我是個(gè)夜貓子，不過昨晚，我在十點(diǎn)左右就躺下睡覺了。因?yàn)槲覍儆谒皶?huì)胡思亂想的人，所以真正入睡，大概是這之后兩三個(gè)小時(shí)的事。雖然睡不著躺著也是浪費(fèi)時(shí)間，但是讓身體進(jìn)入休息狀態(tài)，閉目養(yǎng)養(yǎng)神，停下手頭的工作，就這么躺著，什么事不做，也是好的。
我還要求自己在今天早上8點(diǎn)起床，把昨天的文章發(fā)布了。這也算是一筆昨天拖欠下來的舊賬了，之所以不在昨晚熬夜趕出，而是放在今早早起補(bǔ)發(fā)，也是出于對身體健康的考慮啊。
在條件允許的情況下，誰不想這樣啊。畢竟“早睡早起身體好”，也是很有道理，深受人們信服的一句話。據(jù)說人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護(hù)人類的健康起著重要作用。這也是早睡早起的一大好處，使人的精神壓力較小，精神健康程度較高。
我們每個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，在它正常運(yùn)行的時(shí)候，人在黃金睡眠時(shí)期中，身體里的各個(gè)器官都在進(jìn)行著排毒工作，這也決定著我們的身體質(zhì)量。因此，睡前喝一杯牛奶，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦等等說法，也是為了給我們營造一個(gè)高品質(zhì)，深入的睡眠環(huán)境。
只是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，感覺時(shí)間越來越不夠用，加班熬夜，睡眠時(shí)間短的情況也越來越普遍。
有些人不以為然，認(rèn)為習(xí)慣了就好，就此使你的生物鐘徹底紊亂，各項(xiàng)身體問題層出不窮。長期下來，會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，自律神經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌代謝不完全，心律不齊，內(nèi)分泌失調(diào)等問題。就連在第二天，都能明顯感到注意力無法集中，精神不振，狀態(tài)不佳，偏頭痛等等，引發(fā)工作上的頻頻失誤不說，還會(huì)進(jìn)而影響情緒，因失眠而滋生一系列如健忘、易怒、焦慮不安的負(fù)能量。甚至蔓延至皮膚，有了皮膚水分流失，變得黯淡無光的現(xiàn)象，還會(huì)生出暗瘡、皺紋、黑眼圈，毀掉原本漂亮的臉蛋。
真是想想都覺得可怕啊，可偏偏就是沒辦法，實(shí)屬被逼無奈啊。如果可以每天不用有任何心理負(fù)擔(dān)，安穩(wěn)地一覺睡到自然醒，那該有多好啊。這是多少人夢寐以求的生活啊，如今卻成了奢望。所以，趁現(xiàn)在的我還有條件去這樣活著，就多享受享受吧，全當(dāng)是為自己的身體健康著想也行啊。
時(shí)間固然寶貴，身體才是本錢。不要覺得一天睡八九個(gè)小時(shí)是浪費(fèi)時(shí)間，也不要苛扣這八九個(gè)小時(shí)，想著利用這八九個(gè)小時(shí)創(chuàng)造出什么了不起的價(jià)值，或是完成什么即將完成的緊急任務(wù)，事實(shí)會(huì)告訴你，你這是在小瞧這八九個(gè)小時(shí)，若是你繼續(xù)對這八九個(gè)小時(shí)不加以重視，早晚有一天你的身體會(huì)出現(xiàn)大毛病，來反抗你的所作所為。
千金不換好身體，今人卻拿好身體換千金？！不知孰輕孰重，不免悔恨一生。錢嘛，夠用就行了，只有身體好，才能去享受生活的美好，才能去創(chuàng)造自己的個(gè)人價(jià)值，點(diǎn)亮自己的一生。
即使我是夜貓子，我也不會(huì)在犯困的時(shí)候才睡，之前頂多是睡飽了才肯起，再有就是賴床不肯起，結(jié)果越睡越頭痛的慘痛經(jīng)歷。至于現(xiàn)在，我想試著，迎接美好的早晨，在鳥鳴聲中醒來，感受初生太陽的光輝，溫柔地灑落到我身上的溫暖。一日之計(jì)在于晨，我想把曾經(jīng)錯(cuò)失的，都一一領(lǐng)悟。
還看到中醫(yī)養(yǎng)生之道中，有一“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，不過終是太高深的境界和學(xué)問了。待我將日常作息調(diào)理成習(xí)慣之后，再慢慢去研究，細(xì)細(xì)去體味一番，這其中的玄妙吧！
