初次接觸這個詞，是在高中的教室，一抬頭就能望見的位置，當時我還揣摩過這個詞，覺得它蘊含深意，不僅僅是“靜心”的程，更是“靜心”的最終結果-心靜。

有開悟大師曾說，靜心是個很簡單的過程，它意味著與你的思緒過程保持距離，關照你的念頭，并不與之抗爭，也不去控制，只是看著它，沒有偏見或對抗。

恰如我最近靜心的方式，坐享。我要盡可能的忘記思緒，不能強拽，不能受它控制，而是忽略它，專注呼吸，融合于身體甚至大自然。

歸根結底，靜心的方法是做一個旁觀者

嘗試做這樣一個練習,讓自己成為身體、思想和情緒的旁觀者。

如何旁觀自己的身體呢？看著自己的身體……有一個瞬間，會覺得忽然跳出來了，就象看著別人的身體。保持在這個感覺中，一直持續(xù)的看……漸漸和自己的身體越來越遠。身體所發(fā)生的一切仿佛和自己沒有關系，繼續(xù)看著……思想、情緒也如此。

當你旁觀著一切，你已經跳出來，你所看見的一切，已經不再屬于你，因為那已經成了外界的一切。

這就是超越一切煩惱的方法！晚安！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.12