1.【早睡早起】本周睡覺還是沒有按照目標規(guī)定的休息時間走，每天都有推后，過了點還沒有入睡，就開始有情緒波動！覺察自己，安撫內(nèi)在有情緒的小孩！改進，調(diào)整！早起依然六點五十到七點鐘！

2【運動】本周周一沒有去運動，其他都晨跑，比之前預(yù)設(shè)的目標運動公里數(shù)有突破，現(xiàn)在每天四公里輕松做到！配速也上來了！平均七分鐘一公里！嘉許自己比去年的這個時候進步不少！繼續(xù)運動一夏！無論生活怎么樣，熱情擁抱！珍惜每一天！

3.【閱讀】本周繼續(xù)讀樊登老師的《讀懂孩子的心》！

4【反思日記】有記錄但是反思內(nèi)容少！沒有及時回顧！檢視自己當天任務(wù)完成情況！本周工作上面感覺有些放松！

5【塑形減脂】本周平穩(wěn)扎根64！反思還是跟飲食有關(guān)！本周停水停電停氣的，中午在外面就餐的次數(shù)多，吃的過量，晚餐又吃的晚！知道比不知道好，知道根源在哪里，也容易改進！

6【總結(jié)】今天5.20愛要大聲說出來！

珍惜一晃而過的歲月

感恩一見如故的緣分

留下真誠不變的友情

珍惜一心牽掛的朋友

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