2019.11.23 06:00 am DAY 21

一、什么是從個別到整體的心靈擴張？

你會發(fā)現(xiàn)當你去講一堂課的時候，基本上只有個別的人，他是很快速的能夠進入振頻和狀態(tài)的，而大部分的人是都還沒有進入狀態(tài)。

那么你怎樣做到讓整體的心靈都能夠用最快速的狀態(tài)進入到你今天講課的振頻呢？

為什么不是每個人都那么快速的進入到你的這種課程狀態(tài)里面？因為每一個人都被家庭或者是他的工作，或者是他從小的觀念，會有一些固著性的思維，所以他還在他的思維里的時候，他很難快速的進入到你的思維。

那如果是你在講課，你想讓人快速的進入到你的思維的話，那要怎么辦呢？這個時候，我們說任何一個團體內(nèi)都有積極分子，同意嗎？任何一個團體內(nèi)它都有反應很快的人，迅速上來的人。任何一個團體都有積極分子，而積極分子是什么呢？其實他是一種心比較打開、很容易接收一種不同的頻率的人，我們把這一種人叫“積極的人”。那積極的人，他會很快速的反應你內(nèi)心所要進來的這種能量，反應出來了以后，你就發(fā)現(xiàn)很容易、非常容易的，你就把這一個人影響到了。你想影響全場人在同一個振頻里面是不容易的，但是你影響一個人跟你同頻共振是容易的。然后你就是先影響這一個人，你看他的眼睛跟他互動，然后影響了這一個人以后，這個人慢慢的就跟上了你的頻率。而這個時候，這一個人是坐在那一群人中間的對吧？一堂課一個學員是坐在另外一群學員的中間的，那么在他身邊就開始發(fā)生同頻共振的能量，慢慢的這一場人就會被共振到，一個人先，再散播一點人，那整場慢慢的會回到一種就是跟你的整體意識同頻共振的狀態(tài)里面。

二、從個體到整體的團體心靈的融入的技法

1.音樂

當然在這個過程里面，我們可以運用很多的技法，這些技法就包含用音樂。為什么用音樂呢？這個是王婷茵老師她特別注重的一個部分，那導致我現(xiàn)在講課特別注重音樂的播放，我基本上都要我配合過的音控。

那為什么用音樂呢？你會發(fā)現(xiàn)語言會產(chǎn)生人不同的想法。比如說我說了一句同樣的話，有些人覺得這句話是好話，有些人就會對這句話產(chǎn)生意見。這就是一句話它會在不同的人的意識里面會產(chǎn)生完全不一樣的接收頻率，同意嗎？有沒有想過就是你平時也會有一種感受，你明明講了一句話，但是不同的人接收到的是好像他們在看的不同的電影一樣的頻道，他完全接收到的不一樣。但是就是音樂它是一種波頻，我們經(jīng)常說音樂無國界，就算你聽不懂這種語言，就算我們聽英語歌英文歌，我們很多人聽不懂那個英文歌它在說什么，可是很神奇的是我們可以透過那種音樂的旋律、節(jié)奏、感受，然后就會在你的內(nèi)心里面形成感受。所有人當聽到歡快的音樂都會覺得心情歡快，聽到哀沉的音樂都會覺得哀沉，對嘛？

這個就是我們所說的音樂是無國界的。所以當我們想快速的調(diào)整增強能量的同頻共振狀態(tài)，首先就可以用音樂，這是最快速的。

2.影片

同時呢我們可以用一些小的短的影片。但是在會場上面播放影片，我的建議是不要超過7分鐘。如果有一個影片真的好到不行，那10分鐘到12分鐘是可以的；但是如果播放一些簡短的影片，作為同意識的同頻共振的話，不要超過7分鐘，因為影片也歸屬于語言類。

但是影片更容易抓住人的視點和焦點，為什么？因為影片畫面感更加的鮮活。比如說，孫儷有一段影片，是孫儷為一個品牌拍奶粉廣告還是什么廣告？孫儷有拍過一段跟兩個孩子玩的視頻，那個視頻它沒有語言。這種沒有語言的視頻更加讓人同頻共振，更加容易讓人同頻共振，因為它的畫面很活躍。大家有看過最早有一個無聲電影，那個電影應該叫卓別林，在我們小時候最早年的時候的一部電影，那種無聲的電影，它沒有語言，所以讓人沒有反應機制，它很快速的進入到了一種同頻共振的感受。

3.圖像

還有就是圖像，這種圖像其實說是照片了，照片或者是圖畫，統(tǒng)稱為圖像。那這種圖像他看到的，因為當你看到圖像的時候，基本上會有人物和色彩，這個也容易產(chǎn)生同頻共振。

4.活動

或者就是活動。你們有沒有覺得我們在講課的過程當中，我經(jīng)常要求大家你必須帶領活動，對吧？你必須帶領活動，那在這一點上會令到你快速的讓整場同頻共振。

還有就是講課不要講師一個人講，這個是很關鍵的。講課，因為我發(fā)現(xiàn)了就是我們在線上，時間很短只有一個小時，那我為了讓大家吸收多一點，那基本上是我從頭講到尾的；但是如果我們在線下，盡量不要，盡量不要一個人從頭講到尾，你會感覺你講的又累，然后呢，大家的氣氛度又沒有那么活躍。所以你要產(chǎn)生一些二人互動，三人互動，甚至是六個人的互動，這種互動會帶動你整體的能量很活躍。

5.舞蹈

然后再加上舞蹈。我們可以跳一跳熱舞，用歡快的音樂。同時呢我們也可以捏捏肩，大家排成圈，或者呢我們可以用這種敲敲打打這樣的形式，就是讓整個的身體動起來，這也是一種快速的同頻共振的方法。

6.冥想

還有就是冥想。冥想是最快速的進入到潛意識的一個方法。

這些方法都是讓參與者從個別的心靈到整體心靈的一些方法。那至于每一個應用的好，那就需要我們長時間的一種練習，才能夠?qū)⑵鋺玫綐O致。

三、全然的覺知敏感度

在這里我要給大家講一個覺知敏感度。就是我們很多的，我是見過很多老師，他在講課的時候，他是沒有敏感度的。那我是有一種感受，當我經(jīng)常要講課的時候，我會非常覺知對方接收到了哪些。那我也曾經(jīng)有講過一些課，就是我明顯的感覺到我的信息打出去，就像打在的手機屏幕上一樣，它就彈不回來了，沒有回流。這種沒有回流的課就不要生硬地往下講，因為他沒有吸收你的第一句話，就不會吸收你的第二句話，第三句話他已經(jīng)睡著了。

那么在這個時候你要做什么呢？你要用一些互動或者是分享來帶動一下。為什么要分享？因為基本上本場來的學員他們是同頻的，有些時候他跟你連結(jié)不在一起，可是學員與學員是更容易連結(jié)在一起的，那可以來帶動他們學員與學員之間的分享，這是一種方法，這是一種覺知，你要覺知到你的能量沒有被大家接收到的話，這也是一種帶動整場能量的方法，就是開始產(chǎn)生分享。

還有就是要給到大家一些力量，就是我們所有的學習都將是一種逐漸滲透和深入的過程。因為沒有任何一個人他會一時之間馬上接收你的全部，沒有的。你怎么滲透和滲入呢？就是靠一點一點的你通過各種各樣的手法，然后慢慢的從個別人喜歡你或能聽下去這節(jié)課，到整體能聽下去這節(jié)課的過程。

四、全然的注意力

剛剛我們講到了一個全然的覺知敏感度，現(xiàn)在我們來講到第二個點是全然的注意力。

為什么要有全然的注意力呢？因為你的注意力在全然的狀態(tài)下，你的整場能量的注意力就在全然的狀態(tài)下。你關注大家，大家就會關注你。這個就是我們在學習過程當中，你所需要關注到的一些全場的動能。

我們經(jīng)常說為什么要關注全場的動能呢？因為全場的動能是這一次學習的結(jié)果。如果全場的動能在非常松散、零散的狀態(tài)里面的話，是沒有感覺的。這一節(jié)課下課，別人是沒有收獲，是沒有感覺的。你需要把控到全場，然后當你有感覺的時候全場有感覺，當全場有感覺的時候才是打開學習的開口，大家才能學的進來。所以你需要把控全場的動能，你需要用你全然的注意力去把控這一切。

那你為什么要有全然的注意力呢？因為你全然的注意力你可以導致全場的動能有連結(jié)。就是一個環(huán)境里面的人心靈是一個整體，只要大家的連結(jié)度越發(fā)的密切和高頻，那么，就會形成這一節(jié)課的效果和結(jié)果越好。你有沒有發(fā)現(xiàn)，當一個老師很會帶動的時候，全場的人這一節(jié)課全場下來了以后，一節(jié)課20分鐘也好、50分鐘也好、一個半小時也好，只要你把一節(jié)課講完了，全場的人從不認識到好像彼此感覺到很親很熟悉，那如果你能達到這種狀態(tài)的話，這一節(jié)課大家的收獲就很大，你可以去覺知。就是你可以保證到全場的連結(jié)越緊密，其實這一節(jié)課的收獲也越大，這個是真實的。

五、創(chuàng)造團體親密感

你可能會覺得那我講知識的老師我用心講知識好啦，我為什么要管他們親密不親密？其實這一點非常關鍵，全場的人越親密，整體的學習動能就越好。

因為我們是在線上，大家在屏幕里面，所以就很難達成。這種團體親密度，我們因為是在視頻上面，因為視頻本身是平面，我們不在一個空間里面在互動，所以我們在視頻里面的學習，人與人之間很難達到親切和親密。那這個原因呢是因為我們每一個人來自不同的領域、不同的空間。

我們一班的學員大家的親密度會高很多，為什么一班的學員親密度高很多呢？原因是他們在同一個地區(qū)。他們每一周都會做一次線下的聚會，就是我們一班的學員全部來自于日照，他們每一個星期都會做線下的活動，他們透過線下的活動讓彼此發(fā)生了情感，然后每一天呢再在線上學習，就會形成了我們一班的學員他們的關系比我們?nèi)嗟囊H很多。而我們?nèi)嗄兀谝环稚⒂谌珖?，第二來自于不同的這種過往的工作經(jīng)驗或者是理念，因為我們?nèi)嘤懈鞣N各樣身份的人，有家長、有幼兒園園長、有投資人，那我們?nèi)嗟木o密度就會弱一點，情感就會弱一點，因為沒有線下的聚會。但是我要告訴大家，其實一個班呢，親密度越高，學習動能就越好。

以后我們怎么來連結(jié)親密度呢？親密度越高，學習動能就越好，其實就是要分享才能連結(jié)出來親密度。每一個人說話，大家有沒有覺得就是經(jīng)過這么長的學習，你跟我，不管你是誰你在哪兒，你跟我會有一點親密度，為什么呢？因為我天天講話給你聽，講話給你聽，我天天講給你聽，我天天講一點東西給你聽，那久了以后你跟我親密度肯定會好一點。但是呢大家彼此的親密度是疏離一些，為什么？因為你們彼此講話太少聊天太少。

大家經(jīng)常就會在生命里面屏蔽有用和沒有用的東西，包括我自己就是這樣子，我以前覺得說話多一句都不要講，因為我們從小受一個教育，我媽媽說，“少言便是智慧，言多必有失”，所以我經(jīng)常就是以我說話少為準，我經(jīng)常說“我說話是很金貴的”，所以我少說一點話，我能夠用三句話表達清楚的意思，我不要用五句話去表達，但是呢久了以后我在很多年里面我跟人的情感是很疏離的，因為沒有廢話。后來我遇見了一位老師，他跟我說了一句話我很認同，他說“感情是閑聊出來的，感情是用廢話培養(yǎng)的?！彼f“說正事兒是人與人之間是沒有感情的?！蔽彝蝗辉谀且豢痰脑?，還是蠻頓悟這句話的，因為我在這一個地方是一個很大的缺口，我個人的生命。你們不用覺得誰沒有缺口，每一個人都有缺口的，這個是我之所以在這里給大家每天分享怎樣講課，是因為我在這個部分有很深的鉆研，但是不代表我的生命沒有缺口，那我在這個部分就是很大的缺口。后來我慢慢的習慣了允許我講課有廢話，我發(fā)現(xiàn)我與人的感情又好了一點，我后來我允許別人跟我說半個小時的廢話，就我會很認真很耐心的聽。其實我事實上我告訴大家一個秘密，我做每一個個案，這個個案坐在我面前，三分鐘之內(nèi)我已經(jīng)全然的等他并知道他并了解他了?？墒侵灰皇窃诖髨觯瑫曰劢?jīng)?？次掖髨鲎鰝€案，我是在大場做個案，我不給別人說廢話的時間，因為全場的動能我要把控，那我讓他說三分鐘的話大概表述一下自己的世界，三分鐘之后我就切斷，我?guī)缀趿艚o對方的時間就是三分鐘，三分鐘我就切斷，直接直指核心，直指到那個核心點來完成個案的整個療愈過程。但是我現(xiàn)在，如果跟過我單獨個體私下里坐下來一個房間里坐下來一對一的個案的話，我會留給對方30分鐘的時間讓他說廢話。其實那個語言在我而來就是兜一個大圈子，但是我就會很耐心的去聽，因為我發(fā)現(xiàn)了一件事情，就是當我無比認真的聽他這30分鐘的語言和表述以后，我們的感情就開始發(fā)生了親近感。這個就是動能的親近感。

動能的親近感，對于一節(jié)課來說，我以前覺得大家只要很好的跟著我的節(jié)奏就可以吸收的很好，但是我現(xiàn)在開始終于明白，其實一節(jié)課整個團體動能的親密度和親切程度決定了這一堂課的結(jié)果。大家能認同嗎？

1.線上如何創(chuàng)造團體親密度？

我們四班即將要開始了?。∥覀?nèi)嘤泻芏嗳藳]起來，比如說我前幾天還去到我們一個投資人那邊，她抱著我的胳膊在那撒嬌，她說鈞嵐老師我就是早晨起不來，困到鬧鈴響了，響了半個小時我也起不來，然后就一直在那睡睡睡就睡過去了。我告訴大家越是要靠鬧鈴叫醒就越起不來，除非把它形成生物鐘。形成生物鐘最佳的辦法就是每天每日，而不能二四六，只要是這種二四六要靠鬧鐘叫，一三五睡懶覺，這種狀態(tài)的話，人是很難堅持的，尤其到了冬天。那天曉慧跟我講，冬天起來坐在那太冷了。那這個呢，我打算到了我們四班的話，我們一周要用兩天說廢話，然后團體動能就會很親。一周呢有三天我會講課，有兩天我們說廢話，周六日休息。就學習形成每天每日，就大家只要不說廢話，我后來想了一下總結(jié)了一下一班的成功經(jīng)驗，一班我也是一周講三次課，但是那個時候他們是有三次的分享，就是三加三，周日才休息。我們四班周六日休兩天雙休，但是我還是講三節(jié)課，但是有兩節(jié)課我是不參加的。

就是那個時候有三節(jié)課我是不參加的，然后就會讓他們放飛自我的瞎聊，因為我一參加我就會在他們聊的海闊天空的時候，我就會把他們拉回來，然后那個時候我有三節(jié)課我不參加，他們自己瞎聊，但最后聊著聊著，聊了什么我不知道，但是我明顯的感覺到了，他們聊得在不在點我不知道，但是后來明顯感覺到因為有這樣的3+3的那個加出來的三天的瞎聊，聊的大家情感非常好，讓彼此很了解，團體的動能就非常好。那個時候我不知道崔老師和曹琳有沒有趕上那個3+3的有三天的閑聊，曹琳有沒有？有，是吧？有沒有感覺那個時候的整體動能親密一些？（曹琳：對，特別親密。）親密的感覺就是從廢話聊出來的，其實不是我?guī)дn，我?guī)дn只要一講課，大家都注重于知識的吸收，對不對？對吧。我們要四班恢復到3+2，就這樣的就是創(chuàng)造團體的親密感。

2.線下如何創(chuàng)造團體親密度？

那我們在線下怎么創(chuàng)造團體親密感呢？就是要多互動多說話。我建議大家一節(jié)課要有兩次彼此說話交流的互動。因為你線下課，你一個互動，我們一個三個人，我給大家計算一個時間好嗎？就是一個三個人三分鐘的3x3的活動，我們就要3x3活動和2x3活動，就是兩個人成三分鐘叫2x3，三個人乘三分鐘叫3x3。我們3x3的活動是9分鐘，但事實上你喊停再開始中間是有一點時間，那也就是10分鐘可以做到一個3x3的活動，7分鐘可以做到一個2x3的活動。對吧？是這樣吧。那我們要做這些活動，我建議大家在一節(jié)課里面至少要有一個2x3，一個3x3，就是兩個活動，又或者你可以有兩個3x3。

目的是什么呢？讓團體動能開始親起來，你會發(fā)現(xiàn)人與人之間他只要體驗過一次互動，他的親密感會強很多的，同意嗎？大家?guī)н^課的人在這一個觀點上有沒有同感，就是他一說話了，然后你整個團體動能親密感就會很多。

所以在最初的時候大家可能不太能理解，就是我們的課程為什么要創(chuàng)造這么多的互動、說話，你可能會覺得他們的說話是不是在浪費時間？然后同時有些人團體動能里面說話還說的可不著調(diào)了，有沒有這種感覺？亂說、閑聊都會有的，尤其是第一次上你課的人，沒有覺知的，沒有上過這種課的人，他的閑聊肯定會有的。但是親愛的們，請允許，哪怕他閑聊也允許他，因為至少他可以創(chuàng)造出親密的團體動能，同不同意？是這樣吧？是的。

所以我們在團體動能的帶領上，對于親密感是要加強的。還有一個就是為什么在我的課程里面，我經(jīng)常說“來拉一下你身邊人的手?！蔽視膭畲蠹依幌履闵磉吶说氖?，有沒有？然后我告訴大家，手是不是拉不起來？那這個時候要用幽默的方式鼓勵他把手拉起來，為什么要拉手？因為人與人只要心手相連，你整個團體只要集體拉了手，你就會發(fā)現(xiàn)那個心慢慢的就黏合到了一起一些，有嗎？你慢慢的去感受這些細節(jié)的動作，這些細節(jié)的動作不是無緣無故設計的，然后我經(jīng)常說一句玩笑話，我會說“你拉一下嘛，拉手不會懷孕的?！本褪怯靡恍┯哪男问酱蚱迫?，其實她不是害怕懷孕，對吧？她是人心與人心之間有著一堵墻，非常大的戒備心。

所以呢我們當創(chuàng)造這種親密的團體動能的時候，你需要透過肢體、聊天、互動或是跳舞來創(chuàng)造出來團體動能，來創(chuàng)造出來團體的親密感。我這樣講完了，大家能夠get到這個點對嗎？對于團體的親密感，大家現(xiàn)在是有感覺得對吧？大家能不能認同一個觀點，就是團體越親密，大家的收獲越好，心情越發(fā)愉悅，大腦打開度越高。能不能認同這個觀點？能認同哦。當你能認同這個觀點的時候，你就要努力努力再努力去創(chuàng)造。團體的親密感由誰來創(chuàng)造的？（來拍一下自己）由我自己來創(chuàng)造的！肯定是由你來創(chuàng)造的，你不創(chuàng)造團體親密感團體是不可能親密的對吧？

六、訓練師如何敞開自己融入團體（全然敞開）

接下來就是我們今天的最后一個觀點，最后一個觀點我想說是最難的，但是大家不要被嚇到，最后一個觀點就是訓練師如何敞開自己融入團體？

大家就是訓練師，對不對？講課的老師是不是訓練師？或者是我們的生命的導師或者是老師，總之這個稱呼就是講你自己。如果你無法敞開自己或者說我無法敞開自己的話，就是當我不敞開對你還有屏蔽，我們用這樣的一個屏蔽狀，就是當我們是無法敞開這樣屏蔽的時候大家來看一下，你們現(xiàn)在來看屏幕，當你們看不到我的時候，用一個這樣的屏障屏蔽住，你們覺得我們這一節(jié)課，我就還繼續(xù)講課，我講的又沒有錯，我還是要講這個內(nèi)容，可是請告訴我你們現(xiàn)在的感受。曉慧。（曉慧：想逃避，不想聽了）對吧？其實就是你會覺得你是聽不下去的，當我們這樣子面對面，可是我卻用一本書屏蔽住自己的時候，我再繼續(xù)講話，但是給團體動能就是其實是聽不下去的，對吧？

在這里我想跟大家講一下，就是很深的一種心理動能，就是我們在會場上，事實上我們是不可能拿著一本書擋住自己，但是你知道嗎？當你的生命不能全然敞開的時候，就相當于拿著這一本書擋住你自己的臉是一樣的。

那么如何做到完全的敞開自己？這是一種個人意識的提升、轉(zhuǎn)化的過程，是你要達到很高的境界，你才能做到真實敞開、全然投入。你知道為什么我們在講課的過程當中，一定會先講到全然的接納自己？這個全然的接納自己好重要，這是基建于各種各樣的心法和技法，你才能夠做到全然的敞開。你的內(nèi)心需要有足夠大的力量，你才能做到全然的敞開，大家同意嗎？不然的話你是做不到全然敞開的，因為每一個人，我們說每一個人的生命和背后都有一些地方是不想讓人知道的吧，對不對？所以你需要到達極其強大的時候，你才能做到全然敞開，而在這個過程里面不要求一時做到，但是要求逐漸的去修煉自己的敞開程度。你要建立你全然的敞開，并且真實，然后久了你的學員就能夠?qū)δ闳坏某ㄩ_。這件事情是非常關鍵、非常重要的。