1、主題是什么？

和團(tuán)隊(duì)伙伴溝通

2、事件是什么？

因團(tuán)隊(duì)伙伴有個(gè)大客戶，要約最大領(lǐng)導(dǎo)，讓領(lǐng)導(dǎo)給她客戶做規(guī)劃，要認(rèn)購公司的一個(gè)新項(xiàng)目。我的回復(fù)是太好了，但是給客戶做規(guī)劃是我們自己的工作，找領(lǐng)導(dǎo)做這工作不合適，能聊的也是針對(duì)新項(xiàng)目和公司聊一下。還有我也要和我直接的領(lǐng)導(dǎo)說一下情況。但是我還是給領(lǐng)導(dǎo)打電話約了，說了情況，領(lǐng)導(dǎo)也是非常誠(chéng)懇的說見面可以但是目前項(xiàng)目沒確定沒辦法確定這方面的問題，可以再等等，等中旬以后產(chǎn)品確定再約。問完掛了電話我回復(fù)我團(tuán)隊(duì)伙伴，結(jié)果她的回復(fù)氣死我了，說我們應(yīng)該擁抱、不能阻礙、什么什么的。后來也提到我們處事風(fēng)格不同，她說沒這么復(fù)雜，就是出于禮貌給我說一下，我不給她約她自己約。我說公司不止你和我，我們說怎樣就怎樣。上下都需要協(xié)調(diào)溝通考慮到。我也是第一次如實(shí)如是的表達(dá)了我的想法。你這樣我很傷心，也很生氣。

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?

生氣

4、此刻身體的感覺如何？

內(nèi)心發(fā)緊

5、內(nèi)在對(duì)話是什么?

你每次都沒個(gè)譜，做事十次八次都在說大話。自己直接找領(lǐng)導(dǎo)，去找吧，公司是個(gè)有規(guī)則的地方，除了禮貌還有規(guī)則，不是你想怎樣就怎樣。還沒聽清我說什么呢就急了，我能不生氣嗎。

6、內(nèi)在感受是什么？

幫你多方面考慮，你還這樣。覺得我攔著你似的。幫你考慮還這態(tài)度，以后愛咋著咋著

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

不被認(rèn)可，不信任

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

有事先有情緒，偏離解決問題主題，問題出來后馬上表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

對(duì)方可能沒理解我的用意，誤會(huì)了?？蛻粽娴腻X已經(jīng)到賬上了，著急投進(jìn)來，我沒配合她。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

你別著急哈，我馬上給你溝通。先不表達(dá)自己的看法。