早安【日精進第111天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的

人生不值得過！?。ê笔《魇┦校?/p>

? 26/07/2018 農歷六月十四日 星期四? 多云25-37℃? 日出5:56――日落19:40? 4:20起床

今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結果

【60天踐行目標】

1. 運動健身

2. 聽50本 讀12本書

3. 把計劃落到實處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙

6.學會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.聽《三伏天養(yǎng)生》半小時/宜家

2.陪孩子們親子游戲半小時

3.專注看《兒童時間管理》25頁并做筆記

【其他】

1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學會主動聆聽擁抱

【今日習慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《家長的自我修養(yǎng)》半小時

? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】對待孩子，我得學會少說，微笑閉嘴，接納孩子！學會現(xiàn)在孩子的角度考慮問題

學會吃青蛙/學會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴