今日共讀《時(shí)機(jī)管理》day26
? 第四章：半途效應(yīng)

很多時(shí)候，生活只是一系列有開始有中間有結(jié)局的片段，然而時(shí)機(jī)科學(xué)顯示中間點(diǎn)對(duì)于我們做什么以及怎么做有著強(qiáng)大的影響。

中間點(diǎn)會(huì)讓我們泄氣，此時(shí)是低潮中間點(diǎn)也可以引燃我們，其實(shí)它是火花，那么我們要如何讓我們的中間節(jié)點(diǎn)變成火花呢？

一、三個(gè)步驟：幫助我們理清思路

? ? 1.要意識(shí)到中間點(diǎn)的存在看到它。

? ? 2.利用中間點(diǎn)提醒自己，而不是放棄要發(fā)出一聲“呃—哦”，讓自己緊張起來，而不是一聲泄氣的“哦—不”。

? ? 3.站在中間點(diǎn)上想想自己落后的地方，但不能想的太多，這樣會(huì)激發(fā)你的動(dòng)力，成為最后的贏家。

二、五種途徑,重新激活動(dòng)力

1.設(shè)立中期目標(biāo)

將大項(xiàng)目分解成小步驟。以不同的方式思考中間點(diǎn)。當(dāng)走到中間點(diǎn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)沒有進(jìn)步現(xiàn)象，這時(shí)候可以把大目標(biāo)進(jìn)行分解為具體的小目標(biāo)，集中精力實(shí)現(xiàn)自己小目標(biāo)，再進(jìn)行下一個(gè)小目標(biāo)。重點(diǎn)在于我們不會(huì)陷入抱怨的狀態(tài)，一直死盯著大目標(biāo)一籌莫展。

2.公開承諾目標(biāo)

公眾承諾能夠讓自己自律不足的情況下得到別人的激勵(lì)。我們可以告訴別人將如何以及什么時(shí)候完成，并請(qǐng)朋友督促。

3.海明威法，寫到一半就停。

當(dāng)處于項(xiàng)目的中間點(diǎn)時(shí)，試著用一個(gè)未完成的任務(wù)來結(jié)束一天，但要明確下一步。叫做蔡加尼克效應(yīng)。這樣做的好處在于。沒有把收尾的工作做好，以便于自己心里面會(huì)有惦記，而對(duì)下一個(gè)事情具有很好的承接性，開起來會(huì)更容易更容易進(jìn)入一種心流的狀態(tài)。

4.不要讓鏈條斷掉

需要你在每一天做一個(gè)記錄，當(dāng)你做一件事情，從開始一直持續(xù)到中間節(jié)點(diǎn)，如果自己停了下來，看到自己曾經(jīng)的記錄，你看到這個(gè)鏈條就會(huì)想到這是自己堅(jiān)持的成果，自己喜歡這樣的狀態(tài)，那么就不會(huì)讓這個(gè)鏈條斷下來。這就好比馬拉松比賽，明明你已經(jīng)堅(jiān)持了一大半，中途放棄，你會(huì)舍不得前面的努力，你更想要一段完整的路程。會(huì)暗示自己堅(jiān)持到底。

5.想像一個(gè)你的工作能夠幫助到別人

在面臨艱巨的任務(wù)時(shí)這樣問自己：我所做的事情將在多大程度上讓他人受益。把我該如何繼續(xù)的低潮變成我該如何幫助別人的火花。這是一種自我價(jià)值的認(rèn)同感。能夠幫助別人從中。感受到自己存在的價(jià)值和社會(huì)意義，那么自我的自尊體系會(huì)提升，促使我們嗯，更愿意去投入，堅(jiān)持。

三、其他小tips

? 1.給自己寫信

找到自己讓自己感到羞恥遺憾或失望的事情，寫下你的細(xì)節(jié)感受。然后給自己寫一封郵件，用兩段文字表達(dá)對(duì)這件事情的同。像一下關(guān)心你的人會(huì)說什么，他可能比你更寬容，最后再加上幾句話，說明你可以對(duì)生活做出哪些改變，以及將來如何改進(jìn)？這更像是一種對(duì)過去事件的和解、放開，回歸當(dāng)下的狀態(tài)。

2.等待

有時(shí)候最好的行動(dòng)是什么都不做。低潮是正常的，但它不會(huì)持續(xù)太久，堅(jiān)持這樣的信念，那么它終將會(huì)過去，這就像是付雷在教育他的孩子也是一樣的，人生都是在高潮和低潮中起起伏伏只要高潮不過分讓你緊張，低潮不過分讓你失落。

等待的這個(gè)過程不是說什么都沒有做，等待就是一種行動(dòng)，一種更為安靜的思想修煉，接受現(xiàn)狀，休整內(nèi)心，再重新出發(fā)。

事情發(fā)展到中間節(jié)點(diǎn)，是讓困境繼續(xù)還是逆向而生，在于你的思維，你的行動(dòng)！世間道路千萬條，總有要走的那條，希望你能把握時(shí)機(jī)，走上心之向往的那一條道路。