對(duì)于很多父母來說，青春期就是“沖動(dòng)”、“成癮”、“偏激”的代名詞。
那么為什么孩子童年期就非常聽話，成年后也可以馬上變得理智呢？
青春期問題的根源到底是什么呢？
只有知道了青春期問題的根源，父母和孩子們才能徹底從問題走出來，否則只能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。
《青春期大腦風(fēng)暴》這本書告訴我們，青春期各種問題的根源就是“大腦”，原來是青春期大腦的發(fā)育風(fēng)暴導(dǎo)致了青春期的各種問題。
-1-青春期大腦里的風(fēng)暴
《青春期大腦風(fēng)暴》說：青春期孩子的大腦正在經(jīng)歷兩大風(fēng)暴——修剪和加固。
大腦發(fā)展規(guī)律。
幼年期孩子的大腦發(fā)育重點(diǎn)是各種腦細(xì)胞，到了3歲重量已經(jīng)達(dá)到成人的3/4；童年期孩子大腦增加的是神經(jīng)元連接，大腦每秒甚至?xí)a(chǎn)生700—1000條的神經(jīng)連接，而每條神經(jīng)連接都對(duì)應(yīng)著一項(xiàng)技能；成人大腦的神經(jīng)元連接數(shù)量反而會(huì)大大低于童年期的孩子。
這個(gè)神經(jīng)元連接數(shù)量由多到少的重要轉(zhuǎn)折階段就是青春期。
青春期修剪。
所以從胚胎期開始，我們的神經(jīng)元連接數(shù)量就在逐漸增加，一直持續(xù)到青春前期（女孩一般到11歲左右，男孩到12歲半左右）。神經(jīng)元連接數(shù)量的減少會(huì)在青春期達(dá)到巔峰。在青春期，大腦將過量的連接修剪掉，只留下常用的連接。
因此，如果你想擁有音樂技能，最好在青春期結(jié)束之前就開始學(xué)習(xí)；如果你想成為奧林匹克金牌選手，最好在青春期之前就開始從事某個(gè)項(xiàng)目。否則這些不經(jīng)常使用的神經(jīng)元連接就會(huì)被大腦誤認(rèn)為是無用的而修剪掉。
但是，修剪會(huì)導(dǎo)致青少年思考和行為方式發(fā)生重要改變，有時(shí)甚至?xí)┞冻鰸撛诘膯栴}。這就是為什么一些心理疾病，比如抑郁、雙向障礙等情緒問題更多地出現(xiàn)在青春期，而不是童年期，青少年在高中和大學(xué)階段可能會(huì)第一次表現(xiàn)出某些嚴(yán)重的精神疾病的傾向。
總之，神經(jīng)連接的修剪讓我們的大腦形成各種專門區(qū)域，它使我們擁有了更有效、更專門化的信息加工過程。
青春期加固。
在青春期，相反你越常使用的神經(jīng)元連接（神經(jīng)回路）會(huì)得到加固，變得越來越強(qiáng)大。
青春期大腦的另一個(gè)改變是鋪設(shè)髓磷脂。髓磷脂會(huì)構(gòu)成髓鞘，包裹在相互連接的神經(jīng)元的細(xì)胞膜中。髓鞘能夠促進(jìn)電流的通過，也就是相互連接的神經(jīng)元之間的“神經(jīng)激活”，使得信息更快、更同步地傳遞，這就是加固。
髓鞘的形成加固了各個(gè)專業(yè)區(qū)域間的協(xié)調(diào)性連接。
修剪和加固重新構(gòu)建了青春期大腦的連接網(wǎng)絡(luò)，因此它們常常被稱為“重塑”。
-2-掌中大腦的經(jīng)典模型
在了解各種青春期問題產(chǎn)生的機(jī)制前，我們先要學(xué)習(xí)一下丹尼爾·西格爾博士的經(jīng)典——掌中大腦模型。這個(gè)模型直觀、形象，是丹尼爾博士的代表之作，我認(rèn)為也是每個(gè)父母和孩子都必須要學(xué)習(xí)的關(guān)于大腦的基礎(chǔ)知識(shí)。
大腦模型。
伸出你的右手，握成拳頭，這就是大腦的最直觀模型。手指代表大腦皮層，大拇指代表邊緣系統(tǒng)，手掌代表腦干，手腕代表脊髓。
手指（大腦皮層）負(fù)責(zé)思考、感知、記憶、計(jì)劃和做出決策。自我意識(shí)來自這個(gè)皮層區(qū)域。
抬起手指，你會(huì)看到被它們蓋起來的大拇指（邊緣系統(tǒng)）。邊緣系統(tǒng)包括杏仁核、海馬體等，負(fù)責(zé)激勵(lì)、集中注意力以及如何記住事情等。
抬起大拇指，你會(huì)看到你的手掌（腦干）。這個(gè)古老的腦區(qū)與保持清醒或入睡有關(guān)。這部分腦區(qū)可以與大拇指代表的邊緣系統(tǒng)進(jìn)行互動(dòng)，形成恐懼或憤怒等反應(yīng)狀態(tài)。
手腕就代表脊髓，大腦位于脊髓的頂部
前額葉區(qū)域，它位于你的手指尖，將皮質(zhì)與皮質(zhì)下的邊緣系統(tǒng)（大拇指）及腦干（手掌）連接起來。
大腦的兩種狀態(tài)。
大腦有兩種極端狀態(tài)：
將手指蓋在大拇指和手掌上，你會(huì)處于大腦皮層控制下，你理智、平靜，成為“合上大腦蓋”；
當(dāng)手指伸開，你會(huì)處于原始大腦控制狀態(tài)，你沖動(dòng)、憤怒，丹尼爾形象稱之為“熱水掀開了你的大腦蓋”。
對(duì)應(yīng)著信息傳遞有兩種路徑。一條路徑比較慢，處于高層的大腦皮層會(huì)對(duì)信息進(jìn)行過濾和推理，然后以平靜理性的方式傳遞給杏仁核（合上大腦蓋）；另一條路徑繞過大腦皮層，直接將進(jìn)入大腦的感知傳遞給杏仁核，這條路徑更快捷（掀開大腦蓋）。
前額葉整合系統(tǒng)。
中間兩根手指的指甲，這就是前額葉。前額葉位于大拇指（邊緣系統(tǒng)）的上面，并且直接與手掌（腦干）相連。另外，來自肌肉、骨骼、腸道及心臟的信號(hào)也會(huì)全部匯聚到前額葉，此外前額葉還描繪著其他人神經(jīng)系統(tǒng)中發(fā)生的事情。
前額葉對(duì)來自大腦皮層、邊緣系統(tǒng)、腦干、身體和社交世界的能量與信息進(jìn)行協(xié)調(diào)與平衡。前額葉創(chuàng)造了我、你及我們的第七感地圖，使我們能夠洞察自己，具有共情能力并形成了道德。
正是連接并協(xié)調(diào)許多輸入的整合作用促使前額葉皮層生長(zhǎng)，這是理解青春期時(shí)大腦改變的核心。
-3-青春期大腦重塑導(dǎo)致了孩子各種問題
青春期為什么成了“沖動(dòng)”、“成癮”、“偏激”的代名詞，《青春期大腦風(fēng)暴》從大腦發(fā)育的特點(diǎn)給出了解釋。
青少年更容易沖動(dòng)，是因?yàn)榇竽X皮層結(jié)構(gòu)的變化。
負(fù)責(zé)整合、理智思考的前額葉直到25歲前才能完全發(fā)育成熟。高層腦區(qū)的某些神經(jīng)元連接（負(fù)責(zé)在沖動(dòng)與行為之間創(chuàng)造一個(gè)心理空間），用來抵消多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)的沖動(dòng)，也稱為“認(rèn)知控制”還沒有完全形成。因此青少年更容易追隨受多巴胺驅(qū)使的沖動(dòng)欲望，不經(jīng)周密思考就采取行動(dòng)。
青少年更容易成癮，因?yàn)槎喟桶坊芈犯钴S。
青春期時(shí)，運(yùn)用多巴胺的神經(jīng)回路會(huì)變得更活躍。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，它能夠產(chǎn)生追求回報(bào)的驅(qū)動(dòng)力。多巴胺的作用在青春期早期開始，在中期達(dá)到高峰，它使青少年很容易被刺激的體驗(yàn)和快活的感覺所吸引。所有具有成癮性的行為，比如抽煙、毒品、貪食等都與多巴胺的釋放有關(guān)。
前額葉整合系統(tǒng)尚未形成，青少年會(huì)形成“超理性”思維。
童年期間的神經(jīng)連接數(shù)量巨大，在青春期修剪前孩子的頭腦中充溢著很多細(xì)節(jié)。強(qiáng)烈的情緒以及對(duì)同伴是否接納自己的擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致沖動(dòng)的行為，或?qū)е禄诳贪逵?jì)算、以回報(bào)為導(dǎo)向的超理性的決定。這時(shí)孩子的思維非?？贪宥鴮?shí)際，看不到大局，只關(guān)注某種狀況的具體事實(shí)，卻遺漏那些事實(shí)發(fā)生的背景或環(huán)境，忽略了潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
因此青春期時(shí)的冒險(xiǎn)行為，更多地是大腦皮層結(jié)構(gòu)的改變有關(guān)，這些改變促成了超理性的決策，形成了各種偏差。
-4-如何應(yīng)對(duì)青春期大腦風(fēng)暴？
《青春期大腦風(fēng)暴》說：父母和青春期孩子要認(rèn)識(shí)到，青春期只不過是大腦發(fā)育的正常階段，并不是洪水猛獸般的殘酷風(fēng)暴。
青春期就是要不斷進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和嘗試。
小學(xué)時(shí)孩子們像海綿一樣吸收這些知識(shí)。進(jìn)入青春期后，他們出現(xiàn)了新的思維形式，開始質(zhì)疑舊的做事方法，這都是很正常的。他們還可以通過質(zhì)疑想出其他同樣好的，甚至更好的方法。青春期是創(chuàng)新的黃金時(shí)期，正是在這個(gè)成長(zhǎng)與改變的時(shí)期，大腦獎(jiǎng)勵(lì)中心和皮層中發(fā)生的改變激發(fā)了富有創(chuàng)造力的想法，驅(qū)使青少年以新的方式來探索世界。
重塑一定會(huì)有不可避免的缺點(diǎn)。
不要把青春期稱為瘋狂，而稱之為大腦在重塑與整合中的改變。在建筑工地上，之前可行的水管設(shè)施和電路有時(shí)會(huì)暫時(shí)失去作用，我們不必把它說成是問題建筑，而是把它看成是一個(gè)處于重建中的項(xiàng)目。大腦重塑也一定會(huì)有不可避免的缺點(diǎn)，但這些都只是暫時(shí)的改變。
重塑過程能夠創(chuàng)造出新的更好的功能。重塑對(duì)于改變神經(jīng)基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)以適應(yīng)新需求是非常必要的，我們會(huì)創(chuàng)造出新的整合水平，建立并強(qiáng)化新能力。
孩子爆發(fā)強(qiáng)烈情緒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)去感知它們、化解它們。
教會(huì)孩子掌中大腦的模型，讓孩子理解強(qiáng)烈情緒只是“熱水掀開大腦蓋”，信息走了捷徑直接到了杏仁核而已。孩子需要做的就是合上自己的大腦蓋，讓大腦皮層恢復(fù)對(duì)大腦信息的控制。
早期干預(yù)青春期遇到的各種精神問題傾向。
父母和孩子要認(rèn)識(shí)到，青春期最容易碰到各種精神問題，這些都是大腦重塑的結(jié)果。早期干預(yù)可以幫助孩子創(chuàng)造平穩(wěn)的生活經(jīng)歷，減輕壓力。在改變與發(fā)展的青春期階段，這對(duì)于支持大腦的發(fā)展也至關(guān)重要的。
對(duì)于父母和青少年來說，一條非常重要的啟示是：青少年脫離父母并不等于在封閉自己。如果兩代人相互間的理解更充分，那么這些重要的過渡時(shí)光可能會(huì)過得更順利，青少年更有能力成長(zhǎng)為他們想成為的人。
因此，
青春期不是洪水猛獸，父母無需擔(dān)憂控制。
青春期就像瀑布水流，前進(jìn)力量無法阻擋。
青春期只是大腦重塑，完成必能涅槃重生。
青春期就是大腦風(fēng)暴，掃除舊疾迎來光明。
【無戒學(xué)堂日更第286天】
