周末，出來(lái)參加沙龍。

炎熱的夏季周末下午，與其待在家里昏昏沉沉，不如出來(lái)，在陰涼的空調(diào)房間，學(xué)習(xí)下。

是在心理微信群看到有免費(fèi)名額，時(shí)間也合適，于是速度的報(bào)名。

又知道了?？诘囊粋€(gè)心理機(jī)構(gòu)：天一心理。感覺比較規(guī)范，地方比較大，有三四個(gè)小咨詢室。

也是發(fā)覺這次沙龍(或者說(shuō)會(huì)議)，是以中醫(yī)為主，主辦是海南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)。海南省人大法工委衛(wèi)生協(xié)會(huì)和天一心理，放在海南省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、江西中醫(yī)藥大學(xué)海南校友會(huì)和青蒿邦國(guó)醫(yī)學(xué)院之后。是中醫(yī)學(xué)會(huì)與心理學(xué)會(huì)的聯(lián)合。

以為是三點(diǎn)開始，原來(lái)是三點(diǎn)半才正式開始，以為遲到，三點(diǎn)零幾分到，結(jié)果還沒幾個(gè)人。

環(huán)境很好。安寧。很多書。

主要是移空技術(shù)的講座，挺好。

“照顧好自己”。心理學(xué)上的確比較強(qiáng)調(diào)先顧好自己。感覺很舒服。讓人很舒服，很放松，很投入，不在意旁邊的聲音了。很強(qiáng)的能力。心靜。

為自己干活。將移空技術(shù)運(yùn)用到自己身上。

回到自己本身。

十個(gè)步驟。邊學(xué)，邊體驗(yàn)。

心身合一 天人合一

調(diào)身 調(diào)息 調(diào)心

靜態(tài)作業(yè)：1.三調(diào)放松。2.確定靶癥狀。3.存想象征物。4.存想承載物。5.畫圖。

照顧一半的人——不勉強(qiáng)，不強(qiáng)求，不完美主義。問(wèn)，細(xì)節(jié)。不用替來(lái)訪者想。穩(wěn)穩(wěn)的。不強(qiáng)求做完。

動(dòng)態(tài)作業(yè)：6.三調(diào)放松。7.清理象征物、承載物。8.移動(dòng)。9.移回。10.畫圖。

有困難，可求助，有力量。

空境體驗(yàn)。