我是一個(gè)愛(ài)美的全職麻麻，寶寶現(xiàn)在八個(gè)多月，古靈精怪小丫頭一枚。也正是因?yàn)槌蔀榱寺槁?，身材樣貌全走樣了，很多媽媽總喜歡說(shuō)都生了孩子了，還能咋滴，身材難免會(huì)變得，肚子肯定會(huì)有肉的，等等等各種以當(dāng)了麻麻為借口的自我放棄的話(huà)，我不認(rèn)同。面對(duì)生完寶寶后自己的狀況，我不開(kāi)心也不喜歡，也不希望自己是這個(gè)狀態(tài)的，所以，必須改變。
第一階段：生完寶寶的第二個(gè)月，開(kāi)始做一些基礎(chǔ)的盆底肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和一些特別舒緩的不牽扯到傷口的小動(dòng)作。
第二階段：第三個(gè)月開(kāi)始做一些有氧操，比如鄭多燕、 fix全身有氧塑身減脂等 ，有個(gè)國(guó)外的視頻，我存起來(lái)的有16天的課程，如下：
第一天：http://t.cn/RMjY59R
第二天：http://t.cn/RMHh3H6
第三天：http://t.cn/RMnzjBs
第四天：http://t.cn/RM3PBj4
第五天：http://t.cn/RMdTK7t
第六天：http://t.cn/RMsGaH9
第七天：http://t.cn/RxhRCEM
第八天：http://t.cn/RxZ0Ogm
第九天：http://t.cn/RxLu8gT
第十天：http://t.cn/RxGPgJM
第11天：http://t.cn/RxtjDmj
第12天：http://t.cn/RxeTKVA
第13天：http://t.cn/RxDGD9Y
第14天：http://t.cn/RJhjJfk
第15天：http://t.cn/RJhkt7Z（強(qiáng)度提升）
第16天：http://t.cn/RJwNkOU（強(qiáng)度提升）
第三階段：接觸到了keep這個(gè)app（強(qiáng)烈推薦，載了不會(huì)后悔），然后就開(kāi)始根據(jù)keep里的定制課程來(lái)系統(tǒng)的鍛煉，每天大概30分鐘左右，找各種時(shí)間來(lái)完成。里面真的好多大神級(jí)別的人物，特別牛，她們積極的人生和多彩的生活感染了我，我想著，大家本都是平凡的人，因?yàn)榻∩?，因?yàn)榕μ嵘约?，讓自己變得那么不平凡，她們可以，我為什么不行？So，I believe I can.我清楚的知道這條路一定很長(zhǎng)很長(zhǎng)，但是我必須告訴自己，你一定要努力，努力去發(fā)現(xiàn)那個(gè)最好的自己。
下面聊聊健身的兩大重點(diǎn)項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)和飲食。關(guān)于飲食我說(shuō)一下我自己的情況，因?yàn)榈浆F(xiàn)在還依然在哺乳期，所以我的飲食對(duì)于健身這方面來(lái)說(shuō)是非常不利的，為了保證哺乳質(zhì)量，每天都是高熱量的菜和湯，而且量也大，所以整個(gè)減肥期我基本上是沒(méi)有在管理飲食這一方面的，只是純粹的運(yùn)動(dòng)，體重從62kg到現(xiàn)在的54kg，歷時(shí)5-6個(gè)月。對(duì)于這個(gè)結(jié)果我已經(jīng)非常的知足，畢竟我只有運(yùn)動(dòng)。俗話(huà)說(shuō)：三分練，七分吃。飲食真的真的很重要，你想說(shuō)不會(huì)做？朋友們，請(qǐng)參考keep里大神們的飲食，渠道多的是，關(guān)鍵是態(tài)度，只要你足夠自律，擁有好身材指日可待。
說(shuō)說(shuō)健身帶給我的改變，一、體型的變化；二、精神面貌的變化，情緒波動(dòng)小了，產(chǎn)后抑郁都好了不少；三、心理的變化，對(duì)自己更自信，更愿意認(rèn)可自己了，非常愿意相信只要自己努力，自己也可以變得非常好，或許我也可以成為別人仰慕的那位女子，哈哈哈哈哈哈。
這張粗糙完成的拼圖是我開(kāi)始減肥到上個(gè)月的變化，可進(jìn)步空間是非常大的，體脂率依然很高，全身上下都有很厚的脂肪層包裹著，孕前我的體重是96-98斤浮動(dòng)，小矮子一枚，雖不是身材多好，但是勻稱(chēng)沒(méi)有贅肉。現(xiàn)在，回到孕前已經(jīng)不能滿(mǎn)足我的需求，我希望可以打破原來(lái)的指標(biāo)，更進(jìn)一步！接下來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持健身，直到達(dá)成自己目標(biāo)，直到找到更好的自己。你呢？
來(lái)一張福利送給大家
愿每一位在堅(jiān)持路上的帥哥美人兒都能如愿。
美人們，這么美好的身材心動(dòng)了嗎？動(dòng)起來(lái)！Believe yourself，you can do it！
