尼采說，思想的源泉離不開運動。
? ? ? ? ? ——《成為你自己》
時間管理的核心是精力管理。易效能建議我們，找到一種合適的運動方式，溫和而持續(xù)地做下去。
2017年易效能時間管理179期@墨爾本班結(jié)束之際，班長Ivan立了一個Flag：開始跑步，遠離油膩；5個班委一起還立了一個Flag：成立易效能晨跑團，帶領(lǐng)大家持續(xù)跑下去。
轉(zhuǎn)眼，兩年了。
700多天、96周、24個月、5000多個茶葉蛋、晨跑團已從當(dāng)初的5個人發(fā)展壯大到400人......沒有記錄就沒有發(fā)生，跑團成員的朋友圈兒實時圈點了每一周的歡聲笑語。無論刮風(fēng)下雨，甚至下冰雹，都沒有中斷過的晨跑活動，簡直是神一般的存在啊。讓我們依跡而尋，回到當(dāng)初。
剛開始，每周只有零星幾個人參加。最少的一次，居然只有團長一個人?！肮鈼U兒司令”Ivan大哥沒放棄，而是繼續(xù)每周發(fā)出邀請，繼續(xù)優(yōu)化路線。
他細細觀察，開車繞了整個雅拉河，最終在皇家植物園的雅拉河畔找到可以環(huán)形跑的路段，從此作為固定晨跑區(qū)域。這樣大家從四面八方早一點晚一點來，都能和大部隊迅速會和。慢慢的，人越來越多，拖家?guī)Э诘亩紒?，大人繞圈圈跑步，娃娃們在草地里蹦蹦跳跳。最美好的生活，無非是你在嬉戲，我在微笑。
每次晨跑后有加油站。每家各顯身手帶來美食：自家蒸的包子、女主人熬的綠豆湯、曉兵哥家的紅薯糖水、龍蝦大王的豪華龍蝦粥......最經(jīng)典的自然是團長Ivan家愛心牌茶葉蛋，那真是無敵美味。邊吃邊聊，伙伴們迅速更新一周的信息，分享各自的成長。有困難也有了找?guī)褪值那?。易效能晨跑團，為大家悄然構(gòu)建起了健康的社交方式。
對很多家庭來說，參加易效能晨跑儼然成了每周不可或缺的儀式。
很多人從簡單的晨跑里收獲良多。
說說團長Ivan，兩年晨跑加上合理膳食，優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)品補充，他的個人體脂率逐步降低到15%左右；從不跑步到一年內(nèi)完成墨爾本和黃金海岸兩個半馬；事業(yè)上也下定決心做了重起爐灶的調(diào)整。在澳洲18年，讀書、成家立業(yè)，無比忙碌。時間管理的踐行，帶來的是恰到好處的調(diào)整。
跑團中有位胡大哥，60歲+，事業(yè)有成的企業(yè)家。曾被醫(yī)生鑒定為身體不適，不能跑步。但通過了跑團正確跑步方法的指引，從慢開始到目前每周晨跑10公里以上，體重減輕、活力四射，健康指數(shù)提升的同時，生命質(zhì)量變得更加喜悅。
跑團里還有一位在讀大學(xué)生。小伙子平時學(xué)業(yè)忙碌，但每周日都來堅持參與晨跑。這讓他更有信念感，自己對自己有一份小小的堅持。
2018年，易效能成員有60位伙伴參加了墨爾本馬拉松。賽事當(dāng)天，墨爾本跑團作為最大華人團隊參賽，接受墨爾本馬拉松組委會采訪，并且在賽程當(dāng)天的賽場大屏幕直播。團長興奮地說：“我們成立跑團的目的是為了讓更多人了解跑步、愛上跑步。幫助更多不會跑步、還沒開始跑步的人們，開啟運動按鈕，跑起來”！
2019年馬拉松賽事跑團一如既往積極參與。
巴菲特的89歲生日，CNBC對他做了一次獨家采訪，讓股神分享幾條人生的建議。巴菲特給出了六條建議之一：最好的投資是投資自己。他說如?果你一輩?子只能擁?有一輛?車，那你一定會小?心翼?翼，不?讓他受一點損?害。但到了大?腦和?身?體，很?多人都不懂得愛?惜。
從重要的一件小事開始，這是易效能耳提面命的理念。健康是人生最大的Boss。那么，就從打磨自己的身體開始吧。
700多天的歷程
5000余個茶葉蛋的溫暖
春夏秋冬
無論是晨曦朝陽相迎
亦或風(fēng)霜雨露
我們從未間斷
一個人跑得快
一群人跑得遠
未來
我們也要一起跑
持續(xù)奔跑，直到看到光。
持續(xù)做一件事，直到做成你想要的樣子。
最后的最后，誠摯祝福，易效能墨爾本跑團兩歲生日快樂。
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