如果你努力，生活總是不知在什么時(shí)候就給你打開一扇門。
最近這段時(shí)間，因?yàn)榧尤肷缛旱木壒?，生活給我打開了一扇“寫作”的門。高中畢業(yè)之后這都多少年沒有真正寫過文章，工作中偶爾的套路稿件算不得習(xí)作，真正為自己寫作，這段時(shí)間真是大姑娘上轎頭一回。
而今天剽悍晨讀的文章《跑步，成為最好的自己》，引發(fā)了很多朋友的共鳴，看到那么多朋友都跑步，真是羨慕。難道，這么快，我的第二扇門就快開了？
從不鍛煉，已經(jīng)成為我很大的隱患。這么多年亞健康的狀態(tài)和一直沒有發(fā)起的運(yùn)動習(xí)慣，成為我的軟肋了。開不開這扇門，鑰匙原來我以為是我沒有毅力，懶。但是經(jīng)過深思，我覺得鑰匙還是在于我的錯誤認(rèn)知：我錯誤地認(rèn)為鍛煉就是很辛苦、很累、費(fèi)時(shí)費(fèi)力的苦差，根本沒有將鍛煉與上癮、舒爽、開心、重生等積極詞匯聯(lián)系起來，因?yàn)?，我從來沒有體驗(yàn)過那些感覺。
鍛煉中沒有贏的體驗(yàn)，跟生活中少有贏的體驗(yàn)竟然出奇的一致。如此，不需要確定什么宏偉目標(biāo)，只需要做點(diǎn)平常小事，能夠做成，都是榮光一件。
家里有一本書存書《愛上跑步的13周》，上午找出來讀了；又聽了一本樊登讀書會的書《跑步圣經(jīng)》。循序漸進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練，讓跑步迅速起步，又能跑的長遠(yuǎn)。找一雙鞋、找一個時(shí)間、準(zhǔn)備一身速干衣，可以上路了。
有三個小貼士分享：
1.保持寫訓(xùn)練日志的習(xí)慣：掌握自己的進(jìn)程，保持動力，避免受傷。
2.跑步之前熱身：行走或慢跑5-10分鐘；輕微拉伸3-10分鐘。
3.跑完之后放松：行走或慢跑5-10分鐘，慢慢防松肌肉，改善柔韌性。
13周訓(xùn)練計(jì)劃分享給你第一周哦！
此文待續(xù)…………
參考書目：
《愛上跑步的13周》[ 加] 伊恩.麥克尼爾
? 剽悍晨讀《跑步，成為最好的自己》
《跑步圣經(jīng)》 [德]? 赫爾伯特.史迪凡
