之前總是看到簡(jiǎn)書“推薦文章”很多都是關(guān)于簡(jiǎn)友們?nèi)粘Z嗑攢錢消費(fèi)（分析用記賬軟件的分類開(kāi)銷，花了多少錢的）理財(cái)?shù)?/b>文章。
然后幾天就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的減肥的文章，然后也有關(guān)于寫作的是否日更的，這幾天推薦的文章很多都是關(guān)于焦慮癥抑郁癥的，也從很多文章的評(píng)論區(qū)看到好幾個(gè)簡(jiǎn)友都說(shuō)到抑郁的。
其實(shí)這幾年焦慮抑郁的人越來(lái)越多了，可能工作生活給人們的壓力太大了，容易讓人焦慮，很多人很難找到一個(gè)情緒舒緩的方法，可能焦慮時(shí)間久了也會(huì)抑郁。
看到簡(jiǎn)友們說(shuō)自己抑郁，我有時(shí)候很想幫助她們，希望她們盡快從情緒的陰霾中走出來(lái)，可能就會(huì)就會(huì)給她們留言說(shuō)幾句。
有次我留言說(shuō):“其實(shí)如果平時(shí)準(zhǔn)備好抑郁情緒的時(shí)候需要看的積極樂(lè)觀的內(nèi)容和聽(tīng)的音樂(lè)，就可以隨時(shí)停止或者減緩抑郁情緒了。”
然后有簡(jiǎn)友問(wèn)準(zhǔn)備哪些內(nèi)容呢，于是我回復(fù):
“我想可以試著準(zhǔn)備自己平時(shí)愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)或者喜歡的書（喜馬拉雅或者十點(diǎn)讀書都有很多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容很好），（補(bǔ)充一點(diǎn)哦，就是這時(shí)候聽(tīng)書比看紙質(zhì)書可能更好）
或者哪怕是自己喜歡的圖片（補(bǔ)充:也可以是自己喜歡的美食烘焙甜點(diǎn)圖片，卡通可愛(ài)圖片，或者自己想去計(jì)劃去旅游的地方景點(diǎn)的圖片，也可以把自己的夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成有關(guān)圖片文字然后打印，然后最好加上自己手寫的字），你可以打印出來(lái)放在身邊，
說(shuō)是喜歡的內(nèi)容，其實(shí)確切的說(shuō)是認(rèn)為能讓自己快速?gòu)囊钟羟榫w憤怒情緒中剝離出來(lái)的內(nèi)容，或者哪怕是一句話，寫在紙條上，隨時(shí)能讓自己擺脫“不良情緒”，
或者想想平時(shí)自己愛(ài)吃的水果堅(jiān)果小點(diǎn)心（如果是零食的話少量可以的，不建議難過(guò)時(shí)吃太多零食損害健康），
可能聽(tīng)音樂(lè)比較好，準(zhǔn)備一個(gè)聽(tīng)單專門不開(kāi)心難過(guò)抑郁的時(shí)候聽(tīng)的，自己喜歡聽(tīng)的覺(jué)得能讓自己更加樂(lè)觀的，應(yīng)該能立馬奏效。”
我發(fā)現(xiàn)我一邊回復(fù)一邊慢慢想到這幾個(gè)可能對(duì)很多抑郁情緒、抑郁癥、焦慮癥有幫助的辦法，然后想我應(yīng)該寫到日更文章里邊，希望能幫助更多的人。
希望大家都能隨時(shí)樂(lè)觀向上的心態(tài)，即使有時(shí)候有點(diǎn)不開(kāi)心也不要焦慮抑郁，應(yīng)該“及時(shí)止損”，不讓自己陷于情緒的泥沼。
多想想自己的計(jì)劃，比如下一本書打算聽(tīng)書或者讀書哪本，每天堅(jiān)持閱讀寫作，是否還需要免費(fèi)聽(tīng)學(xué)英語(yǔ)、畫畫、視頻剪輯各種微信社群和大家一起學(xué)習(xí)交流，讓自己充實(shí)起來(lái)，有足夠的勇氣去面對(duì)抵擋生活可能出現(xiàn)的中的各種困難。
喜樂(lè)的心，乃是良藥
保守你的心，勝過(guò)保守一切。
