? ? ? ? 今天是寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，有“寒露腳不露”之說，說的是要加衣服御寒了。吃上面也要注意幾點(diǎn)：

? ? ? ? 1、不能吃辛辣邪燥的食物，如蔥、生姜、蒜、辣椒、熏肉等等，這些食物會(huì)傷胃傷肺， 會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，干咳等等。?

???? 2、可以多吃些銀耳、大棗、蘿卜、蓮藕、核桃、提子、蘋果、梨等等，可以降燥，潤肺。

水分大的水果是首選

? ? ? 3、多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);

? ? ? 4、這個(gè)季節(jié)是河蟹母蟹最好吃的時(shí)候，吃貨們可以大飽口福了，但是過敏體質(zhì)、胃寒者及孕婦、高血脂者不宜吃蟹黃，而且柿子與些不要同時(shí)吃，會(huì)傷胃！

河蟹

????????????

????? 此外，寒露后的秋茶也是味道好的，可以喝一點(diǎn)！