廣州這天氣，時好時壞，

而我的心情也隨著天氣變幻著，

有時候，感覺生活為何如此多彩，

而有時候，又覺得自己的生活為什么會過成這樣，

人一旦停下來就會思索很多問題，

思考如今的生活是自己想要的嗎？

思考自己的未來會怎么樣？

思考什么時候才會遇見那個對的人？

思考當(dāng)下的自己做的一切是否是有意義？

思考我真的在努力用心的生活嗎？

于是我好奇的去搜了下Google“人為什么會”，

接著“人為什么會”后面出現(xiàn)“抑郁”兩個字，

于是我就順手點進(jìn)去，其實對于抑郁這兩個字早已不陌生，

但是我明白此時的我正處在“抑郁的狀態(tài)”，

然后瀏覽了知乎點贊最高的回答，密密麻麻的字讓我有點想要退縮，

但是還是繼續(xù)看下去，這一看我也搜到了我所期待的解答，

"抑郁癥的原因就是因為童年創(chuàng)傷性情境與遭遇中所導(dǎo)致的我們必須要壓抑在那些關(guān)鍵遭受上的真實情感反應(yīng)，而這些真實情感體驗被壓抑、遏制，以及對于糟糕情境的適應(yīng)使得人們未能充分自由地發(fā)展自己情感上的自主性！也即真實自我其實是遭受了侵奪。"

抑郁的反面并非是快樂等積極情感體驗，而是活力的狀態(tài)，是能夠自發(fā)地感受到自己真實情感體驗的自由。

最觸動我的就是“活力的狀態(tài)”這五個字，

那如何保持活力的狀態(tài)？

于是我去搜了人怎么樣才能保持良好的精神狀態(tài)，即如何做好精力管理，

然后我發(fā)現(xiàn)了寶藏，哈哈哈！其中有些觀點讓我非常認(rèn)同，

1、如果一個人每天都需要花時間去思考“接下來這個時間段我要做什么”，這個思考本身就消耗腦力和精力。這點不能再認(rèn)同，因為今年我開始每天早上首先要做的事情就是把當(dāng)天的計劃、具體的基本標(biāo)準(zhǔn)寫下來，這真的省去很多消耗腦力與精力的時間。

2、不要給自己機會去進(jìn)行“內(nèi)心對抗”，用“儀式”去帶動啟動。比如這會要跑步，趕緊把跑鞋換上。

3、慢慢開始留意哪些事讓你開心，哪些不開心；在學(xué)習(xí)和工作中，采取讓自己興奮的方式達(dá)到目標(biāo)。

4、左右腦交替使用。

5、冥想——【高效休息】培養(yǎng)自我意識，找到大腦“放空”間隙

6、學(xué)會喜歡和接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)，哪怕是“又懶又饞”。這點我倒是需要好好提升，喜歡和接納自己真的很重要。

7、運用他人情緒的感染力，和樂天派做朋友。同時，定時與他人進(jìn)行深度交談。

8、良好睡眠和規(guī)律運動很重要，但偶爾也可以來一項不同尋常的、有挑戰(zhàn)性的運動。

9、建立自己的開心庫。