這周的整體狀態(tài)不是很好，我記得我曾跟圈媽說過我是個很容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，而圈媽說：我只是情緒比較多的人。在現(xiàn)實(shí)生活中只要我跟閨蜜分開，我的負(fù)能量比較多，正能量就沒有。為了讓自己性格變點(diǎn)，有意識在訓(xùn)練自己如：帶手環(huán)（手環(huán)上面標(biāo)注放下、贊美、正向），時刻提醒自己。這周繼續(xù)看部分《接納力》。

擁有接納力的成人必然會成為擁有持久幸福力的成人。一個具有接納力的成人，他的幸福感不會被外界的境遇而改變，他擁有無論什么境遇都能讓自己獲得幸福的能力。同時，擁有幸福力的孩子也必然會逐漸擁有接納力，在悅納自己的成長過程中，孩子會逐漸理解和接納生活。接納力和幸福力相伴而行，最終將成就親子兩代人的生命綻放！

個人理解：如果幸福感需要依靠外界獲得，會很不牢靠，隨時會煙消云散。只有建立自我意識，尊重自己的真實(shí)存在，停下自我的攻擊，擁抱自己，跟自己的感覺在一起，才能發(fā)現(xiàn)自己點(diǎn)亮心中的光，接納力有了幸福力就有了，自己有了幸福力就會影響孩子，孩子在成長中慢慢的習(xí)得接納力。當(dāng)成人和孩子內(nèi)心深處有了接納力和幸福力，她們一定會生命綻放。

在生活中我習(xí)慣活在別的標(biāo)準(zhǔn)里，如：鄰居生寶寶，因?qū)Ψ浇?jīng)常送些菜給我，當(dāng)對方有生寶寶，我就買了禮物送去，我自己掙錢自己用，所以這種開銷都是自己出，就會擔(dān)心東西少了，別人不開心，東西買多了而自己又承受不了。就買了適中的，但是在交談中還在擔(dān)心自己禮物少了對方不高興。。。。。我很容易處于自責(zé)不安中。自我接納力不夠而幸福力就沒有。只有我能接受--接納--允許--心變寬了--幸福感就有了。

每天早上微笑對自己說新的一天開始了，遇事時候多想好的，如：只有半杯水，我要想不錯還有半杯水可以喝。每天晚上對自己說，今天自己那些地方做的好。