1.如何給寶寶喂奶和緩解側(cè)切痛，目前這兩個(gè)問(wèn)題十分困擾我。雙上臂無(wú)力，無(wú)法堅(jiān)持15-30分鐘抱著寶寶吃奶，甚至一分鐘都難以維持，于是彎著腰垂直著脖子僵著背喂奶，十分吃力。側(cè)切痛、腰骶部疼痛、肛門(mén)腫痛令人坐立不能，無(wú)論平躺、半臥、坐姿、行走都會(huì)使疼痛加重。月子病就是月子里好不了的病，終身難以治愈。我要努力緩解這兩大癥狀，不落下月子病。

2.喂奶如何省力？首先加強(qiáng)上臂肌肉鍛煉，練習(xí)舉啞鈴、俯臥撐。然后活動(dòng)頸肩背關(guān)節(jié)，伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷保暖。其次使用輔助工具，喂奶肩帶。最后是定時(shí)喂奶或擠奶，有效喂奶，節(jié)省體力。

3.如何緩解側(cè)切痛？首先避免長(zhǎng)時(shí)間坐、躺、走，適量活動(dòng)，勤換體位，注意每日消毒2次，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。然后每日兩次盆底肌訓(xùn)練、腹肌鍛煉，加強(qiáng)肌肉群恢復(fù)。其次給予熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸脹不適。最后采用趴臥位，減輕重力，緩解局部血液循環(huán)不良情況。

4.另外還有如何促進(jìn)乳汁分泌，達(dá)到母乳喂養(yǎng)的目的？如何促進(jìn)寶寶夜間睡眠質(zhì)量？這兩個(gè)問(wèn)題明天再去思考解決。