第一次寫健身這個(gè)話題是今年的2月1日，那是我這輩子第一次健身。到今天大約擼了接近30次，把關(guān)于我對健身的感知重新修剪一下發(fā)出來，希望能對踐行路上的你有所幫助。
在今年之前，我對健身是沒有認(rèn)知的，辦年卡時(shí)送了兩次私教體驗(yàn)課，讓我對健身有了基本的認(rèn)識。
做一個(gè)簡要說明，我在這里只說和健身房擼鐵相關(guān)的事，并不是說必須要去健身房才能鍛煉身體，有一些真正的長期主義者，甚至足不出戶也一樣可以把這個(gè)事做得很完美。
我們?yōu)槭裁匆∩恚?/b>
你也許可以說出千萬個(gè)理由，但最重要的理由永遠(yuǎn)只有一個(gè)：
那就是為了保持身體健康。
我特別喜歡的一個(gè)金句是這樣說的：
除了病痛，一切的痛苦都是價(jià)值觀帶來的。
這句話想表達(dá)的核心觀點(diǎn)在后半句，所以前半句可能會被絕大多數(shù)人忽視，然而，病痛才是我們更應(yīng)該畏懼的存在，因?yàn)樗庇^了，當(dāng)疾病到來的時(shí)候，你身體的每一個(gè)細(xì)胞、你的每一個(gè)感官都可能感受得到那個(gè)具體的、清晰的、不可描述的難受，甚至是折磨，進(jìn)而你的經(jīng)濟(jì)狀況可能會受到挑戰(zhàn)、打擊或摧毀，甚至還有可能你的心理和精神也會遭受猛烈的摧殘，除此之外，你的親友也可能會因此遭受本不應(yīng)該遭受的經(jīng)濟(jì)上和精神上的雙重刺激。
因此，對所有的人來說，首要的、最重要的事就是保持一個(gè)健康的肉體，這幾乎是人類一切行為的基礎(chǔ)，沒有健康的肉體，你可能無法看見世界、無法聽見世界、無法聞到世界、無法嘗到世界、無法觸碰到世界、甚至無法思考世界。即，你的各種感官作用會打折扣或者出現(xiàn)缺失。
這還沒完，我?guī)滋烨鞍l(fā)了一條朋友圈是這樣說的：健身是一切投資活動的起點(diǎn)。為什么？因?yàn)槿绻悴贿@樣做，很有可能賺到了錢沒命花。這算不算一個(gè)令你無法拒絕健身的理由？
人生最痛苦的事情，是人死了，錢沒花了！
錢沒了可以賺，命都沒了，說啥都是白扯。這其實(shí)和投資很類似，無論如何你得想辦法留下來，在投資領(lǐng)域，剩者為王。如果你出局了，就再也沒有機(jī)會。我再把話說得極端一點(diǎn)，假設(shè)你和巴菲特有同樣的頭腦和資本，一切都相同，你們同時(shí)開始投資，巴菲特活到今天已經(jīng)91歲了，但你只活了50幾歲……你說，這是不是你無法想象的悲劇？恨不得還沒開始就結(jié)束了。
如何掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法？
答案也是顯而易見的：請私教。
很多人會覺得請私教浪費(fèi)錢，我曾遇到過幾個(gè)朋友跟我說：“別信那個(gè)，那就是騙錢的”。
那到底應(yīng)不應(yīng)該請私教？其實(shí)，對于一個(gè)長期主義踐行者來說，這根本不需要解釋，因?yàn)槲覀兎磸?fù)提過，我們的價(jià)值觀是注意力＞時(shí)間＞金錢，所謂付費(fèi)就是占便宜。稍微有一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)學(xué)基礎(chǔ)的人都能明白這個(gè)道理，花錢請私教其實(shí)就是占便宜。你用錢換取一位專業(yè)教練的貼身指導(dǎo)，即你買下了他的一段時(shí)間和他在專業(yè)上的所有知識和經(jīng)驗(yàn)。要知道，他為了獲取知識和經(jīng)驗(yàn)所付出的成本可是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你付出的金錢的。那這顯然是你占了便宜吧！
當(dāng)然，我不是逼你這樣做，你可以不請，也并不見得你就練不出一樣好的效果，只是你可能會付出更高的時(shí)間成本，如果運(yùn)氣不好，也可能會出現(xiàn)意外受傷的情況，但這一切很多人大概并沒有意識到。
請私教的本質(zhì)是掌握標(biāo)準(zhǔn)有效的訓(xùn)練方法從而節(jié)約時(shí)間成本。
除此之外，我還發(fā)現(xiàn)很多人對健身存在很多誤會和錯(cuò)誤的認(rèn)知，在這里分享幾個(gè)，并給出正確的認(rèn)知：
誤區(qū)1：減脂主要通過出汗。
很遺憾，在運(yùn)動這事上，脂肪的消耗主要是通過呼吸，而非汗水。
誤區(qū)2：先做有氧訓(xùn)練，再做力量訓(xùn)練。
很多人就是這么干的，正確的做法正好相反，應(yīng)該先做力量，再做有氧，別問為什么。
誤區(qū)3：蛋白粉含激素，會上癮。最好別吃。
蛋白粉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，和激素沒有半毛錢關(guān)系，你如果信了你就是棒槌，不解釋！
明確了目的，也知道了方法，剩下的就是踐行了，廢話少說，干就完了。
