21天身體各項(xiàng)指標(biāo)曲線圖
作業(yè):1、抽出4張人像卡，看自己真正想要的是什么，先記錄下來，看著
2、寫出超過50條自己想要的
第21天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？邁克
2、他幾歲了？ 45歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 喜悅
4、他有什么愿望嗎？被感受到
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？親愛的，你能感受到我嗎
7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？溫暖
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？真正的自己
左邊這張代表身體的自己努力表現(xiàn)出溫和善良的樣子，心靈的自己像個(gè)孩子在哭泣，我已經(jīng)盡力了，結(jié)果這樣不怨我
三餐
早餐:白粥、燉豆角
午餐:蔬菜拌飯一小碗
晚餐:地三鮮，小蔥拌豆腐，半碗白粥
我真正想要的是
我真正想要的是開心快樂，無拘無束
我真正想要的是被關(guān)注
我真正想要的是簡單的幸福
我真正想要的是淵博的學(xué)識(shí)和社會(huì)地位
我可以同時(shí)擁有
我想要的50條
總結(jié):21天的OH卡魔法美顏瘦身的課程結(jié)束了，心里有很多的不舍。雖然在這21天的學(xué)習(xí)中，我只瘦了1.6斤，可我收獲到的是對(duì)自己內(nèi)在更深入的覺察?？吹阶约阂恢币詠韺?duì)自己的評(píng)判，收獲不感覺開心，沒有好的收獲就對(duì)自己大加譴責(zé)，這個(gè)模式已經(jīng)陪伴自己40多年，是時(shí)候讓它離開自己了
身體是心靈的投射，同時(shí)身體也是非常智慧的，通過身體的變化深入覺察自己的心靈，為心靈解綁，好好疼愛自己，是我今后要做的！
感謝馬楠老師，感謝我們可愛的組長恒麗，感謝相伴21天的各位小伙伴們，感謝自己，新的一天，新的開始，好好愛自己，和自己在一起。
