正念：

A：今天開車的路上，突然旁邊的車換道超車在我前面，差點碰上了，嚇我一跳，換作以前，肯定是大按喇叭，并超他前面。

B：現在學會用正念的心：或許他有很急的事情要去處理，比如急去醫(yī)院，或者公司有急事，家里有急事，然后我的心就平復下來。

感恩：

1.感謝不知名的鄰居，在我騎車的情況下，怕我推不開小區(qū)的鐵門，就遠遠幫我開著門，等我進小區(qū)，要知道下午的太陽會把人融化的；

2.感謝我們書友隊家長的配合，讓小孩們高效地完成明天將要進行的ppt演講；

3.先生出差了，感謝婆婆溫暖的叮嚀要注意安全。