2016年11月29日
今天的“超級(jí)個(gè)體”講了用“心理比對(duì)”來調(diào)合夢(mèng)想的方式。認(rèn)知到積極樂觀的優(yōu)缺點(diǎn)之后，還要回到初心--總是希望實(shí)現(xiàn)愿望的，那么就利用“心理比對(duì)”，先暢想未來、將夢(mèng)想視覺化，然后換頻道看到可能存在的障礙與困難，然后來權(quán)衡障礙的比重，是否可以跨越障礙？是否值得花時(shí)間與精力去克服障礙？就像那句祈禱詞：請(qǐng)上天賜予我力量去改變可以改變的，賜予我勇氣接受我不能改變的，賜予我智慧去分辨兩者的區(qū)別。
圖片來源：得到《超級(jí)個(gè)體》專欄
“心理比對(duì)”可以解決“光想不動(dòng)和三分鐘熱度”兩個(gè)問題（我覺得對(duì)策是即刻行動(dòng)與持續(xù)行動(dòng)），聚集有力達(dá)成的事情，放下無力達(dá)成的事情，“君子有所為有所不為”。比如先視覺化夢(mèng)想的場(chǎng)景，然后評(píng)估實(shí)現(xiàn)愿望的難度也就是障礙的大小，最終投入時(shí)間與精力去做可能的事情，成為“優(yōu)雅的理性樂觀派”。
“心理比對(duì)”里的障礙分析讓我想到了“哀兵必勝”這個(gè)詞，和“樂觀”對(duì)應(yīng)，闡述了理性與悲憤的力量。“心理比對(duì)”的方法同樣培養(yǎng)一個(gè)人的元認(rèn)知能力，幫助一個(gè)人升級(jí)自我的心智模式，從而更加踏實(shí)確定地去學(xué)習(xí)、工作與生活。
我力求自己處于“心理比對(duì)”組。
列出3個(gè)目標(biāo)：
1 流利英語口語表達(dá)與演講
最好的結(jié)果：提高個(gè)人技能、提高工作效率、更多機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
現(xiàn)實(shí)障礙：能否持續(xù)跟讀模仿、閱讀及使用英語？
2 減重10公斤
最好的結(jié)果：身心更加健康愉悅、更多的業(yè)務(wù)表現(xiàn)機(jī)會(huì)、更大的個(gè)人價(jià)值。
現(xiàn)實(shí)障礙：能否做到細(xì)分目標(biāo)、持續(xù)定時(shí)定量地運(yùn)動(dòng)？
3 提高中文寫作水平
最好的結(jié)果：更多的業(yè)務(wù)提升機(jī)會(huì)、更大的個(gè)人價(jià)值。
現(xiàn)實(shí)障礙：能否持續(xù)閱讀精品、鍛煉獨(dú)立思考能力和持續(xù)寫作？
第2個(gè)理論上應(yīng)該是我更加有干勁的夢(mèng)想，但因?yàn)槲业挠⒄Z外教課還有兩個(gè)多月就要到期了，所以目前把第1個(gè)視為更加有執(zhí)行力的夢(mèng)想。
（下面內(nèi)容可能會(huì)對(duì)英語學(xué)習(xí)感興趣的伙伴有價(jià)值）
我今天的【超級(jí)個(gè)體每日一問】回答如下：
如果在接下來半年里，只能學(xué)習(xí)和接觸一個(gè)領(lǐng)域或者技術(shù)，你會(huì)選擇什么？為什么？
圖片來源：“古典古少俠”公眾號(hào)
我會(huì)選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)和接觸英語的聽說讀寫技能，因?yàn)槲矣昧顺^10年的時(shí)間積累，試圖把學(xué)習(xí)普通話的技能（母語學(xué)習(xí)法）遷移到學(xué)習(xí)英語當(dāng)中去，只成功了一部分，就是多聽、模仿發(fā)音的那一部分，使得我可以由中文的配音做到英語天氣預(yù)報(bào)的配音，由中文主持人做到相關(guān)論壇的雙語主持人，但整體水平到了一個(gè)階段后一直保持在那里，尤其在即興演講和英語寫作方面很難有突破性進(jìn)展。而近一年來，“721學(xué)習(xí)法則”帶給我的啟示對(duì)我?guī)椭貏e大，通過細(xì)分目標(biāo)、刻意練習(xí)，進(jìn)步速度和過去那些年相比可謂“事半功倍”。我相信持續(xù)踐行“721法則”，會(huì)幫我加速實(shí)現(xiàn)雙語自如表達(dá)的夢(mèng)想。
通過認(rèn)知了“721學(xué)習(xí)法則”、“刻意訓(xùn)練”、“小步快跑、不斷試錯(cuò)、即刻行動(dòng)”等概念，我才意識(shí)到自己之前認(rèn)識(shí)方面的一些偏差。我小時(shí)候曾喜歡聽收音機(jī)，無意間輸入了中央人民廣播電臺(tái)播音員老師的聲音（高質(zhì)量輸入決定高質(zhì)量輸出），后來我在讀中國(guó)傳媒大學(xué)之前就考取了“一級(jí)甲等”普通話證書（為央視播音員需要達(dá)到的業(yè)務(wù)測(cè)試水平），然后，我就部分正確地推測(cè)“多聽英語”，就能幫我把英語說得像普通話一樣好，實(shí)則不盡然?！?21法則”的刻意訓(xùn)練提醒我認(rèn)識(shí)到每一個(gè)“單項(xiàng)刻意訓(xùn)練”的重要性，使我意識(shí)到自己忽略了“聽收音機(jī)之后，我無意中進(jìn)行過的大量刻意練習(xí)”，比如地方臺(tái)新聞主播的從業(yè)經(jīng)歷、大量景區(qū)專題片等配音，以及曾短期師從中央人民廣播電臺(tái)葛蘭老師練習(xí)過普通話發(fā)音等，也就是說，多聽只解決聽力問題，而讀、說、寫每個(gè)單項(xiàng)都需要進(jìn)行對(duì)應(yīng)的刻意訓(xùn)練，只有在練習(xí)、使用的過程中才能習(xí)得技能。
同樣有這一感悟的王淵源老師，他是能把普通話說得很好的美國(guó)人，他也曾以為“多聽中文就能說好了”，突然有一天感悟到，聽只是訓(xùn)練了聽懂的能力；而說好就必須投入時(shí)間練習(xí)，要“多說”；同樣，寫作則需要輸出倒逼輸入（閱讀精品），還要經(jīng)過思考與消化，處理成自己可以準(zhǔn)確理解與正確表達(dá)的內(nèi)容。
再舉個(gè)例子，我一個(gè)叫Cindy的朋友，她曾是新東方的首席聽力老師（拿到了加拿大女王大學(xué)研究生的獎(jiǎng)學(xué)金），英語發(fā)音曾讓一些外教自愧不如，而她能說得好就是因?yàn)樵诒蓖馍洗髮W(xué)剛?cè)雽W(xué)時(shí)，被同學(xué)嘲笑聽不懂她的四川普通話，索性花幾個(gè)月時(shí)間攻克了音標(biāo)與英語的語音、語調(diào)，然后四年間持續(xù)和同學(xué)們用英語交流，大概兩年之后，她的同學(xué)們已經(jīng)沒有人英語足夠好到可以與她交流了（Nobody is good enough to communicate with her in English.）最多能聽懂，然后她說英語，別人講中文。
總結(jié)一下：聽力，多聽（唯耳熟爾）；口語，多說（唯口熟爾）；閱讀，多看（唯眼熟爾）；寫作，多思、多寫（唯腦唯手熟爾）。再細(xì)分，如果你想有英語播音員的水準(zhǔn)，則需要花幾個(gè)月時(shí)間專門聽相應(yīng)的音頻來持續(xù)、刻意模仿練習(xí)。
英語學(xué)習(xí)，多聽、多模仿跟讀、多練習(xí)使用是王道，切記細(xì)分目標(biāo)，每一項(xiàng)都需要持續(xù)投入練習(xí)，彼此之間相輔相成，可能互相帶來靈感，但并不能相互取代。以上我梳理的道理看起來很簡(jiǎn)單，但就像今天“超級(jí)個(gè)體”里提到的“看見是改變的開始，行動(dòng)是改變的抵達(dá)”。很多看著很簡(jiǎn)單的東西，去做到其實(shí)很不簡(jiǎn)單。不但要開腦洞、還要有行動(dòng)。
