事件：斷食養(yǎng)生第三天，午餐時(shí)自己拿了一小碗炒油面，細(xì)嚼慢咽吃了半碗后，感覺已吃飽，將余下的半碗放至餐盤里處理掉。

思維空性：金剛智慧告訴我，我們所食的每一口食物，每一粒糧食都包含著宇宙萬物，要保護(hù)每一個(gè)生命個(gè)體。面對(duì)兩難境地，自己選擇了對(duì)自己最有利益的選擇，同時(shí)選擇拔出壞種子的方式進(jìn)行懺悔。我清醒地知道自己在中午用餐時(shí)造成了很大的浪費(fèi)，傷害了宇宙間的陽光、空氣、水、農(nóng)民辛勤的汗水、運(yùn)輸工人的辛苦運(yùn)送、食品加工師傅的精心制作、廚師的用心翻炒、打菜師傅的盛飯......

明智懺悔：我為自己犯下浪費(fèi)糧食的行力無知行為深深地懺悔，向浪費(fèi)的半碗飯里包含的一切能量、涉及到的所有人事物懺悔。

合理承諾：在接下來的2天內(nèi)，不再犯類似的錯(cuò)誤。

正面對(duì)治：給自己講筆的故事一遍。