20200217? 早6:00～7:30《建構(gòu)解決之道》105～106活動BOX2－2，何謂Solution(解決):SFBT問句的導(dǎo)向

謝1.如果可能，你的生命從現(xiàn)在開始可以有五分鐘到一天內(nèi)的改變，你希望有何不同？

范2.挺好奇的，您是怎么做到一天三場約練的？您是怎么安排的？是怎么做到的？

吉3:這樣堅持下去，您會有什么不同呢？

李4:如果目標實現(xiàn)了，您想要的實現(xiàn)了，會有什么不同？

吉5:當您的目標實現(xiàn)了，您會注意到的第一個訊號是什么？有什么可以傳遞給您一個信息就是您已經(jīng)有所改變了？

李6:您希望誰來幫您養(yǎng)成這個習(xí)慣呢？

范7:當我們真的這樣做了的時候，您身邊誰會最先關(guān)注到您?當他們看到您不一樣了，會對您說些什么呢？

謝8:您說您覺察到現(xiàn)在比原來好了一些，很好奇哪些地方您感覺自己做到了？是怎么做到的？您有了這些變化，最想告訴誰呢？

約練反思:

1.作為來訪者，通過回答問話，對自己有了一個梳理，更清晰了自己想要的，影子老師的反饋，讓我覺察我沒有意識到的部分。影子需要關(guān)注來訪者的感受的同時，用更簡練，關(guān)注正向的總結(jié)她感受到的感受。這需要有很好的傾聽能力，這是我需要提升的部分。

2.初學(xué)焦點的我們最先能夠做到，“找到合適的問話”去引導(dǎo)當事人，能做到這樣就很難的了，更生通俗易懂的問話，往往溝通效果會更好。

3.咨詢師盡量不要為當事人鎖定重要他人，重要他人是當事人自己感覺的重要他人，不是，以為的重要他人。

4.約練的過程也是一個不斷自我覺察的過程，身邊人的話，會引發(fā)自己的思考，讓自己能夠看到越來越清晰的自己。(我每天堅持學(xué)習(xí)，我的目標是成為一名有勝任力的咨詢師，滋養(yǎng)自己，滋養(yǎng)身邊的人，幫助需要幫助的人)

5.堅持約練以來自己堅持每天早起很難得，由于團隊的影響我開始堅持看書很難得。我在嘗試著去鍛煉自己的表達能力很難得，感謝約練伙伴帶給我改變的動力。

6.今天我們約練小團隊，又添了一個相約讀書打卡的活動，幫助大家堅持看書，在看書的路上有人陪伴，是一件快樂的事。