夜幕降臨，這一天瞬間安靜了下來，走在小區(qū)的這條健康步道上，吹著涼爽的風(fēng)。

抬頭看天上都是烏云，但今天的天空似乎很高、很闊，雖然沒有星光和月亮。今晚晚飯多吃了點兒，在這一條環(huán)道的健康步道上消個食。

當(dāng)靠近地庫出口的時候，一股特別涼的涼氣迎面撲來，這感覺甚至比在空調(diào)房里還要涼爽，很舒服。我邊走邊甩動著胳膊，不時用手揉了揉肚子，今天又沒管住這張嘴，坐在餐桌前，不知不覺又吃多了。

中年人是一定要把嘴管死的，不然稍一放松，體重就容易上揚。我雖沒有立什么宏偉的大目標(biāo)，但在我看來，這個體重至少要保持吧，因為中年人的體重在不經(jīng)意之間就起來了，所以每餐都要吃合適的量，吃飽即可，不能吃撐。這些大道理似乎都懂，但在執(zhí)行起來的時候，總是不好把控量。

步道邊的燈亮了起來，讓漆黑的路顯得又寬敞了一些。我毫無目的的漫步在這條小道上，其實就是想飯后消個食兒。

看著路邊落下的葉子，讓你深刻的體會到了這時已經(jīng)進入了盛夏時刻，未來的天氣會更熱，但不能一直待在空調(diào)房里。

不管多熱，要適當(dāng)走進大自然來感受室外的溫度，這樣人的身體才會更加健康吧！