今天情緒一直不太好，狀態(tài)還沒調整過來，頭腦里都是關于他的聲音，關于背叛和欺騙。不過心里也知道，只是自己放不下，還是在懲罰和放不過自己，對對方根本就沒有任何影響。

下午一個人散步去湖邊，一路上聽著紅月去年對于藍鷹波幅的解讀。最后有個關于視野打開的冥想。在湖邊，靜坐冥想了一個小時，睜開眼睛，世界都有所不同。頭腦里的聲音也都推下去了。回到了真實的當下。

回來路上，聞到路邊的蘋果很香，想著自己好久沒吃水果了，買了幾斤給自己。愛自己

今天也做了雞湯，也是給自己補一補。好像有些上火了，嘴角起痘。

晚上回來，繼續(xù)看《心的重建》。里面很多的觀點很正，也很療愈。積極正向的肯定語，是下一步持續(xù)做的事情。

此刻。頻率翻轉。

不被思緒所困擾的當下，即清明。

多做靜心，多給自己正向的肯定，如此而已。