閑時翻閱《黃帝內經》，領悟了不少養(yǎng)生之道。有強調養(yǎng)生應順應四時氣候環(huán)境的，如《靈樞·本神篇》中說到“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調柔剛，如是則僻邪不至，長生久視?！庇袕娬{調節(jié)心情舒暢情懷的，如《素問·上古天真論》中提到“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！币灿袕娬{飲食有節(jié)，注重陰陽平衡，補充正氣以及治未病等。其中我對“精神內守，病安從來”這一養(yǎng)生觀頗有感觸。

在高三的一次模擬考中，我成績下跌了很多?？粗厦娴氖信琶?，晚自習結束后我忍不住跑向操場，邊跑邊痛哭，邊跑邊責備自己，到最后跑不動時眼淚還不停地落下。接下來的幾天，我每天都是帶著負能量上下課，在同學面前沒有一絲表情，回到宿舍不停地聽著《其實我還好》，仿佛我與俞灝明同病相憐，“平凡的苦衷，說愛說恨都太籠統(tǒng)，被故事選中，沒資格懵懂”。那時的我，每天都在悲哀，每天都以淚洗面，沒有一絲絲食欲。幾天之后，我便覺得自己的胃像是有千萬只螞蟻在啃食，痛得只能蜷縮成一團。后來看醫(yī)生時，醫(yī)生語重心長地說：“不要給自己太大壓力，這樣對脾胃不好?！蔽毅裸露?，想不通自己突發(fā)的胃痛與情緒有何關聯(lián)。后來經常都能聽到一些同學說自己也得了胃病，忽然覺得高三是很多人胃病的一個高發(fā)期，我也似乎有點明白了那其中的關聯(lián)。

上了大學，我終于懂了。中醫(yī)里談到：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎，悲、憂傷肺。我們正常的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚一般是不會傷害我們的身體，可凡事有度，七情太過則易誘發(fā)疾病。喜樂過度，導致心氣不足，使人精神意識、思維活動渙散，“范進中舉”便是一個例子。七情太過不僅傷及五臟，也阻礙氣血運行?！端貑枴づe痛篇》提到：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結?！备咧械奈颐刻於歼^度悲傷，憂愁不解容易傷脾、傷肺，導致情志沉郁，氣機不暢，脾氣郁結則中焦不暢，脾失健運，脾與胃相表里，傷脾則傷胃，最終導致了胃痛的發(fā)生。因此，精神內守，每天保持平和的心態(tài)，是我現(xiàn)在防止胃病再犯的一個重要舉措。

人生長河中，難免悲歡離合。我們曾為被父母責罵而悲傷不已，曾為高考結束而“漫卷詩書喜欲狂”，曾為親人去世而“淚染衣襟不自知”，感概“樹欲靜而風不止，子欲養(yǎng)而親不待”，曾為與戀人相約而“當窗理云鬢，對鏡貼花黃”。我們不是圣人，難以做到“不以物喜，不以己悲”，人是有感情的動物，擁有七情六欲，但我們如何調節(jié)我們的情緒，真正做到精神內守，病安從來呢？

今年元旦之初，最轟動的事件之一就是暨南大學一個大一學生在微博上留下了遺書——《對不起，再見》，然后于2015年最后一天在教學樓五樓跳樓自殺了。我曾看過那篇遺書，短短的1000多字，道盡了自己同性戀的痛苦無果，也說出了自己抑郁癥治療無效。我仿佛看到了他在黑暗無盡的深淵里掙扎，既想盡早解脫又舍不得家人朋友。其實，抑郁癥在生活中并不少見。隨著社會生活的節(jié)奏加快，各種壓力像排山倒海般涌來，家人朋友無法理解自己的內心，便很容易產生抑郁癥。

托馬斯·卡萊爾曾說：“未哭過長夜者，不足以語人生?！备咧袝r，我也想過自殺，也想過從教學樓七樓像小鳥般展翅往下跳，那樣從此就可以解脫了。可是，我舍不得許多美好的東西，舍不得那些喜歡我和我喜歡的人，在乎我和我在乎的人。當你在深淵里掙扎時，決定最后的結果也許是你喜歡的人的一個微笑，也許是父母老師一句無意的責罵，這都是微不足道的事，卻可以使事情向兩個方向發(fā)展。

我仍記得我當時受不了內心的煎熬的時候，給我媽媽寫了一封信，道出了自己心里的壓力大無法排解，也道出了他們都不理解我的心情。然后媽媽就和我聊天，大家都把內心的想法說出來，一步一步解決問題，一步一步地把我從深淵中拉回充滿陽光鳥語花香的世界。自此，每當自己心里有開心的或是憤恨的，都找一個能傾聽自己的朋友或是家人，把事情說一說，也許還是覺得情緒沒有得到很好的緩解，可是你會發(fā)現(xiàn)在身邊有一個可以傾聽你的人是一件多么幸福的事。

《素問·上古天真論》里說：“有圣人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲于世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)?！蔽覀儾皇鞘ト?，難以做到在思想上沒有惱怒和憤恨，可是當有憤恨憂愁時，就應該尋求方法來排解：可以化悲憤為“食量”，可以聽一下柔和舒緩的音樂，正如清代醫(yī)學家吳尚所說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也”，可以做一下運動，可以找家人朋友訴說衷腸，也可以躲在一個無人的角落里痛哭一場，哭完之后就吃一顆糖，告訴自己生活還是甜的。我以前每遇到煩心事或者受了委屈都會這樣做，眼淚可以沖刷內心的悲傷，糖果可以給自己力量重新回到原來的生活軌道。

精神內守，希望我們無論遇到什么事都能抱著愉快樂觀的心態(tài)，笑一笑，沒有什么大不了，愿我們能“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”，真正做到調節(jié)好自己的情緒，避免體力、精神的耗散，使病邪無法侵襲我們而身體強壯，長命百歲。