最近在學(xué)習(xí)瀟灑姐的「五種時(shí)間理論」，這是一套終極目標(biāo)導(dǎo)向的時(shí)間管理方式。將時(shí)間分為好看時(shí)間、好玩時(shí)間、心流時(shí)間、賺錢時(shí)間和生存時(shí)間。做為應(yīng)用，我將這套方法用來(lái)回顧新年第一周的所得。
好看時(shí)間：
1.?塑身百日營(yíng)全勤打卡（繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后面膜）
2.?開(kāi)始百日飲食計(jì)劃，學(xué)習(xí)了關(guān)于主食的知識(shí)。有意識(shí)的控制主食的分量，但有的時(shí)候晚飯還是吃的太多了。
3.?眉毛補(bǔ)色。
4.?睡的太晚，要保證充足睡眠才能保證好看啊。
百日塑身營(yíng)已經(jīng)進(jìn)行到第二十二天，每天運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為習(xí)慣。很神奇的是，原來(lái)每天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)二十分鐘并不是一件痛苦的事，流汗的感覺(jué)非常爽。而最近形成了以運(yùn)動(dòng)為中心去安排一天生活的習(xí)慣，為了能夠運(yùn)動(dòng)會(huì)在運(yùn)動(dòng)前少吃一點(diǎn)。我將面膜時(shí)間放在了每次流完汗洗臉之后，這樣一個(gè)好看習(xí)慣變成了兩個(gè)好看習(xí)慣。
最近重讀《習(xí)慣的力量》一書，也提到一個(gè)好習(xí)慣會(huì)給生活帶來(lái)正向循環(huán)，我想運(yùn)動(dòng)這件事是讓我切身的感受到了這一點(diǎn)。
好玩時(shí)間：
1.?讀書
[x]三觀易碎
[x]按自己的意愿過(guò)一生
[x]和瀟灑姐塑身100天
[x]人生十二法則（RULE?1）
2.?專欄
[x]五種時(shí)間理論（1～5）
[x]財(cái)富自由之路《出售時(shí)間之前牢記三條鐵律》
將讀書和專欄都分到好玩時(shí)間是不是有點(diǎn)奇怪？在五種時(shí)間里，好玩時(shí)間指的是那些讓人豐富體驗(yàn)的事，好玩時(shí)間讓人在做選擇之前，有一個(gè)足夠大的池。這樣看來(lái)，讀書和讀專欄，其實(shí)都算我的好玩時(shí)間。因?yàn)椴粣?ài)玩電子游戲的我，一直也認(rèn)為人生才是最好玩的游戲。讀書和看專欄也都幫我拓寬人生的邊界，讓我知道原來(lái)還有那么多種活法呢。
五種時(shí)間理論里提到選擇一個(gè)夢(mèng)想中的好榜樣，去研究ta的生平，將ta的生平量化，分析ta的五種時(shí)間優(yōu)先級(jí)。我很自然的把瀟灑姐當(dāng)成這個(gè)榜樣，于是本周里重讀了她的幾本書。驚嘆她真的把自己的計(jì)劃一步步活成了自己的人生?？催@幾本早期一點(diǎn)的書，更能理解大姐的金句和理論都緣起何處?！按┌譚都好看，其實(shí)你可以隨便穿”這段被我視為塑身目標(biāo)的「格言」，居然來(lái)源于一個(gè)初戀故事，而大家再見(jiàn)面都成為了更好的人，非常有意思。這幾本書容易讀又很多觸動(dòng)的地方，細(xì)細(xì)想來(lái)很多道理值得反復(fù)思量應(yīng)用。這幾本書會(huì)在本年度反復(fù)閱讀，在沮喪時(shí)、想懶想饞時(shí)、看不進(jìn)其他書的時(shí)候，翻出來(lái)讀一讀。
看財(cái)富自由之路的時(shí)候，我頗感覺(jué)成功人士都有著類似的思維方式。成長(zhǎng)才是關(guān)鍵、里程碑式思維、大招是一點(diǎn)點(diǎn)煉成的。
3.?收集活法
寫一生的計(jì)劃時(shí)，明顯感覺(jué)到這兩年停下來(lái)的生活讓我缺乏了一些想象力，因此，預(yù)備在日常生活與閱讀中去細(xì)心觀察生活有多少種可能性，哪些是我感興趣的，再?gòu)闹姓页鲆恍┛蓢L試的來(lái)試試。本周收集了兩種可能的活法。
*?一邊旅行一邊網(wǎng)絡(luò)授課的英語(yǔ)主播——podcast?「說(shuō)英語(yǔ)環(huán)游世界」。這種生活方式簡(jiǎn)直直擊我心，喜歡英語(yǔ)喜歡旅行的我在這位主播身上看到了移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，真的能一邊體驗(yàn)世界一邊工作賺錢誒。
*?加入新閱小館的寫作群，觀摩了一下大家都在寫什么，在哪里寫。我想起來(lái)，大學(xué)的時(shí)候我有多喜歡在qq空間博客寫寫寫，并且?guī)啄晗聛?lái)數(shù)量達(dá)到了一百多篇。找回寫作的習(xí)慣吧，寫作是梳理思路的好工具，是輸出的好方法，同時(shí)也能將自己的所學(xué)所思分享給更多人。簡(jiǎn)直就是復(fù)利思維的極致應(yīng)用了。
心流時(shí)間：
關(guān)于心流時(shí)間，我回想了在過(guò)往的人生中，我在什么事情上進(jìn)入過(guò)物我兩忘的心流狀態(tài)，然后我回想起這么幾個(gè)場(chǎng)景：
*?高中時(shí)躲在被子里看亦舒的小說(shuō)，甚至用手機(jī)打著光看完了一整本，深深被故事帶入不能自拔，完全意識(shí)不到時(shí)間流逝
*?喜歡寫qq空間/msn?space?的時(shí)代，洗了頭發(fā)坐在黑暗里敲字，甚至一大清晨爬起來(lái)敲。
*?唱歌的時(shí)候，可以在ktv連續(xù)唱幾個(gè)小時(shí)的我，甚至一首歌的時(shí)間我都可以進(jìn)入完全投入的狀態(tài)。
結(jié)論就是，果然心流的本質(zhì)是愛(ài)，愛(ài)做的事情才能讓我進(jìn)入專注狀態(tài)，體現(xiàn)的最極致的是在唱歌這件事。本周我試了一試在陪兒子玩的時(shí)候打開(kāi)我最喜歡的歌手的歌，跟著唱了一首歌的時(shí)間，結(jié)果我真的能在投入的唱一首歌的時(shí)間，找到非常滿足的感覺(jué)。
而瀟灑姐在《時(shí)間看得見(jiàn)》里說(shuō)過(guò)，她將陪孩子的時(shí)間是放在心流時(shí)間這一分類的，投入的、專注的陪孩子玩。這很對(duì)，因?yàn)槲覀兂Ｕf(shuō)愛(ài)孩子，愛(ài)的本質(zhì)應(yīng)該是陪伴的時(shí)候全情投入。仔細(xì)觀察一下，?孩子在跟我們玩的時(shí)候多投入呀。
受此啟發(fā)，我決定將陪伴孩子的時(shí)間變?yōu)楹猛鏁r(shí)間+心流時(shí)間，心流時(shí)間的境界不是一下就能達(dá)到的，但在陪伴孩子的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)還是能變得好玩一些。比如和孩子一起看繪本，每本繪本里的細(xì)節(jié)、顏色、構(gòu)圖都可以用孩子一樣細(xì)致的眼睛去看。再比如，和孩子一起學(xué)習(xí)唱兒歌、投入的一起搭積木，也可以拓展出更多好玩的游戲。
賺錢時(shí)間：
瀟灑姐對(duì)賺錢的時(shí)間的定義是，磨練你的一萬(wàn)小時(shí)技能，讓長(zhǎng)板無(wú)限長(zhǎng)，提高產(chǎn)出價(jià)值。
本年度的關(guān)鍵之一，也在于找到做為「支點(diǎn)」的領(lǐng)域，投入大量時(shí)間去磨練技能。
本年度想要努力提升的一項(xiàng)能力是財(cái)商與理財(cái)能力，構(gòu)建家庭的理財(cái)體系。這點(diǎn)雖非我所長(zhǎng)，但暫且列在賺錢時(shí)間的分類里。
本周梳理了家庭保險(xiǎn)表格，將家人意外險(xiǎn)需更新的時(shí)間列在手帳里，提醒自己到時(shí)候購(gòu)買。
生存時(shí)間：
為了生存必須兌換出去的時(shí)間。在我理解是不得不不做的daily?routine，不喜歡的工作、不得不做的家務(wù)都算。
讀《人生十二法則》時(shí)看到這樣一句話：“要有規(guī)律的作息，讓每天重復(fù)的日?；顒?dòng)變得自動(dòng)化，成為穩(wěn)定又確實(shí)的習(xí)慣，才能去除這些活動(dòng)的復(fù)雜性，達(dá)到簡(jiǎn)易性和可預(yù)測(cè)性?！?/p>
本周的應(yīng)用是，對(duì)于不得不做的家務(wù)，將他們模版化操作、批量處理、減少浪費(fèi)的時(shí)間，這樣可以省出更多的時(shí)間給自己。比如，每周日晚上花二十分鐘規(guī)劃好下一周給寶寶做早餐的食譜，這樣就不用每天早上都花時(shí)間去想要做什么了。每天早上刷牙的時(shí)間用來(lái)聽(tīng)趁早歷的音頻，幾分鐘的時(shí)間剛好夠刷牙，也能讓我清醒一點(diǎn)。
下周計(jì)劃：
好看時(shí)間：
1.?繼續(xù)塑身100天，生理期時(shí)改練肩頸。
2.?保持對(duì)食物的覺(jué)知，一餐只吃一拳主食，吃到不餓就停止。
3.?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，早餐加入蔬果和奶制品。（《人生十二法則》里get到有趣的一點(diǎn)，早餐只吃碳水化合物和糖太容易消化，會(huì)導(dǎo)致血糖大幅波動(dòng)，會(huì)讓焦慮和抑郁的人進(jìn)入血糖和身心皆不穩(wěn)定的狀態(tài)，并且整天如此。雖然我不焦慮不抑郁，但一頓均衡的早餐應(yīng)該也會(huì)讓一天能有一個(gè)更好的開(kāi)始）
好玩時(shí)間：
1.?讀書
[]人生十二法則
[]好好賺錢
2.?專欄
[]五種時(shí)間理論6～10
3.?收集活法
[]做早餐時(shí)間聽(tīng)「說(shuō)英語(yǔ)環(huán)游世界」
[]記錄下啟發(fā)我的靈感瞬間
4.?將陪寶寶這件事變得好玩一點(diǎn)，找?guī)讉€(gè)新游戲玩法
心流時(shí)間：
1.?留出時(shí)間用來(lái)寫作
2.?給自己一些沉浸音樂(lè)的時(shí)間
3.?認(rèn)真陪伴寶寶
賺錢時(shí)間：
1.?參照《好好賺錢》，做一遍財(cái)務(wù)梳理。
生存時(shí)間：
1.?觀察日常生活中可以被模版化操作的事情，盡量固定操作，減少選擇難度和執(zhí)行的時(shí)間。
