放假了，追了一天的劇，吃了好吃的，玩了愛玩的游戲，可是一天下來，除了疲憊，卻感覺生活毫無激情，郁悶無聊感充沛著自己的心靈。藍(lán)天白云掩映下的城市這么秀麗，姑娘們這么漂亮，世界這么精彩，可是在你眼里沒有一絲亮麗，這到底是哪里出了問題。

細(xì)思回想一下過往，可能在生命里的某個(gè)階段，有過一段灰澀的旅程。也許，是一次父母老師嚴(yán)厲的批評(píng)，是一次嚴(yán)重的意外傷害，或者是家庭的變故等原因，讓你對(duì)他們避而不談，深埋在心底。

對(duì)了，這個(gè)就是問題關(guān)鍵。它們不是消失了，而是在你的體內(nèi)潛伏，時(shí)不時(shí)的冒出來咬你一口，讓你一下子陷入痛苦的深淵，你感受到了羞恥感、絕望感、恐懼感、傷痛感，無力感、罪惡感、愧疚感、憤怒感、空虛感。

感覺并沒有錯(cuò)，它是自然而然產(chǎn)生的。我們每個(gè)人內(nèi)心里都有一個(gè)守護(hù)神，它就是心靈的導(dǎo)盲犬，讓我們跟隨著它，感受這些痛苦的感覺，追根究源，找到讓我們產(chǎn)生這些不良感覺背后的東西，認(rèn)清它，追憶它，面對(duì)它，接受它，并做出改變，得到成長成熟后，那么再看這個(gè)世界，將是一個(gè)完全不同的精彩世界。

現(xiàn)在體驗(yàn)到的灰蒙蒙的天，毫無生機(jī)的感覺，只是自己內(nèi)心對(duì)外界的投射。與自己做好朋友，平等坦誠相處，你將走過阻礙自己的曾經(jīng)過往，迎來嶄新的日出。那么，如何與自己做好朋友呢？

愛自己，接納自己

接受自己的現(xiàn)狀，接納自己的感覺，承認(rèn)自己的存在及享有的各種合法權(quán)利。簡而言之，就是要承認(rèn)自己擁有做人的權(quán)利。這些感覺是難受的，可是你需要和它們和平相處。有罪惡感和愧疚感的人很難認(rèn)同自己，他們時(shí)而否定自己，這時(shí)，你可以對(duì)自己說：親愛的，這不是我的錯(cuò)，這不過是我生命的一部分，會(huì)過去的。

做出改變和提升

當(dāng)你找出了這些痛苦背后的真正元兇后，就應(yīng)該做一些事。那些讓我們痛苦的人和事，其實(shí)都對(duì)應(yīng)著我們內(nèi)在的不足，我們?cè)绞桥懦?，他們就緊緊跟隨，甩都甩不掉，怎么辦呢？只有改變自己和提升自己。

越是怕公眾演講，就越要鍛煉自己在公眾面前講話，越是膽小怕事，就越要鍛煉自己的膽量，越是消極懶惰，就越要讓自己變得勤快積極……當(dāng)一個(gè)人有恒心有毅力改變自己的不足時(shí)，那么才會(huì)遇見更好的自己。

當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，我們躺在床上，腦子里的映像如電影般展現(xiàn)，你的心情是好的還是壞的，身體是不會(huì)欺騙自己的。當(dāng)真實(shí)的感覺涌現(xiàn)出來時(shí)，過往的那些酸甜苦辣就是生活的滋味，我們?cè)谶@些五味雜陳里，體驗(yàn)生命的真諦。

心靈的導(dǎo)盲犬會(huì)讓我們回歸到感覺的起點(diǎn)，我們?cè)谄瘘c(diǎn)看到曾經(jīng)的自己是那么弱小無助和苦苦掙扎，當(dāng)現(xiàn)在看到這些景象時(shí)，我們不再害怕，并且開始擁抱那個(gè)自己，那么此時(shí)我們才真的完整了。

其實(shí)每一個(gè)人都會(huì)遇到心靈的創(chuàng)傷，關(guān)鍵是有些人很快走出來了，而有些人要用很長的時(shí)間才能走出來，這里面的情商很重要。這些引起創(chuàng)傷的事件，無所謂好壞，只不過看你怎么樣對(duì)待，如果從這些事情中得到成長，那么這才是最好的結(jié)果。

心態(tài)變了，看世界的感受也就變了，當(dāng)某一天，你看那世界美美的，那么恭喜你，你遇見了最好的自己。