薄伽梵歌中對(duì)瑜伽的定義是“瑜伽是平衡”。
當(dāng)人的身體、精神、心理都達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，人是健康的、平和的、快樂的。身體不平衡會(huì)摔倒，心理不平衡會(huì)出現(xiàn)不安、緊張、焦躁、激憤等情緒，嚴(yán)重影響身心健康，可以說，身心平衡對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的。
瑜伽練習(xí)中，掌握好平衡是最基本的要求。要想讓自己的平衡感更強(qiáng)，就應(yīng)該做到心境平和，排除一切雜念，不要想那些不開心的事情，而要多想想令自己身心愉悅的事情，這樣身體與心靈才會(huì)融為一體，才能讓你真正的感受到瑜伽練習(xí)的真諦所在。
那么，如何才能更好的掌握平衡？ 奉上三個(gè)小妙招，幫您更好的找到平衡。
一是要注意腳的根基，讓大腳趾根部壓實(shí)。腿外側(cè)的力量要強(qiáng)于腿內(nèi)側(cè)，有意識(shí)的將大腳趾根部壓實(shí)，可使支撐腿的內(nèi)外側(cè)力量平衡。
二是保持呼吸。當(dāng)身體不穩(wěn)定，呼吸就會(huì)不穩(wěn)，而呼吸的緩慢深長(zhǎng)反過來能調(diào)節(jié)身體的穩(wěn)定，調(diào)節(jié)好呼吸會(huì)給平衡體式帶來穩(wěn)定。
三是眼睛看一個(gè)固定的點(diǎn)。平衡體式穩(wěn)不穩(wěn)，和內(nèi)心是否安靜有很大關(guān)系，在保持平衡體式的過程中，雙眼凝視一個(gè)固定的點(diǎn)，會(huì)讓內(nèi)心更安靜、更集中，從而找到穩(wěn)定。
真正的養(yǎng)生就是追求身心平衡。
生活的藝術(shù)，就是平衡的藝術(shù)。
保持好心靈和諧、情感穩(wěn)定，調(diào)整好生活節(jié)奏和工作狀態(tài)，仔細(xì)品味生活的情調(diào)和趣味，生活中的每一天都是嶄新、美好的！
開啟你的瑜伽平衡體式練習(xí)，用心去感受生活之美、工作之美、平衡之美吧！
