2020年9月份單月跑步突破200公里，95%都是早上跑出來的。每天早上都會(huì)跑步6-10公里不等，哪天沒跑到6公里會(huì)覺得不過癮，沒達(dá)到任務(wù)，也不滿足自己的跑量。

正是這樣每天高頻的跑，并且每天跑的量都比較大，最終完成了一個(gè)比較好的結(jié)果。有了付出得到收獲是個(gè)固定邏輯，但是這個(gè)過程還讓我感受到了一種力量，如果你要做好一件事情，那就不能中斷，并且每天要高投入，這樣你的投入才會(huì)有結(jié)果、有韌性、有力量。

你讓自己進(jìn)入到高投入的軌道里，并且看到一定的結(jié)果，你會(huì)有一種上癮的感覺，不停的付出并有收獲。只要你不中斷，只要你有信心，只要你保有高投入的決心，就一定會(huì)有比較好的回報(bào)。

反觀，且不要說三天打魚兩天曬網(wǎng)，即使你斷掉一天，或者有一天的運(yùn)動(dòng)量沒達(dá)到，你的信心都會(huì)比較受挫。按照足量的額度付出，保持韌性，這需要持續(xù)付出心力和精力，剛開始也許會(huì)比較辛苦，但是一旦進(jìn)入狀態(tài)你會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，這習(xí)慣以前的自己和現(xiàn)在的別人也許都會(huì)覺得不可思議，這習(xí)慣能幫助你完成一些重要的事情。你付出的辛苦越大，你的成就感也就越大。

先痛苦一下養(yǎng)成習(xí)慣，然后保持清醒提高警惕不要停下來一次也不要，日復(fù)一次的堅(jiān)持下去并養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，慢慢的你會(huì)得到一個(gè)預(yù)期中的結(jié)果。