心理學(xué)家曾經(jīng)把一個班級的小學(xué)生分為兩組，讓他們閱讀同一篇課文。第一次閱讀時，要求學(xué)生在5分鐘之內(nèi)完成，結(jié)果全班所有的同學(xué)都在既定的時間內(nèi)完成；第二次閱讀時，規(guī)定學(xué)生在8分鐘之內(nèi)讀完即可，結(jié)果所有的學(xué)生都用了8分鐘才完成，沒有一個學(xué)生是在5分鐘之內(nèi)讀完的。

不只是小學(xué)生，成年人也經(jīng)常會出現(xiàn)類似的問題：著手做一項工作的時間，若時間是一周，往往都覺得不用著急，直至到了該上交任務(wù)的時候，才開始手忙腳亂、廢寢忘食地忙活，用超負(fù)荷的勞動才完成既定目標(biāo)，弄得自己身心疲憊，事情做得也不盡完美。

在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為最后通牒效應(yīng)，即對于不需要馬上完成的任務(wù)，人們總是習(xí)慣于在最后期限即將到來時，才去付諸行動。這是因為，人大都有拖拉的心理傾向，潛意識中會到最后一刻才去做那些原本早就該完成的事。

為了避免這種拖拉的傾向，我們就該學(xué)會給自己設(shè)定一個“Deadline”。如果不設(shè)定期限的話，心中就沒有“Deadline”越來越近的緊迫感，目標(biāo)很可能會一直被停放在遠(yuǎn)處，而自己卻拖拖拉拉不肯行動，理由很簡單：“反正時間還多著呢！著什么急呢？”

記?。耗闶亲约旱闹魅耍阌袡?quán)利支配自己的生命，你想讓自己活得更加精彩，就不要猶豫，從現(xiàn)在開始，拿起手中的筆，把自己的歷程記錄下來，給自己的目標(biāo)一個期限，讓自己的時間支出得有理有據(jù)。