文／PSh心理羊仔（原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載至其他平臺使用，請聯(lián)絡(luò)作者授權(quán)）
這幅圖來自咱們有愛的簡書心理群，心理團(tuán)隊(duì)的前人事官@無_念和主編大大愛姐姐聊天的時候，愛姐姐和他說的，后來他把愛姐姐這話分享給了我們。
這個世界充滿競爭和壓力，如果比較智力、能力、體力，總有人比你強(qiáng)，是沒底的。不如增加自己內(nèi)心的柔性，就無所畏懼了。
當(dāng)看到這句話，很多思路飛過。（不知道晚上睡的斷斷續(xù)續(xù)和這有沒有關(guān)系，哈哈）
我想也許有些人和我一樣有這樣的困擾。所以，想整理出來，給自己一個答案。
1? 經(jīng)歷
競爭和勝負(fù)心，不知什么時候在心里生根發(fā)芽。
從媽媽口中別人家的孩子嗎？
從學(xué)校成績的排名嗎？
從老師、老板偏愛的目光和言語中嗎？
早已說不清何時開始感受自己的能力和力量是從與別人比較出的相對高低來評定自己。
也許這份動力，有時用對了方向，我們發(fā)了光、發(fā)了熱。
但這光和熱，一定是短暫的。因?yàn)樯罘椒矫婷妫胍仓牢覀儾豢赡芊椒矫婷娑寄鼙葎e人好，比別人強(qiáng)。
也許有時不論怎么努力，卻感受到拼命后的瓶頸。
以至于當(dāng)我們在比較中落后，失落、壓力襲來時，我們對自己的評價模糊了。
不經(jīng)要問，
我做錯了，就是我不好了嗎？
我失敗了，就是我沒有價值了嗎？
我比不過，就是我不可愛了嗎？
所以，我們不敢出錯、不敢失敗、不敢不完美。但是，這有可能嗎？
沒可能！于是，我們對自己的評價就變成了我是不好的、我是沒有價值的、我是不可愛的。這樣的自我評價，讓我們像是沉溺在深海里，難以掙扎出來吸一口氧氣。
如果你也和我一樣，在思考著：
我是誰？我對什么感興趣？我應(yīng)該做什么？我的未來應(yīng)該怎么過？我想成為什么樣的人？
那么恭喜你，你和我都進(jìn)入了艾瑞克森心理社會發(fā)展八階段中的“青春期”。
我們一般以為的青春期，都是生理上的青春期，其實(shí)心理上也有青春期。這個階段，我們的主要任務(wù)是探索我們的自我同一性，它將是我們邁向成熟人格的關(guān)鍵。
這一階段，一般在12到18歲，然而青少年在各種選擇的思想斗爭中，會延遲做出個人生活或職業(yè)的選擇和承諾，叫做“延期償付”。
2? 自我同一性
什么是自我同一性？
個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。
當(dāng)我們遇到人生發(fā)展的一些重大問題，諸如理想、職業(yè)、價值觀、人生觀等的思考和選擇。
我是誰？我對什么感興趣？我應(yīng)該做什么？我的未來應(yīng)該怎么過？我想成為什么樣的人？
此時，我們通過整合過去、現(xiàn)在和未來，仔細(xì)思考全部積累起來的有關(guān)他人、自己及社會的知識去回答它，并借此作出種種嘗試性的選擇。
歷經(jīng)這個階段后，我們會面臨三種情況：達(dá)成、拒斥（角色混亂）、分散（角色混亂）。
①自我同一性達(dá)成：充分了解、連貫一致、綜合看待自身，當(dāng)我們做了種種嘗試后，最后致力于某一生活策略時，我們就像站穩(wěn)了腳跟一樣，獲得了自我同一性的達(dá)成。
②自我同一性拒斥：過早地讓別人決定自己，服從別人的意見，沒有考慮各種選擇的可能，而停止了同一性的探求。他們往往缺乏主見，遵從父母、宗教、暴力吸毒群體的目標(biāo)、價值觀和生活方式。
常常有家長會說，這些彎路我已經(jīng)走過了你沒必要再走一遍。或者，我這樣說，這樣替你做的決定是為你好。
我們也經(jīng)?？匆娚钪心切┫袷鞘レ`魂的傀儡、媽寶，有些甚至一生都像是馬不停蹄的在追趕追求著什么高層次的生活，到頭來發(fā)現(xiàn)，那不過是過了一生別人希望的人生，那種失敗、無力感，是別人能夠彌補(bǔ)的嗎？一群老人騎摩托
③自我同一性分散：個體很少"發(fā)現(xiàn)自己"，不知道自己是誰，不知道想做什么，沒有明確的發(fā)展方向。逃避思考，回避選擇，拖延決定，陷入麻痹狀態(tài)。“經(jīng)常處于猶豫之中，生活缺乏目標(biāo)與方向，常常迷茫彷徨?！币部赡茱@得很叛逆。
3? 修復(fù)
說實(shí)話，講到這，我們?nèi)巳硕枷Ｍ軌驅(qū)崿F(xiàn)自我同一性的達(dá)成，對嗎？
但人與人成長經(jīng)歷和思考內(nèi)容不同，哪有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)？
但我們至少能通過幾個方面入手。
①反面是什么樣，我們盡力避免。
日本著名精神分析學(xué)家小此木啟吾角色混亂的表現(xiàn)有：
1.同一性意識的過剩：片刻不停地考慮自己“是什么人？”、“該怎么做”等，本人完全被其束縛，從而失去自我。
2.回避選擇的麻痹狀態(tài)：有自我的全能的感覺或無限幻想，從而無法確定或限定自我是什么，使自己力所能及的一切選擇和決斷也成為不可能的了。他只能不斷地回避選擇和決斷，陷入一種麻痹狀態(tài)。
3.與他人的距離失調(diào)：無法與他人保持適當(dāng)?shù)木嚯x，或拒絕與他人交往，或被他人所孤立，或喪失自我而被他人所侵吞。
4.時間前景的擴(kuò)散：是時間意識障礙的一種，不相信機(jī)遇的到來，也不期待對將來的展望，限于一種無力的狀態(tài)。
5.勤奮感的擴(kuò)散：勤奮的感覺崩潰，無法集中于工作和學(xué)習(xí)，或發(fā)瘋似地埋頭于單一的工作。
6.否定同一性的選擇：參加非社會所承認(rèn)的集團(tuán)，接受被社會所否定、排斥的生活方式、價值觀等
②心理咨詢
前面說過，我也處在這個階段，我如今25歲，心理專業(yè)畢業(yè)，也上過很多系列心理培訓(xùn)課，關(guān)于“20個我是誰”做了n遍，但是都沒有屬于我自己的答案，那些都是大的層面，每個人共有的層面。
每個人都會有心理困擾，而且都不一樣。自己梳理不出頭緒時，心理咨詢師能通過充分了解你后，提點(diǎn)出你不曾意識到的方面。
于是，我去做了個人成長體驗(yàn)方面的心理咨詢，向咨詢師溝通了自己的成長經(jīng)歷和思考，我有了新的啟發(fā)。
心理咨詢師給了我沒有過的支持感，我變得不那么焦慮，同時我開始撕開父母的枷鎖和沉重的責(zé)任，我面對自己的興趣和自我評價。
所以，我再三強(qiáng)調(diào)，千萬不要帶著有色眼鏡看待心理咨詢，可以參考我之前的一篇文章《別再開這些玩笑，無知逼死多少人》
③放棄莫須有的“虛高”，停止無所謂的“勝負(fù)”，整合過去和當(dāng)下，嘗試選擇，平靜心態(tài)，一起創(chuàng)造。
就像金像獎影后春夏回應(yīng)得獎后首先選擇短暫“沉寂”時說的那樣：
“人生不是一個接一個高峰，人生需要低潮期，我們明明知道人生是弧線的反彈，何必在意那些莫須有的虛高”
曾幾何時，我們已經(jīng)多久沒有為我們的創(chuàng)造結(jié)果的本來價值，由衷的笑過？
我們似乎不知道自己喜歡什么？但其實(shí)我們有很多我們不知道原因的習(xí)喜歡，比如喜歡某個明星，喜歡某首歌，喜歡玩游戲，喜歡……等，只是我們從來沒有想過，為什么喜歡？背后有什么因素，是你追求的和渴求的？
如果你看到這背后的因素，也許你又進(jìn)一步認(rèn)識了你自己。
舉個例子，這次的題目《活著是為了創(chuàng)造，不是為了勝負(fù)》，是我最近很喜歡的一個rap，叫Jony j ，他被稱之為嘻哈詩人。我在咨詢室和咨詢師一起看到，為什么我會喜歡他。
他有自己的思想。
他有自己的才華。
他有自己的生活態(tài)度。
他很自信。
這就是我想要的。
什么又是你想要的呢？
有些路應(yīng)該要自己走。
