自律五期：【非凡21班】

70天踐行目標(biāo)

姓名：朱小紅

電話：13399858362

2.0蛻變營七十天目標(biāo)：

1：健康：每周跑步三次，每天完成運(yùn)動(dòng)30分鐘。

減重到100斤。每天稱重，如果長胖，自覺多加運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不吃糖和油炸食物。

2.家庭

每天陪孩子散步或游戲半小時(shí)，睡前陪伴聊天或講故事半小時(shí)。

每月帶出去游玩一天

和愛人談心和總結(jié)半小時(shí)

3..學(xué)習(xí)

提前一天完成班級(jí)學(xué)習(xí)內(nèi)容

完成每天課程作業(yè)，學(xué)習(xí)時(shí)間至少3小時(shí)。

每天讀書半小時(shí)<一年頂十年>、<輕而易舉的富足1.2.3>

4.事業(yè)

完成出貨配送事宜，每周總結(jié)，月底大總結(jié)。