這兩者有聯(lián)系嗎?

冥想有兩種形式，一種是把注意力集中于某件事物。一種是想什么是什么，只是觀察。剛開始練習(xí)冥想時我以為把注意力投入到呼吸上是件簡單容易的事情，真做了才發(fā)現(xiàn)那不容易。你得付出比較大的力氣才可以短暫的集中于呼吸。而我現(xiàn)在理解的冥想，就是鍛煉這種能力?？桃饩毩?xí)

反正我是很難集中注意力，比如讀英語時候腦子里面想的是其他事情，冥想也很難集中注意力于呼吸，自己也并沒有刻意練習(xí)把注意力集中于呼吸。

通過練習(xí)冥想獲得的專注力可以平移到做其他事情上嗎，比如，思考，學(xué)習(xí)。