2011年的時(shí)候，我身高163，體重128。奈何一直覺得自己是“吃肉”的身材，不顯胖，成了我當(dāng)時(shí)迷之自信的根源。

2014年冬，朋友無(wú)意的一句話，讓我下定減肥的決心。行動(dòng)起來(lái)才發(fā)現(xiàn)，減肥沒有想象中那么困難。特別是二十出頭新陳代謝旺盛的年紀(jì)，少吃加上適量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月就甩掉了二十多斤。之后就有很多朋友問(wèn)我，瘦下來(lái)的秘訣是什么，“管住嘴，邁開腿”，我說(shuō)了無(wú)數(shù)遍，卻被人背后說(shuō)不實(shí)誠(chéng)。

胖過(guò)瘦下來(lái)的人都知道，肥胖紋是不可避免的，或深或淺，溝溝壑壑里，都提醒著你，自己曾經(jīng)是個(gè)胖子，千萬(wàn)千萬(wàn)別胖回去了。

因?yàn)槭菹氯サ乃俣忍欤砩隙嗔怂伤煽蹇宓囊粚悠ぃ?015年初堅(jiān)持做仰臥起，方法不那么正確，場(chǎng)地也不對(duì)，但一個(gè)多月，就有了隱隱的馬甲線。2015年盛夏正式走進(jìn)健身房，在幾個(gè)教練和朋友的指導(dǎo)下，慢慢學(xué)會(huì)了“擼鐵”，然后……就一度擁有了男生們羨慕的“麒麟臂”（讓我哭一會(huì)去）和淺淺的腹肌。

后來(lái)各種機(jī)緣巧合，跟幾個(gè)非常棒的教練學(xué)會(huì)了動(dòng)感單車，也認(rèn)識(shí)了單車界最火的網(wǎng)紅教練。跟著學(xué)習(xí)了一年，自己又苦苦練了幾個(gè)月，我也投入到健身教練的行列。今年，是我混跡于各個(gè)健身房的第三年。

在這三年里，我認(rèn)識(shí)了很多會(huì)員，有下定決心減肥，半年時(shí)間，從胖妞變成女神的姑娘；也有減肥喊了兩年，仍舊只穿得下最大號(hào)男士T恤的女孩，讓我感到可惜的是，她長(zhǎng)著一張瘦下來(lái)定會(huì)傾城的臉。

看著很多人從身材不完美甚至糟糕變得令人羨慕，我越來(lái)越清晰地意識(shí)到，減肥真的是努力就會(huì)有回報(bào)的事，它不受外界干擾，不被他人左右，它是一個(gè)人在舒適生活里，走出舒適的絕好方式，它更是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)自律的最佳途徑。掌控好自己體重的感覺，就是下一步你能掌控好自己的人生。

也有很多會(huì)員跟我訴苦，自己已經(jīng)過(guò)了代謝旺盛的年紀(jì)，怎么鍛煉也達(dá)不到理想效果。但是這么多年，我見過(guò)身材最好的會(huì)員，是一位年過(guò)四十的阿姨，每天下班后準(zhǔn)時(shí)健身房打卡，鍛煉至少兩個(gè)小時(shí)，比很多人都拼，也比很多人能堅(jiān)持；還有會(huì)員跟我說(shuō)，自己每天的健身時(shí)間有限，身材怎么也練不好。但我見過(guò)最完美的臀，是掌握技巧之后僅靠走路“走”出來(lái)的。“磨刀”確實(shí)花了很久，但一點(diǎn)沒耽誤“砍柴”，在健身這件事上，也需要一點(diǎn)“巧勁”。

臨近年關(guān)的一個(gè)月，健身房冷清異常，朋友圈里常立常新的減肥大旗告訴我，減肥這件事，很多人留到了明年。

村上春樹說(shuō)過(guò)“隔在健康的自信和不健康的輕慢心之間的那堵墻，非常薄”，所以，希望你今年就推倒它，畢竟，過(guò)了狗年，又是嶄新的一年了。