不知不覺反思日志已經(jīng)寫了一個月了。開始的原因很簡單，受到了朋友的鼓勵，他說我在寫作這方面有天賦。我想想也是，學(xué)生時代的高光時刻就是自己寫的作文總被老師當(dāng)成范文念給全班同學(xué)聽。

高中畢業(yè)后很久沒有動筆桿子了。這也激起我再次拿起筆桿子的沖動。

但是和大多數(shù)想要寫作的人一樣，不知道寫啥，沒有內(nèi)容，怕寫的不好羞于發(fā)表。

我想，那我就自己先寫反思日志吧。雖然每天居家辦公，沒有了通勤的時間，按理應(yīng)該時間更充分了。但是我總結(jié)的時間不夠用。我就開始記錄每天在做什么？發(fā)生了什么?有什么啟發(fā)和亮點？下次如何做能夠更好。

剛開始寫的就是流水賬，記錄了每天焦慮糟糕自責(zé)的情緒。負(fù)能量不適宜對外傳播，那就自己寫，自己記錄，為什么會焦慮，為什么會感到糟糕，所以不滿情緒寫完，內(nèi)心變得平靜多了。然后開始反思，如何做能夠緩解焦慮，當(dāng)天沒有做好，第二天再如何優(yōu)化。其實這個情緒過程總是在反復(fù)。

如果當(dāng)天的流水賬，寫的沒有內(nèi)容，寫不出什么東西，那說明這一天過的并不充實，過得不夠精彩，沒有把工作做到極致，沒用用心感受當(dāng)天的內(nèi)容。相反，如果打開電腦就開始洋洋灑灑的奮筆直書，那說明今天過的很有感觸，有很多經(jīng)驗感受可以總結(jié)。

于此同時，我在看這一本書叫《微習(xí)慣》，簡單到不可能失敗的自我管理法則。因為是日志，就得每天寫。我很害怕我哪天沒寫，或者是一時興奮，堅持了幾天就放棄了，那這個念頭又會以失敗告終。曾經(jīng)和大多數(shù)人一樣，我立過很多flag,倒了再立，立完又倒。樊登讀書里曾說過一個可怕的概念，叫“習(xí)得性無助”，就是重復(fù)的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。貼合現(xiàn)在的一個熱詞叫“擺爛”，改變不了啥干脆這樣的了，愛咋咋地。我很憂慮自己的未來，所以很擔(dān)心自己朝這個方向發(fā)展。所以捧起這本書讀起來的時候如饑似渴，把書中的方法變成行動。把大的理想目標(biāo)拆分成簡單可行易操作的一個行為動作。

比如就是寫作這件事來講，成為一個作家距離普通人還是有些遠(yuǎn)。但是寫東西還是很簡單，所以不要求內(nèi)容，不要求體裁，唯一的一個要求就是動筆寫，有痕跡。五分鐘就可以完成。所以我在寫反思日志的時候，沒有給自己做強(qiáng)行規(guī)定，只要每天肯打開筆記本，寫一句話都算完成?，F(xiàn)在統(tǒng)計下來，一個月就一天是寫了一句話。那天是因為太累了。因為這個要求簡單，我三分鐘內(nèi)就可以完成去睡覺，當(dāng)天我就寫了一句話。其他的日子里，字?jǐn)?shù)均在300-800之間。正如這篇文章，本來就是打算寫個流水賬，總結(jié)一下今天的得失，翻翻日歷發(fā)現(xiàn)寫了一個月了。結(jié)果一時興起，完成了這篇文章。

那我有哪些具體的變化呢？下一篇和大家分享。