快樂的一切要素，都在你心里。這句話什么意思？意思是，你已經(jīng)得到了快樂，它就在你心里，決定你是否快樂的是你的心境，而不是你的遭遇。

回想一下，當(dāng)你做你覺得應(yīng)該能讓你快樂的事情，比如說去一家很棒的餐館吃飯，聽一場期待已久的音樂會，或者是一個令人興奮的旅游景點(diǎn)去旅行，但是你無法享受這些外界的活動，因?yàn)槟銉?nèi)心感覺糟透了，因?yàn)槟憧赡茉谕娴臅r候想著老板給你布置的煩人的任務(wù)，想著家里生病的孩子，在這些情境中，哪些因素讓你不快樂？是餐館，音樂會還是勝地？都不是，這些都是你認(rèn)為可以給你帶來快樂的事情。

問題在于，外界的種種力量，永遠(yuǎn)比不上你的內(nèi)在意識，你可以處在地球上最美麗的地方，你的心卻隱隱作痛，或者你的心智處于焦慮的狀態(tài)，同時，與這心境相反的情況，也可能會發(fā)生，你可以處在最糟糕的地點(diǎn)，但是你的心情愉悅滿足，就會對自己的現(xiàn)狀感到快樂，你會創(chuàng)造出自己的天堂。

這個世界是中立的地方，發(fā)生在你身上的事情，沒有一樣是絕對的正面或者負(fù)面。讓它成為正面或者負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的力量，是出于你的詮釋，你心中的反應(yīng)態(tài)度，決定了它的意義是正面還是負(fù)面的。

昨天老公騎電動車來接我，我把兩個包給他，放在了電瓶車上，然后一直聊天，要找包的時候發(fā)現(xiàn)我的手提包不見了，里面有很多銀行卡，手機(jī)，這個時候他就非常著急，一個勁的責(zé)怪我，為什么自己不拿好自己的包，什么事情都我操心，能夠感覺到他內(nèi)心極其的煩躁和恐懼。

而我自己在那一刻卻非常平靜，情緒波動也不大，想著包已經(jīng)丟了，再責(zé)怪自己和他人并沒有什么用，還是騎車注意安全更重要。我自己是麻醉醫(yī)生，在醫(yī)院見到很多一些令人害怕的場景，而每次自己看到這個場景或者處于緊急時刻，自己都還是比較鎮(zhèn)定的，也許是因?yàn)槁殬I(yè)素養(yǎng)讓我能夠處事不驚，鎮(zhèn)定自如，但我覺得更本質(zhì)的原因是因?yàn)槲抑罒o論是快樂也好，負(fù)面情緒也好，沒有人可以奪走你的快樂、你的狂喜。奪走的人是你，因?yàn)槟惆芽裣步⒃趧e人身上。

后面，有一位阿姨撿到了我的包，看到了我的工作證，把包送到了醫(yī)院前臺，特別感謝這位好心人拾金不昧，感受到這個世界的善意，多做善事，世界也會回報你以善意，這個經(jīng)歷也讓自己體會到包掉了這個事情的發(fā)生是中立的，你心中對這件事情的看法，決定了它的意義是正面還是負(fù)面的。