01

偶然，看到一個(gè)簡(jiǎn)友分享關(guān)于她的家庭故事，文中她提到的“埋怨”“崩潰”“大哭”“對(duì)不起”“眼淚”“等我足夠強(qiáng)大的時(shí)候”這些字眼令我不由想起我一個(gè)朋友。

她的弟弟得了一種病，這種病就像肺結(jié)核一樣，輕的時(shí)候沒(méi)什么，重的時(shí)候控制不好就會(huì)患癌。她十分的憂慮，那段時(shí)間她自己正好胃部疾病加重，腸胃問(wèn)題十分明顯，那段時(shí)間經(jīng)常性便秘同時(shí)大便呈現(xiàn)黑色情況。

她懷疑自己有可能患癌。要去檢查的時(shí)候，正好適逢她大姨媽來(lái)報(bào)道，也正恰五一放假。在那接近一周的時(shí)間里，情緒十分不穩(wěn)定。她說(shuō)的最多的就是“對(duì)不起”“我怎么辦？”“我要是離開(kāi)人世了你幫我照顧下我父母，好嗎？”“我真的好想解決這些問(wèn)題”“我知道是我思考方式有問(wèn)題，可是怎么辦？”每次聽(tīng)到她說(shuō)這樣的話，這樣去思考問(wèn)題，反復(fù)勸解無(wú)效之后，我實(shí)在是無(wú)可奈何的愁，后面看到那位簡(jiǎn)友也是這樣的狀態(tài)，我不禁思考。

02

這些字眼
“埋怨”
“崩潰”
“大哭”
“對(duì)不起”
“眼淚”
“等我足夠強(qiáng)大的時(shí)候”
“我怎么辦？”
“我要是離開(kāi)人世了你幫我照顧下我父母，好嗎？”
“我真的好想解決這些問(wèn)題”
“我知道是我思考方式有問(wèn)題，可是怎么辦？”

請(qǐng)問(wèn)一下，這樣自問(wèn)能解決什么問(wèn)題呢？

“我怎么辦？” ? 這樣的自問(wèn)可不可以換成 ? “我為什么會(huì)用‘我怎么辦？’這4個(gè)字來(lái)做思考呢？”“我的情緒和思想出了什么問(wèn)題？”“我這樣思考問(wèn)題對(duì)我有什么傷害？”“這件事情我怎么解決？用什么樣的狀態(tài)和情緒？”...

03

思考問(wèn)題是有步驟的。

當(dāng)你想不到解決方案，同時(shí)陷入自我情緒中無(wú)可自拔的時(shí)候；你可以以下面思考步驟去想一想。

1，思考問(wèn)題—本身。

列：“ 我為什么會(huì)用 ‘我怎么辦？’這4個(gè)字來(lái)做思考呢？ ” 、“我出于什么情緒去思考這個(gè)問(wèn)題？”

2，思考問(wèn)題—利益。

列：“我這樣思考問(wèn)題對(duì)我有什么傷害/好處？”?

3，思考問(wèn)題—解決方案。

列：“這件事情我怎么解決？用什么樣的狀態(tài)和情緒？”

這三步是無(wú)法幫你解決你的問(wèn)題，它存在的前提是讓你平復(fù)情緒，冷靜下來(lái)；唯有理智清醒的思考方式才能進(jìn)入下一個(gè)階段。如果你的情緒和思考無(wú)法跳出來(lái)，一直在問(wèn)題之中打轉(zhuǎn)，是永遠(yuǎn)走不出來(lái)。

更別提解決問(wèn)題。

很多人都忘記了，任何事情都是一步一步來(lái)的，快不的。你想一步登天直接到最后那一步，只會(huì)令自己陷入無(wú)限的苦惱和問(wèn)題當(dāng)中。如果你現(xiàn)在知道這個(gè)道理，覺(jué)得以后終于不會(huì)這樣，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

任何知識(shí)都需要“習(xí)”“得”，反復(fù)練習(xí)，只有你把這種思考方式練習(xí)到猶如肌肉條件反射一般，那么你才真正得到了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

不然你永遠(yuǎn)都只是“了解”“知道”而已。

正如網(wǎng)絡(luò)流傳得一句話：你知道很多道理，卻依然過(guò)不好這一生。

04

很多事物的建立都是如此：
自信心建立不是一蹴而就，而是一點(diǎn)點(diǎn)小自信不斷累加而成；
成功不是一蹴而就，而是一次次小成功不斷累加而成。
自卑心也不是一蹴而就，而是你一次次自我懷疑自我打擊而成。

我們不去盲從成功與失敗，我們不去盲目相信與懷疑；用理智頭腦做思考，一步一步反復(fù)推衍。所有思考的前提必須是有一顆清醒得頭腦，這是很重要的事情。

所以，不要太貪了；想解決問(wèn)題，先用1步和2步讓自己頭腦清醒下來(lái)。