2.27-2.28和小小夢(mèng)想團(tuán)伙伴們一起參加了229期的復(fù)訓(xùn)。重回易效能課堂，再一次聆聽(tīng)葉老師一階內(nèi)容，感觸良多?；仡櫼荒甑嫩`行，正像那條曲線，反反復(fù)復(fù)，漸退漸長(zhǎng)，原來(lái)這就是規(guī)律，最終都是長(zhǎng)的。
到了4.0才開(kāi)始內(nèi)化了很多好習(xí)慣，當(dāng)然還有退化或反復(fù)的習(xí)慣。不過(guò)我堅(jiān)信，只要泡在易效能，有小伙伴們的陪伴，通過(guò)不斷的改進(jìn)，一定是好結(jié)果。
這次我領(lǐng)悟到易效能最核心的東西是：有序。
有序，就是有早晚，有先后，有遠(yuǎn)近，有高低，有粗細(xì)。
從一日的有序做到一生的有序。
我知道課堂內(nèi)容不可能當(dāng)時(shí)全部消化和記住，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。于是我用了爛筆頭做了記錄以便未來(lái)溫習(xí)。以下就是我的課堂記錄：
:)靜能生慧。
:)早起，寫晨間日記有兩個(gè)好處。：
1.記錄美好
2.記錄小失誤，不犯大錯(cuò)誤。早起勤奮，掌控早上，掌控人生。
:)未來(lái)有多遠(yuǎn)，遠(yuǎn)至來(lái)生，近在今天。說(shuō)這輩子太遙遠(yuǎn)。
:)近的在細(xì)節(jié)上變化，要精細(xì)管理
? 遠(yuǎn)的容易大變化，要粗放管理。
:)高能要事，低能雜事，一次只做一件事。
:)什么是高能：就是時(shí)間多，空間好，精力旺盛的時(shí)候。
:)時(shí)間管理不僅僅是管理時(shí)間和事件的關(guān)系，即在什么時(shí)間做什么事情。它還管理能量和事件的關(guān)系。
:)只要每天都能高能工作時(shí)間有兩小時(shí)就成功。《刻意練習(xí)》的作者說(shuō)每天早晨一小時(shí)，午休后一小時(shí)，要刻意練習(xí)就會(huì)成為高手。
:)每天高能的時(shí)刻很少，迪斯尼的老板就是早起，科比每天4:00早起，李嘉誠(chéng)每天5:59早起。
:)路上堵車就是碎片時(shí)間，把碎片時(shí)間充分利用起來(lái)，可以聽(tīng)書看書，我就盡量不開(kāi)車，打車可以靜坐和冥想。
:)能量變化的規(guī)律與時(shí)間、空間、精力有關(guān)。
:)人生最終的目標(biāo)是：幸福。
如果人能活100歲，從現(xiàn)在開(kāi)始我們可以再活一次。
:)時(shí)間才是最大的Boss，big boss。
:)混亂不是問(wèn)題，找到規(guī)律是問(wèn)題所在。
:)好好睡覺(jué)，好好吃飯，好好運(yùn)動(dòng)，有了這三個(gè)習(xí)慣賺到一生。
:)不早睡，早起就是找死，養(yǎng)成生物鐘雷打不動(dòng)，少坐多站常運(yùn)動(dòng)，擁有高質(zhì)量的睡眠。晚上活動(dòng)量少，少吃；活動(dòng)量大多吃。身體是能量?jī)?chǔ)蓄站。
:)3+1：早起早睡多運(yùn)動(dòng)+輕斷食（3333）+冥想。
:)南懷瑾倡導(dǎo)：子午覺(jué)
:)影響健康最重要的因素是：情緒。
:)冥想：能解決拖延癥。慢跑，游泳都是最好的運(yùn)動(dòng)。
:)不把工作帶回家，創(chuàng)造小確幸。
:)教孩子會(huì)用清單日歷，我的孩子連續(xù)10年睡前聽(tīng)書，非常自律。
:)一個(gè)人70%的行為受習(xí)慣控制，無(wú)論是好的習(xí)慣還是壞的習(xí)慣。
:)高能要事，張弛有道。
人生有方向，工作有目標(biāo)，生活有節(jié)奏。
:)羅斯柴爾德家族：中國(guó)人學(xué)金融，外國(guó)人學(xué)哲學(xué)。哲學(xué)是教人幸福的學(xué)科。
:)一定要知道自己的時(shí)間發(fā)生在哪里。
:)如果你想要人生過(guò)得更好，記下25件你想做的事，再去掉20件留下5件你最想做的事，像躲瘟疫一樣躲那20件事。這就是精力分配的問(wèn)題。
:)2080法則，16倍的效率。聚焦時(shí)間有沒(méi)有花在重要的事上。
:)戰(zhàn)略就是選擇，選擇就是放棄。
:)減少工作時(shí)間，聚精會(huì)神，全神貫注一件事。
:)反饋：知道對(duì)和錯(cuò)。
:)主動(dòng)學(xué)習(xí)是被動(dòng)學(xué)習(xí)效率的14倍。
:)真正的學(xué)習(xí)是在行動(dòng)之后。
:)要想教給人們一種新的思維方式，應(yīng)當(dāng)給他們一個(gè)工具通過(guò)使用來(lái)培養(yǎng)新的思維模式。~彼圣吉
:)工具改變思維，思維改變行為。工具重新了定義時(shí)間和成本。
:)李嘉誠(chéng)和巴菲特的60%的錢是60歲之后賺的這是積累優(yōu)勢(shì)的結(jié)果。
:)人一定有積累優(yōu)勢(shì)，否則你擁有的技能過(guò)了10年沒(méi)有用了。
1.要努力，但是光有努力是不夠的。
2.努力+趨勢(shì)=成功。
:)中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)在全球最先進(jìn)。
:)人老的標(biāo)志：不愿接受新事物、新技術(shù)。經(jīng)驗(yàn)，把你帶到這里，也埋到這里。
經(jīng)驗(yàn)+反思=智慧
:)傳統(tǒng)行業(yè)+新技術(shù)=新行業(yè)，新商機(jī)，新財(cái)富，新的生產(chǎn)關(guān)系。每7年技術(shù)變化一次人一生中有11次機(jī)會(huì)。21歲之前的三次無(wú)效，63歲之后的沒(méi)有體力了，中間只有6次。
:)當(dāng)你做一件事情沒(méi)有結(jié)果，那一定是方法不對(duì)。
:)復(fù)雜重復(fù)化，重復(fù)流程化，流程工具化，工具自動(dòng)化。
:)凡事提前，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
:)同步：一種生活方式。資料同步，密碼同步。
:)做成一件事的秘密：
1.決心
2.提前安排就成功了一半。
:)不丟東西的秘訣：復(fù)位。
:)這世界上最可怕的事是不知道自己不知道。真正的學(xué)習(xí)發(fā)生在行動(dòng)之后，不計(jì)成本的在自己的領(lǐng)域內(nèi)嘗試，從多到少，再?gòu)纳俚蕉唷?/p>
:)專注極致，所有的付出都會(huì)得到成千上百倍的回報(bào)。
:)做一件事很麻煩的，一定是有三個(gè)以上的方法。
:)多設(shè)備：手機(jī)iPad、手表、電腦。
:)日歷上首先要預(yù)留陪伴家人的時(shí)間。
:)東方靠推測(cè)，西方靠測(cè)量。
東方理論偏向哲學(xué)形而上，模糊管理。
西方理論偏向方法邏輯科學(xué)，精細(xì)管理。
:)人生的問(wèn)題：大致管理，粗放管理，
工作/生活的問(wèn)題：嚴(yán)謹(jǐn)管理，精細(xì)管理
近細(xì)遠(yuǎn)粗的原則。
:)首先是管理日歷，其次管理清單，高能要事，活在當(dāng)下，4D法則。
:)時(shí)間的黑洞就是被動(dòng)處理緊急事件時(shí)間的集合。
:)必須擁有一種能力，增加主動(dòng)掌控時(shí)間，并且達(dá)到預(yù)期結(jié)果，減少被動(dòng)處理緊急事件時(shí)間，主動(dòng)時(shí)間之外的都是被動(dòng)時(shí)間。
:)《中庸》：凡事預(yù)則立，不立則廢。
預(yù)見(jiàn)~預(yù)案~預(yù)期
:)注意力內(nèi)存：只有4個(gè)。
:)一維解決不了問(wèn)題，要多維度管理。
:)每件事都很重要，就是沒(méi)有一件事重要。
:)喬布斯：如果今天是最后一天，我該做什么？
史蒂芬.柯維：做重要不緊急的事。
德魯克：從現(xiàn)狀出發(fā)，自下而上。
:)初學(xué)者先解決緊急重要的事，高手做重要不緊急的事。
:)列出很多事兒沒(méi)做到，對(duì)自己失望，失去信心，進(jìn)入惡性循環(huán)。
:)承諾少，做更多，在能執(zhí)行的范圍里完成。每天擁有小成功。
:)日歷是必做題，清單是選做題。
:)如果沒(méi)有專注，說(shuō)明干的事兒不重要。
:)麥克格西曾經(jīng)問(wèn)上司：能不能不睡覺(jué)？
很多人放不下事情，其實(shí)效果并不好。
充電，別忘。
:)項(xiàng)目PAS法則：
想象結(jié)果
思考行動(dòng)步驟
下一步
:)把雜事轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，三個(gè)問(wèn)句+公式：
要不要做？（左腦）
想象結(jié)果（右腦）
在思考：行動(dòng)第一步是什么？（左腦）
:)不把每件事進(jìn)入時(shí)間流，只進(jìn)入清單流。
:)高效=情境+時(shí)間+交叉
多標(biāo)簽，多情境，會(huì)讓更多場(chǎng)合出現(xiàn)。
:)雜事不能被管理，能被管理的是行動(dòng)。清晰的清單才是執(zhí)行的關(guān)鍵。
:)不斷更新你的系統(tǒng)，反映你的現(xiàn)狀：
好處：
1.壓力不大。
2知道自己的能力。
3.掌控力更強(qiáng)。
:)選擇和放棄的能力比努力更重要。只要符合趨勢(shì)，肯定能成功。
:)青蛙從天上來(lái)，一時(shí)得失，一生成敗。
:)找對(duì)的方向而不是更好的事情。
:)反思過(guò)去才能計(jì)劃未來(lái)。
:)年度計(jì)劃初一寫完初二就忘，夢(mèng)想不耕耘，瞬間變幻想。
:)人生贏家是10項(xiàng)全能，其中兩項(xiàng)跟金錢有關(guān)，4項(xiàng)與健康有關(guān)，4項(xiàng)與情感有關(guān)。
:)人不能把所有精力投入到一件事里，二八法則。卓越而不失衡的人生才是值得擁有的幸福人生。
:)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想：
1.首先要描述它。
2.制定計(jì)劃。
:)有明確的目標(biāo)就不會(huì)計(jì)較眼下的得失。
:)505133，一天好，兩周好，三個(gè)月好，一年好，5年好，50年好；一天不好，兩周不好，三個(gè)月不好，一年不好，5年不好，50年不好。
:)你今天的努力看見(jiàn)明天，
? 你今年的努力看見(jiàn)明年。~稻盛和夫
:)一天完不成的事兒叫項(xiàng)目，系列清單事件+日程事件。
:)一念既出，萬(wàn)山無(wú)阻。
:)我要X，但是Y……，（要聚焦目標(biāo)）
:)知道的人*轉(zhuǎn)化率=成功。只要找到對(duì)的人。
:)沒(méi)有人為看到極光負(fù)責(zé)，錢是買不來(lái)結(jié)果的。
:)要事=時(shí)機(jī)。等待=等死。
:)一顆永不放棄心比鉆石都珍貴。
:)其他待定是第二收件箱，與項(xiàng)目和關(guān)注有關(guān)。向上是歸納，向下是分解。
:)八大關(guān)注不是天天關(guān)注，可關(guān)注某個(gè)領(lǐng)域，暫時(shí)不行動(dòng)，選擇時(shí)機(jī)再行動(dòng)。
:)和夢(mèng)想談戀愛(ài)。
:)見(jiàn)自己：贏的體驗(yàn)。
? 見(jiàn)天地：走南闖北，讀萬(wàn)卷書，行萬(wàn)里路，? ? ? ? ? ? ? 見(jiàn)眾生：幫助更多人。
成功前努力成長(zhǎng)，成功后努力幫助他人。
:)永遠(yuǎn)從專注做一件小事開(kāi)始。
:)爛開(kāi)始好結(jié)果，好開(kāi)始爛結(jié)果。
:)每天看清單日歷，每周看項(xiàng)目，每個(gè)月看年一年計(jì)劃，每一年看5年目標(biāo)。
:)最好的慶祝是再做一次。
:)得瑟光榮，悶騷可恥。
:)朋友圈要展示你的生活：
1.讓別人了解你。
2.你做什么事不見(jiàn)得很對(duì)，有人會(huì)給你反饋。
:)謝謝你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，我?ài)你。
:)無(wú)論你想要什么，先幫別人得到它。
:)愛(ài)非堅(jiān)持。
:)事情是中性的，好壞取決于自己的演繹。
:)別人看你嘚瑟，一天說(shuō)你打雞血。一周說(shuō)你重新做人了，一個(gè)月說(shuō)你，哇，很厲害嘛，10年，你們之間出現(xiàn)了人生鴻溝。
:)一個(gè)人放棄自己，從不自律開(kāi)始。
:)見(jiàn)自己，其實(shí)你可以。
:)跑步一個(gè)月不能超過(guò)92公里，否則就是過(guò)量。
:)困難就是紅利，解決一個(gè)困難就是翻過(guò)一座山峰，把別人擋在山的那邊。解決一個(gè)人的困難，就可以解決世界上同類人的困難。
:)任何困難都有三個(gè)以上的解決方案，只是你不知道。
:)困難就是機(jī)會(huì)，任何困難都可轉(zhuǎn)變分解為1+1。
:)若不相欠，怎會(huì)相見(jiàn)。
:)做什么事不一定都要賺錢。?！渡朴脮r(shí)間》所有版稅捐出，作為一個(gè)戰(zhàn)略，多贏才能效能。
:)認(rèn)識(shí)一個(gè)人，就認(rèn)識(shí)一座城。
:)智慧（反思+堅(jiān)持）+勇氣=成功
:)夢(mèng)想要跟更多人有關(guān)。
:)不要用現(xiàn)狀決定未來(lái)。
:)每天進(jìn)步1%，成為1%。
:)1%就是爛開(kāi)始，爛開(kāi)始不意味著一直爛下去，持續(xù)精進(jìn)。
:)今天沒(méi)有做，明天繼續(xù)做。三天打魚兩天曬網(wǎng)是常態(tài)。90天做了80天，你不是人，你是神。
:)易者，以用者為妙。
:)你的圈層決定你的踐行。
:)即使全世界人都不相信我，我也要捍衛(wèi)我的目標(biāo)。
:)改小錯(cuò)，就不會(huì)有大錯(cuò)。
:)量大是關(guān)鍵。找對(duì)人。
:)大咖都是每天強(qiáng)化自己做到的，改進(jìn)沒(méi)有做到的部分。
:)成功是做數(shù)學(xué)題，像成功一樣去準(zhǔn)備，然后就成功了。
:)生命是一個(gè)播種的過(guò)程，不要做獵人，要做農(nóng)夫。
通過(guò)一年的踐行，現(xiàn)在我可以做到一次只做一件事。吃番茄鐘可以吃到忘了時(shí)間，真切的感到時(shí)間的流逝；每天積極冥想，和自己在一起；不丟東西，不找東西，不忘東西。
踐行不是一朝一夕，也不是一個(gè)90天能完成的，它是每天，每周，每月，每年……直到夢(mèng)想成真。
