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? ? 首先我要感謝一下我的同學(xué)們，感謝你們給我滿滿的正能量！
? ? ? 尤其要感謝一下同組的同學(xué)，感謝劍鋒用餐之時(shí)與我很多的交流與分享，分享他之前碰壁的經(jīng)歷，再看看他現(xiàn)在的狀態(tài)，讓我看到了改變自己的可能性，感謝松丹和舒英總是給我鼓勵(lì)的眼神，讓我有一遍遍重來(lái)的勇氣，感謝朋偉與蔣棪兩位九零后的朋友總是用樂呵呵與輕松的狀態(tài)影響著我，感謝嘉輝總是積極面對(duì)自身不足與認(rèn)真解決問題的態(tài)度鞭笞著我。
? ? ? ? 更要感謝王坤老師，感謝您讓我邁出了改變自己的第一步！
? ? ? ? 說(shuō)到這次培訓(xùn)，也并非偶然，先分享一下我參加培訓(xùn)前的故事，也許你會(huì)有和我類似的經(jīng)歷，也許你有其他的故事，也許你是一帆風(fēng)順….
? ? ? ? 我參加工作已經(jīng)快10年了，其中從事培訓(xùn)咨詢行業(yè)6年，目前與朋友合伙經(jīng)營(yíng)一家培訓(xùn)咨詢公司2年多，說(shuō)來(lái)慚愧，雖然一直在培訓(xùn)行業(yè)（銷售與市場(chǎng)工作），但當(dāng)眾演講一直是我內(nèi)心的一個(gè)痛，在從事培訓(xùn)咨詢行業(yè)之前雖然也在職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校做過(guò)職業(yè)指導(dǎo)老師，也曾多次走上過(guò)講臺(tái)，面對(duì)一群大學(xué)生講一些公司現(xiàn)存的并準(zhǔn)備過(guò)無(wú)數(shù)遍的課件，雖然也有一些緊張，但憑借著年輕氣盛的勇氣還是可以把一堂課講下來(lái)的，可能是我性格比較內(nèi)向的原因，在進(jìn)入培訓(xùn)咨詢行業(yè)不久后的一件事讓我對(duì)當(dāng)眾演講產(chǎn)生了徹底的心理排斥。那是一家制造型企業(yè)高管的培訓(xùn)，事前已經(jīng)做好充分的流程溝通，客戶HR在課程之前會(huì)做開場(chǎng)性的講話，接下來(lái)老師開講，我在課程中給老師做一些事務(wù)性的助教配合工作，課程快要開始的時(shí)候，HR總監(jiān)打來(lái)電話，堵在路上來(lái)不了，由我做培訓(xùn)開場(chǎng)，不知是因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)小職員面對(duì)客戶一群高管們的敬畏 還是因?yàn)樘^(guò)突然沒有任何的準(zhǔn)備，過(guò)度的緊張使我磕磕絆絆的把幾分鐘開場(chǎng)講完，在那幾分鐘里，我看到臺(tái)下有冷眼的、有不屑的，有偷笑的、有漠不關(guān)心的，總之那是我有生以來(lái)過(guò)的最漫長(zhǎng)的幾分鐘。其實(shí)說(shuō)來(lái)這也不算個(gè)事，當(dāng)眾出個(gè)丑也算不了什么，而且當(dāng)眾講話也不是我工作的主要部分，也不會(huì)影響到我的績(jī)效，雖然之后還是可以上臺(tái)講話，但總是抱著消極排斥的心理，每次能逃避就逃避，再加上我在培訓(xùn)行業(yè)，經(jīng)常會(huì)接觸很多能說(shuō)會(huì)道優(yōu)秀培訓(xùn)師，總以為那是天賦，就這樣在心里慢慢種下了自卑的種子，時(shí)間久了更是慢慢的發(fā)芽。但隨著工作與事業(yè)的需要，這種排斥的心理與實(shí)際需要的矛盾越來(lái)越大，此刻我意識(shí)到它已不僅僅是我內(nèi)心只有自己知曉的痛，已經(jīng)慢慢影響到自己事業(yè)的發(fā)展。
? ? ? ? 與王坤老師結(jié)緣是幾年前一家客戶后備高級(jí)經(jīng)理演講培訓(xùn)的合作，那是我第一次接觸演講課程，被王老師課程的實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練方式深深的吸引，大概那時(shí)候痛點(diǎn)還沒有現(xiàn)在這么痛，或者是沒有合適的機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，所以一直也沒有做出任何的改變，直到最近在朋友圈里看到王老師演講課程班，我忐忑不安的和王老師在微信上聊了幾句自己的不自信。王老師說(shuō)“這個(gè)沒關(guān)系，只是有人起步早，有人起步晚，每個(gè)人都可以做的更好，但是在報(bào)名之前你要自己想好，是不是真的要改變，如果真的想改變?cè)賵?bào)名”，簡(jiǎn)單的幾句給了我莫大的鼓勵(lì)，其實(shí)在報(bào)名的那一刻我還是在猶豫的，因?yàn)槲也恢雷约耗懿荒芨淖儯驗(yàn)槲液ε伦约悍稿e(cuò)丟臉！但一想人生總是要不斷的嘗試，不然你永遠(yuǎn)也不知道自己能到哪里，于是就斷然報(bào)名了。
就在5月19日到達(dá)課程現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，我的心情依然是忐忑不安的，讓我印象最深刻的是，在開始六段中的第一段，緩解演講的緊張與恐懼時(shí)，我感覺自己已經(jīng)開始慢慢打開了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候王坤老師創(chuàng)造的整個(gè)課堂的“立體場(chǎng)域”已經(jīng)讓學(xué)員們把心態(tài)調(diào)整到最好的狀態(tài)，老師通過(guò)案例內(nèi)容給學(xué)員的賦能、通過(guò)對(duì)當(dāng)眾演講恐懼的原因的解讀與剖析給學(xué)員賦能，以及學(xué)員之間相互的賦能…..徹底改變了我對(duì)當(dāng)眾演講恐懼與緊張的認(rèn)識(shí)?？謶峙c緊張并不是丟臉的事情，人人都會(huì)緊張，緊張是消除不了的，適度的緊張會(huì)促進(jìn)我們的發(fā)揮，關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰刂凭o張的程度，只要能做到兩點(diǎn)即可，一是緊張程度不能影響到你的發(fā)揮，二是盡量不要讓聽眾感覺到你的緊張。之前我也聽到過(guò)很多緩解緊張的方法，但我個(gè)人感覺都是治標(biāo)不治本的。王老師提到的一點(diǎn)，我是非常認(rèn)可的，我覺得也是最根本的，那就是信念的調(diào)整。所謂的信念調(diào)整就是揪出內(nèi)心深處讓你最擔(dān)心的事情，找出原因調(diào)整或解決它。我個(gè)人理解有兩種情況：
? ? ? ? 第一種情況是自己純粹的擔(dān)憂，也就是需要準(zhǔn)備的都已經(jīng)準(zhǔn)備好了，但是你還是擔(dān)心講不好后被別人嘲笑，這種其實(shí)完全屬于負(fù)面情緒，這種情況的處理是不要再想負(fù)面的事情，想一次只會(huì)多強(qiáng)化一次負(fù)面，要讓自己轉(zhuǎn)變成正項(xiàng)的思考方式并嘗試去做，通過(guò)多次的上臺(tái)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)正向的思考方式會(huì)得到驗(yàn)證，負(fù)面的情況大多是臆想出來(lái)的，之后你就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)變你的信念方式。
? ? ? 第二情況是確實(shí)哪里沒準(zhǔn)備好，你會(huì)擔(dān)心講不好而緊張，這種情況就比較好應(yīng)對(duì)了，找到準(zhǔn)備不足的地方，事前做好充分的準(zhǔn)備即可。
? ? ? ? 結(jié)合我的理解，對(duì)自己緊張過(guò)度的原因做了一個(gè)剖析，我覺得自己兩種情況都存在，并且第一種情況是由第二種情況發(fā)生過(guò)之后所導(dǎo)致的連鎖反應(yīng)。我覺得自己緊張過(guò)度的原因是自己容易忘詞卡殼而講不好被嘲笑。其實(shí)導(dǎo)致緊張的核心原因是擔(dān)心自己忘詞，那就解決忘詞的事情，我試著去背誦演講稿，但事實(shí)證明這個(gè)方法對(duì)我是不可行的，短篇一些的還可以，如果是長(zhǎng)篇的話根本無(wú)法記憶，那就會(huì)更擔(dān)心，另外在講臺(tái)上原本生理上就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生緊張，越擔(dān)心忘詞，就越容易忘詞，越容易忘詞就會(huì)越緊張，從而形成惡性循環(huán)。
? ? ? ? 后來(lái)我聽老師說(shuō)了一個(gè)詞叫做記結(jié)構(gòu)， 我踐行了一下，確實(shí)效果不錯(cuò)。
? ? ? ? 我的做法是記住邏輯上大概要講的幾點(diǎn)，邏輯內(nèi)的細(xì)節(jié)通過(guò)自己的理解力在下面多講幾遍，講的順、表達(dá)清楚就行。后來(lái)我想了一下原因，大概是因?yàn)槌赡耆说睦斫饬Υ笥谟洃浟Φ脑虬?。而孩子恰恰相反，所以小時(shí)候能背誦長(zhǎng)篇大文，而長(zhǎng)大后很難做到。
? ? ? ? 另外一些緩解情緒緊張的方法像人、物支持，多講多練，充分準(zhǔn)備。后兩點(diǎn)是自然不用說(shuō)的，人、物支持我覺得效果也不錯(cuò)，人的支持是指在現(xiàn)場(chǎng)聽眾中找到比較和善的目光，鼓勵(lì)你的眼神，在這里我要感謝一下我們一組的伙伴們，他們總是給我點(diǎn)頭示意，外加肯定鼓勵(lì)的眼神，讓我感覺有了更多的精神支持。另外物的支持比如手持一支筆或者其他你覺得讓你有安全感但不會(huì)妨礙整體形象的物都是可以的，我試著持一支筆的感覺還是很好的，至少不會(huì)讓你感覺手足無(wú)措。這個(gè)是我對(duì)緩解緊張的體會(huì)與分享。
? ? ? ? 第二段演講內(nèi)容的策劃與藝術(shù)，如果說(shuō)第一段是對(duì)演講者本身的改進(jìn)與調(diào)整，那么第二段段完全是屬于對(duì)演講內(nèi)容的打造，王坤老師一直強(qiáng)調(diào)內(nèi)容為王，給出了PTASC模型，分別代表演講的目的、主題、分析演講對(duì)象、構(gòu)建演講結(jié)構(gòu)、設(shè)計(jì)演講內(nèi)容。每一次演講都是要有目的的，首先要要問自己為什么要做這次演講，最好能把這次的目的具體、量化可衡量。其次明白演講是一個(gè)雙贏的過(guò)程，只有讓對(duì)方盈，才能達(dá)成自己的目標(biāo)。演講的目的決定主題，主題要擬的足夠有吸引力才更好，要想把主題擬更有吸引力，就要分析演講的對(duì)象，首先要看聽眾是什么人群，他有什么特點(diǎn)，他們比較關(guān)注什么，根據(jù)這些不僅能擬出吸引人的主題，更能幫助演講實(shí)現(xiàn)雙贏。如果說(shuō)以上三點(diǎn)是為內(nèi)容而服務(wù)，那么構(gòu)建演講結(jié)構(gòu)與設(shè)計(jì)演講內(nèi)容主要是為聽眾的感受而服務(wù)，在構(gòu)建演講結(jié)構(gòu)方便，王老師給到我們一個(gè)風(fēng)箏結(jié)構(gòu)，拋觀點(diǎn)、用論據(jù)支持，然后總結(jié)，感覺這樣更適合人們思考問題的自然規(guī)律，這樣可以達(dá)到演講者與聽眾之間最高級(jí)的互動(dòng)，叫做思維互動(dòng)。設(shè)計(jì)演講內(nèi)容，我個(gè)人認(rèn)為本身也是一種大風(fēng)箏的結(jié)構(gòu)，分為導(dǎo)入主題、明確每部分的觀點(diǎn)，設(shè)計(jì)并選擇案例，確定收尾方法。其中導(dǎo)入主題法最常用的是 開門見山、名人名言、案例故事、提問的方式。這一段中讓我影響最深刻是是老師每講一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就會(huì)讓我們實(shí)際操作，按照知識(shí)點(diǎn)去調(diào)整演講內(nèi)容，現(xiàn)場(chǎng)問題現(xiàn)場(chǎng)解決。
? ? ? ? 第三段演講的語(yǔ)言表達(dá)藝術(shù)
? ? ? ? 這段中讓我感覺最有收獲的是態(tài)勢(shì)語(yǔ)言的呈現(xiàn)，也就是身體語(yǔ)言的呈現(xiàn)，讓我體會(huì)最深刻的是你的眼神，有句話叫做眼睛是心靈的窗口，那就是演講者與聽眾之間心理交流的路徑，在眼神方面老師交給了我們定視與環(huán)視方法，這樣既能讓聽眾感受到你照顧到了每一個(gè)人，也能讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)有需要處理的情況。
? ? ? ? 站姿讓我收獲最大的就是忌諱在原地晃動(dòng)，但又不走，可以練習(xí)用腿夾住紙張的方法。
? ? ? ? 手勢(shì)方面是自然下垂或者是做向外打開的動(dòng)作，忌諱雙手背后或雙臂交叉
? ? ? ? 表情方面，一般表情和內(nèi)容相匹配，或者是通用的微笑。
? ? ? 關(guān)于語(yǔ)言方面：主要是語(yǔ)音和語(yǔ)調(diào)，需要強(qiáng)調(diào)的時(shí)候可以 抬高音量、加強(qiáng)語(yǔ)氣、放緩語(yǔ)速、稍作停頓。
? ? ? ? 第四段控場(chǎng)藝術(shù)方面，印象深刻的是如何處理聽眾的挑戰(zhàn)，如果聽眾有挑戰(zhàn)方面的情況出現(xiàn)，要根據(jù)情況先處理聽眾的情緒給予肯定和贊揚(yáng)，不辯論。
? ? ? ? 第五段即興演講，三定法，定主題，定觀點(diǎn)、定案例，其中定主題可以選擇現(xiàn)場(chǎng)觀察到的元素或者是自己熟悉比較相關(guān)的話題。
? ? ? ? 第六段綜合演練是收獲最大的一塊，有句話說(shuō)的好，不下水永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)游泳，只有上了臺(tái)之后，你才能真正感受和體會(huì)到自己的不足在哪里，不僅僅是在現(xiàn)場(chǎng)，平時(shí)的每一次當(dāng)眾講話都是機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)需要你的勇氣！
? ? ? ? 接下來(lái)我的行動(dòng)計(jì)劃是：堅(jiān)持跟著王坤老師把接下來(lái)6個(gè)月的訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行到底，不會(huì)再去看其他的演講書籍，個(gè)人認(rèn)為，其他的書籍可能會(huì)有不同的觀點(diǎn)，每一個(gè)觀點(diǎn)也都是對(duì)的，只是角度不同而已。多了解其他觀點(diǎn)應(yīng)該是一個(gè)成熟的演講者應(yīng)該做的事情，作為一個(gè)演講菜鳥把一種方法訓(xùn)練到極致才是最重要的！
