2019.02.02 日結(jié)

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＃自律給我自由Day12＃

【運(yùn)動(dòng)】休息

【閱讀】《微習(xí)慣》

—在創(chuàng)建習(xí)慣的道路上，我們想做三件事：

?強(qiáng)化我們的意志力

?當(dāng)下就取得進(jìn)步

?不耗盡意志力

—并不是信念提升了你完成任務(wù)的能力，而是它提升了你不斷努力的意愿。

—拒絕更大的目標(biāo)，你可以通過設(shè)定小目標(biāo)做更多事。

—生活中最強(qiáng)大的武器就是堅(jiān)持，因?yàn)檫@是讓行為轉(zhuǎn)變成習(xí)慣的唯一途徑。

—從小事開始和消除期待值帶來的壓力是我們?nèi)〉贸晒Φ拿卦E，而且效果很好，所以我們要盡可能保持長久。

—大腦很難改變，所以我們要慶祝每一次進(jìn)步。

—期待值低一些，你就會(huì)渴望多完成一些。

—一旦你意識(shí)到開始的力量有多強(qiáng)大，就會(huì)有充足的動(dòng)力一直做下去，那么生活會(huì)變得非常有趣。

—要滿意，但別滿足。

—回報(bào)本身就能帶來回報(bào)。

—?jiǎng)倮吆褪≌叩膮^(qū)別就在于當(dāng)事情變得單調(diào)而無聊時(shí)，失敗者會(huì)放棄。

—變得依賴動(dòng)力或情緒正是許多個(gè)人成長計(jì)劃最終失敗的原因。

—每一個(gè)重大成就都是由非常微小的步驟組成的，而且一次完成一個(gè)步驟并不是弱小，而是精確的表現(xiàn)。

—興奮是很好的，但興奮不會(huì)幫你維持狀態(tài)，能幫助你的，是你為了給自己的生活帶來最大改變而每天專心做的最小的事。

—大目標(biāo)在紙上看著漂亮，但只有行動(dòng)才算數(shù)。目標(biāo)渺小、結(jié)果豐碩的狀態(tài)比反過來好多了。

【電影】《私人戰(zhàn)爭(zhēng)》

—如果你害怕，你就永遠(yuǎn)去不了你想要去的地方。

—也許我會(huì)更喜歡普通的生活，也許我只是不會(huì)過那種日子

—世界上就有這么一類人，平凡小確幸不走，也因?yàn)檫@些人，人生由此精彩，世界因此不同。