我的個人名言:因?yàn)榫模跃?，因?yàn)槠焚|(zhì)，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?br>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個人旅行：與閨蜜泰國之旅? 買輛紅色車
起床：5:20
就寢：23:00
天氣：晴
心情：非常好
A、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 8個月把時間管理踐行得更加怡然自得！工作，學(xué)習(xí)，生活安排的井井有條，勞逸結(jié)合！
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 美臀集訓(xùn)7.20-21號(雅瑜伽)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教培7.27-7.29(圣緣)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密小班課7.1-7.11
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周2次大私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課
[]任務(wù)清單3:本月1期維密教培課程，1期美臀集訓(xùn)
[]任務(wù)清單4：臀部有明顯變化，本月增肌。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《時間管理九段》認(rèn)真完成作業(yè)，另外每天聽書30分鐘《搞定1》
微習(xí)慣踐行:早睡早起5:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀20本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、陰瑜伽+東方美臀
2、授課2節(jié)
3、打印A4表格
蝌蚪
1、聽書《搞定1》
2、洗衣服
3、
C、昨日小確幸：和218寢室同學(xué)聚會
D，崔老師曾經(jīng)送給我一句話:"嚴(yán)謹(jǐn)而不失靈活"得含義:比如我昨天同學(xué)聚會戶外拍攝4個小時，一天下來特別累，原本晚上要做的修煉硬本領(lǐng)的事，我沒有去做，改為讓自己休息日了。那么我決定周五補(bǔ)上作業(yè)"嚴(yán)謹(jǐn)""意思就是說你每周給自己的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)是必須要完成的，但是有時候遇到特殊情況或身體欠佳，也可以臨時調(diào)整。但是不能隨意偷懶找借口。
E、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：玉米+紅薯+雞蛋+牛奶
中餐：待定
晚餐：黑麥牛油果三明治+牛奶
H、堅持比天賦更重要
? ? ? ? 堅持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時也是《新知女性成長計劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元創(chuàng)業(yè)開過瑜伽館，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動過程中找到自信，健康，快樂！我的夢想是想成為全國有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師，幫助10萬國人走上瑜伽自律的道路！
