“一個(gè)孩子在傷心、生氣、害怕時(shí)，也是最需要父母的時(shí)候”
01
什么樣的教養(yǎng)理論是值得嘗試的？
關(guān)于如何養(yǎng)育孩子，如何更好的養(yǎng)育孩子？
有很多很多種教養(yǎng)理論，也有很多相關(guān)的書籍。
不過養(yǎng)育孩子跟種蘿卜的不同之處在于，孩子與孩子之間的差異性非常大，一個(gè)相同的教養(yǎng)理論，用在不同的孩子身上，效果可能會差很多。
剛開始看育兒書的時(shí)候，我很容易頭腦發(fā)熱，看到一個(gè)方法就以為自己掌握了教育精髓，趕緊用一用，只是多半用起來并不盡如人意，安慰自己應(yīng)該是孩子個(gè)體差異的原因。
后面育兒書看得多了，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小規(guī)律，如果寫作者的育兒理論，僅僅來自自家的孩子，或者僅僅是個(gè)人主觀的論點(diǎn)在套用之前需要三思一下。
但如果一個(gè)育兒理論的形成具備：大規(guī)模樣本、長時(shí)間跨度、嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、相關(guān)科學(xué)論點(diǎn)、邏輯清晰的論證過程這些條件，那大致可以判斷，這個(gè)育兒理論是有事實(shí)為基礎(chǔ)的，值得試一試。
《培養(yǎng)高情商的孩子》就是這樣一本書，這本書的作者是約翰.戈特曼，他本身就是一個(gè)專門研究父母與孩子間親子互動(dòng)的心理學(xué)家。
請看下面這些信息：
對119個(gè)家庭進(jìn)行了深入的研究，3年后重新訪問參加研究項(xiàng)目的家庭
對這些孩子進(jìn)行追蹤研究，從四歲直到他們步入青春期
對130對新婚夫婦進(jìn)行了追蹤研究
要求每個(gè)家庭提供孩子24小時(shí)內(nèi)的尿液標(biāo)本，用來檢測壓力荷爾蒙的含量。
把聽診器樣式的電極貼在胸前，便能監(jiān)測一個(gè)人的心率。
通過對汗水中電解質(zhì)的分析，電極能測試出雙手的出汗量。
為了讓孩子配合實(shí)驗(yàn)，給孩子建了一座太空艙裝置
用錄像的方式記錄、觀察、分析，孩子和父母的各種情緒反應(yīng)。
了解孩子的整體情況，包括身體健康，學(xué)業(yè)成就，情緒健康和社交關(guān)系。
套用邏輯思維來看，這本書用了大量論據(jù)來說明一個(gè)論點(diǎn)，
這個(gè)論點(diǎn)就是“情緒管理訓(xùn)練很有效”，也就是我們熟悉的情商。
情緒管理訓(xùn)練與其他育兒理論不同之處在于，它沒有提供一大堆花里胡哨試圖控制孩子行為的策略，而是提供一個(gè)包含步驟的參照準(zhǔn)則，讓家長在不干涉孩子成長的前提下與孩子保持一種親密的家庭關(guān)系，幫助父母教給孩子受用一生的情緒調(diào)整能力，指導(dǎo)孩子學(xué)會人際相處的基本技巧。
02
情商很重要，怎么培養(yǎng)？
情商即對情緒的感知能力和掌控能力。
情商很重要，但重要在哪呢？
對孩子而言，情商對他們來說意味著更健康的身體條件和更優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，跟朋友相處更好，更懂得約束自己的行為，更少使用暴力，感受到更少的消極情緒，更多的積極情緒，在情緒上更健康。
此外也有更強(qiáng)的復(fù)原能力和適應(yīng)性，甚至可以保護(hù)孩子免受婚姻沖突和離婚帶來的危害。
這里說，高情商的孩子有更健康的身體，理論基礎(chǔ)是，很多身體疾病，根源在于身體內(nèi)堆積過多的負(fù)面情緒。
既然情商如此重要，那父母怎么做才能培養(yǎng)孩子的高情商呢？
其實(shí)父母對孩子的情商教育從他們在襁褓中就開始了。
嬰兒因?yàn)楦鞣N原因大哭時(shí)，父母的反應(yīng)就是情商教育的第一課。
父母是輕輕撫慰、溫柔抱著，幫嬰兒從緊張、憤怒、害怕的狀態(tài)過渡到舒服平靜的狀態(tài)，還是對嬰兒的哭聲不理睬，或者不耐煩的回應(yīng)？
如果是前者，嬰兒學(xué)會的是自我安慰，他們會明白，再糟糕的情緒都可以找到出口，最終都可以恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。
如果是后者，在嬰兒的體驗(yàn)里，消極情緒就像一個(gè)充斥著焦慮和恐懼的無底黑洞，因?yàn)闆]有人在他們緊張時(shí)給他們撫慰，所以他們也學(xué)不會如何安慰自己。
對應(yīng)的科學(xué)依據(jù)是一個(gè)神秘的系統(tǒng)，名字叫“迷走神經(jīng)”。
迷走神經(jīng)是一組發(fā)端于大腦的神經(jīng)，負(fù)責(zé)為人體上半身的功能如心率、呼吸和消化系統(tǒng)提供驅(qū)動(dòng)力。
人的自主神經(jīng)中分為兩大分支：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。
副交感神經(jīng)的大部分功能是由迷走神經(jīng)負(fù)責(zé)的。
在情緒緊張的情況下，交感神經(jīng)會讓一個(gè)人的心跳、呼吸等速度加快，而副交感神經(jīng)則擔(dān)當(dāng)著調(diào)節(jié)器的角色，及時(shí)為這些無法控制的身體情況踩剎車，讓身體不至于因?yàn)檫\(yùn)轉(zhuǎn)太快而失控。
那些擁有高情商的孩子，一般都擁有較強(qiáng)的迷走神經(jīng)張力。
父母對孩子進(jìn)行情商訓(xùn)練，也就是訓(xùn)練孩子的迷走神經(jīng)張力，如同訓(xùn)練孩子的肌肉一樣，都需要投入極大的耐心和專注。
當(dāng)然，有些孩子天生就有較強(qiáng)的迷走神經(jīng)張力，這當(dāng)然是幸運(yùn)兒，但沒有的也不用氣餒，可以訓(xùn)練的，這也是本書的意義所在。
03
如何進(jìn)行“情緒管理訓(xùn)練”
知道了情商管理訓(xùn)練的原因和效果，你是否愿意學(xué)習(xí)下具體怎么操作的呢？
感興趣的話，請繼續(xù)往下看。
在學(xué)習(xí)怎么操作之前，先說明一些注意點(diǎn)：
1、情商管理訓(xùn)練，不是家庭常規(guī)問題的靈丹妙藥，也不會抹去家庭的沖突，但可以讓你和孩子的距離更近。
2、情商管理訓(xùn)練，雖然是對情緒的全盤接納，但對行為不是，紀(jì)律依然存在。
3、要想達(dá)到最好的效果，良好的夫妻關(guān)系是基礎(chǔ)，父親也需要加入。
4、在對孩子進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練之前，先感知自己的情緒和需求，在大人焦慮、沒耐心的狀態(tài)下，是無法開展的。
如果抱著“學(xué)會一個(gè)方法，就萬事大吉”的想法的人，恐怕要失望了。
開始訓(xùn)練之前，先來了解下自己的教養(yǎng)風(fēng)格，書中一共列舉了四種：
忽視型：只問成績，不問情緒
壓抑型：這也不許，那也不許，只為培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)男子和善良女子
放任型：無原則接受、認(rèn)同，但缺乏指導(dǎo)技巧
情緒管理型：接納情緒，劃定界限，指導(dǎo)行為
《培養(yǎng)高情商的孩子》一書中有相關(guān)問卷，跟著問卷做下來，可以知道自己是什么教養(yǎng)風(fēng)格了。
答題之前，心中先設(shè)定一個(gè)答案，答好后再看答案，可能會讓你大吃一驚哦。
在明白自己的教養(yǎng)風(fēng)格后，就可以進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練了，一共分五步：
一、覺察情緒
二、把握機(jī)會
三、傾聽、認(rèn)可
四、幫孩子表達(dá)情緒
五、劃界限，解決問題
具體的內(nèi)容就不展開說，大家可以去書中找答案，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)述的時(shí)候，很難做到完全客觀陳述，會夾雜些個(gè)人觀點(diǎn)，這樣反而會影響看的人。
對我來說，最難的兩步是，把握機(jī)會和認(rèn)可情緒。
一、把握機(jī)會：
作者的觀點(diǎn)是：一個(gè)孩子在傷心、害怕、憤怒，即有負(fù)面情緒時(shí)，也是最需要父母的時(shí)候。
可是，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我很容易被激怒，會忘記孩子的真實(shí)需求。
估計(jì)不是我一個(gè)人這樣，因?yàn)樽髡唠S后寫了一段話，我感受到了濃濃地體諒和理解：
如果能把孩子的消極情緒發(fā)作當(dāng)作機(jī)會，這對父母是極大的解脫，并給他們帶來意想不到的收獲。
當(dāng)孩子生氣時(shí)，無需把這當(dāng)作是對父母權(quán)威的一種挑戰(zhàn)。
當(dāng)孩子恐懼時(shí)，不用擔(dān)心自己作為家長是不是不稱職。
當(dāng)孩子傷心時(shí)，不用把這當(dāng)成是一件必須盡快處理的棘手問題。
二、認(rèn)可情緒:
要做到認(rèn)可情緒最需要的是父母的共情能力，也就是能把自己置身于孩子的立場，并隨之作出回應(yīng)能力。
難在哪呢？
難在沒辦法完全認(rèn)可孩子的情緒，容易按自己的主觀判斷來衡量孩子的情緒是不是該被接納。
比如，如果孩子是因?yàn)楹ε麓蝾A(yù)防針而哭， 我很容易共情，因?yàn)槲覐男∽钆麓蜥槨?/p>
但如果孩子是因?yàn)?，不想去上學(xué)而哭，我就容易不理解，容易用說教的方式去溝通。
書中每一步都有詳細(xì)的案例說明和操作說明，完全可以照著練習(xí)，沒辦法一次學(xué)會也沒關(guān)系，重在練習(xí)，就像運(yùn)動(dòng)那樣，先練起來再說。
04
你也是受益人
最后，透露下，《培養(yǎng)高情商孩子》這本書對成人也有明顯的撫慰作用。
以前我總害怕在孩子面前跟老公發(fā)生爭執(zhí)，于是強(qiáng)忍著，說實(shí)話，忍得很難受，還影響家庭氣氛。
看到作者很貼心地建議：不用忍，大人不用害怕在孩子面前表露自己的真實(shí)情緒，因?yàn)檫@是實(shí)際演練如何管理情緒的一個(gè)絕佳計(jì)劃，孩子會對我們的行為進(jìn)行模仿，只需注意，要用無害的方式表達(dá)。
有害的方式包括但不限于：暴力、語言攻擊如嘲諷、貶低、諷刺等。
看到這，忍不住偷偷一樂，嗯，原來吵架不是問題，問題是吵架的方式。
