《過目不忘的讀書法》——【日】樺澤紫苑

第二章，“過目不忘”讀書法的三項基本原則：

一、留在記憶中的讀書法：

（1）閱讀時，分泌強(qiáng)化記憶的腦內(nèi)物質(zhì)（后面會講到如何分泌這些物質(zhì)），提高閱讀效果；

（2）閱讀后，一周內(nèi)通過不同的方式、方法輸出3次，強(qiáng)化記憶。

原理是：

大多數(shù)情況下，大腦把接收到的信息先存在海馬體，而海馬體只負(fù)責(zé)短期記憶，也就是儲存在海馬體內(nèi)的信息在一段時間（1~2周）之后會被忘記；

多次輸出的過程會對海馬體內(nèi)的信息進(jìn)行思考、強(qiáng)化，大腦會判斷這些信息重要，給其貼上“重要”的標(biāo)簽，然后將其轉(zhuǎn)移到顳葉部分，而顳葉負(fù)責(zé)的是長期記憶，這樣就可以使得這些信息在大腦中進(jìn)行長期保存。

二、碎片時間讀書法

【我不太同意這也算其中的一項基本原則，因為這點只能算如何安排時間閱讀，無法確保閱讀后收到的效果。但充分利用碎片時間進(jìn)行閱讀這一方法非常值得學(xué)習(xí)并掌握?！?/p>

三、深讀讀書法

本方法的核心是，讀書要重“質(zhì)”，而不是一味地追求“量”，我覺得這是這三個方法中最重要的一個，知識如水，如果沒有足夠的深度的話寬度不可能很大。

讀書必須要做到：

（1）能夠理解書中內(nèi)容；

（2）學(xué)到了知識和心得；

（3）能夠就書中內(nèi)容進(jìn)行討論。

只有使書中內(nèi)容變成自身的血和肉，才能促進(jìn)自己的成長。

要想做到“深讀”，就要積累一定的讀書量，并且進(jìn)行“輸出”。

通過“輸入”與“輸出”的反復(fù)循環(huán)，從而達(dá)到“深讀”的水平。

【這一點講的道理適用于人生成長的方方面。】