發(fā)脾氣是無可奈何的變現(xiàn)之一！

無法控制情緒是焦慮的表現(xiàn)！

今晚我發(fā)脾氣了，大概3分鐘時(shí)間！

一開始我是在心里不斷告誡自己，要平靜，不要發(fā)脾氣，一開始，我跟孩子講話時(shí)，只是告訴他接下來他要做什么，以示懲罰。

結(jié)果才心平氣和地講了第一句，就剎不住內(nèi)心的火氣。

第二句聲音開始提高，第三句就測底爆發(fā)了。若不是心底一直有個(gè)聲音說溫柔而又堅(jiān)定，估計(jì)會到歇斯底里的程度！

后面第四五六句屬于持續(xù)爆問期，丟了一連串問話給孩子。他居然還能心平氣和地回答我。

第七八九句，我開始努力試圖讓自己降低火氣。

第十句，終究還是壓住了火。

這會雖依然余怒未消，但是我知道是不會再爆脾氣了，除非孩子爸爸這會撞上槍口。

我在想我剛剛做了什么，讓自己的脾氣立馬小了下來？

回顧了晚上沖孩子發(fā)脾氣的流程，我發(fā)現(xiàn)是在讓他對著墻上他自己畫的夢想小海報(bào)大聲讀十遍時(shí)，我的火氣慢慢小下來！

雖然，我們讀了那么多書，《正面管教》也好，《非暴力溝通》也罷，還是《學(xué)習(xí)到格局》，我們知道要溫柔又堅(jiān)定，也知道孩子要多鼓勵(lì)，說正面的話，媽媽要溝通事情而非做情緒

可是在一些特別的情況尤其在逆境或遇到困難，不順心的事時(shí)，往往還是會不由自主冒出火來。

而現(xiàn)今晚，我找到了一個(gè)方法就是如果孩子承諾的事，三番五次都沒做到時(shí)，準(zhǔn)備大發(fā)雷霆時(shí)，就讓他站在他自己制作的夢想海報(bào)前大聲說十遍他自己的夢想！

而自己也同樣去小聲讀出自己的夢想，并如今天這般寫下此刻的情緒和剖析發(fā)生的事！

因?yàn)檫@也是今天發(fā)火未超過十句話的原因之一。