談文俊快速閱讀成年人東莞2期課程30天閱讀匯總分享：
【學(xué)員名字】羅曉蘭
【學(xué)員年齡】34
【閱讀方法】談文俊快速閱讀
1、【快速閱讀30天時(shí)間】2017年3月29日-4月28日
2、【30天快速閱讀總字?jǐn)?shù)】 600.2 萬(wàn)字
3、【30天快速閱讀書籍清單、每本書總字?jǐn)?shù)、閱讀速度】
3.1《哈利波特與魔法石》+35w字+1600字/分鐘
3.2《根鳥》+16w字+1920字/分鐘
3.3《仙女的孩子》+20w字+2040字/分鐘
3.4《她從前是我深愛的人》+20w字+2020字/分鐘
3.5《嘿，那匹野馬駒》+24w字+2016字/分鐘
3.6《駱駝祥子》+15.6w字+2016字/分鐘
3.7《綠山墻的安妮》+15.5w字+2016字/分鐘
3.8《魯濱遜漂流記》+15.5w字+2010字/分鐘
3.9《湯姆.索亞歷險(xiǎn)記》+16w字+：2010字/分鐘
3.10《我們那年的夢(mèng)想》+18w字+2568字/分鐘
3.11《尖叫的海棠》+22w字+2010字/分鐘
3.12《海蒂》+16w字+2010字/分鐘
3.13《深藍(lán)》+18w字+2020字/分鐘
3.14《貓王II》+21w字+2048字/分鐘
3.15《貓王III》+21.6w字+2046字/分鐘
3.16《貓王》+20.3w字+2158字/分鐘
3.17《雙生火焰》+22w字+2156字/分鐘
3.18《我和老爸的戰(zhàn)爭(zhēng)》+16.3w字+2263字/分鐘
3.19《45度的憂傷：夏日離歌》+15w字+2163字/分鐘
3.20《我會(huì)好好愛你》+16.5w字+2266字/分鐘
3.21《淡白的古果》+20.4w字+2016字/分鐘
3.22《愛麗絲漫游奇遇記》+17w字+2026字/分鐘
3.23《何處家園》+17.4w字+2016字/分鐘
3.24《荒野之王》+22w字+2020字/分鐘
3.25《馭風(fēng)少年》+19.5w字+2010字/分鐘
3.26《我是天才》+《斷魂槍》+15.2w字+2016字/分鐘
3.27《假如給我三天光明》+22.3w字+2016字/分鐘
3.28《八十天環(huán)游地球》+19.1w+2260字/分鐘
4、30天專注力的收獲
4.1 【30天前專注力的表現(xiàn)】
? ? ? 在我進(jìn)入快速閱讀課程之前，雖然也是非常熱愛學(xué)習(xí)的一個(gè)人，但是在學(xué)習(xí)上卻表現(xiàn)出專注力不夠的情況，就算去學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，開了番茄鐘來進(jìn)行學(xué)習(xí)，心里卻老是被手機(jī)的各種信息所誘惑，每當(dāng)手機(jī)彈出來一條信息，就算自己壓制著自己不去看信息，可是心里難免會(huì)老想著，表面上看我沒有去理會(huì)外部干擾，但實(shí)際上已經(jīng)造成了內(nèi)部干擾，從而不能更好地專注于當(dāng)下的學(xué)習(xí)與工作。
? ? ? 另外，每日的工作、家庭、學(xué)習(xí)事務(wù)繁多，胡子眉毛一把抓，有時(shí)候分不清楚先干啥后干啥，不能很好地做到要事優(yōu)先，雖然自己的愿景一直都是要事優(yōu)先，但是在實(shí)際行動(dòng)中卻總是沒有落實(shí)好。欠缺規(guī)劃當(dāng)下事情的條理性，這樣持續(xù)的情況造成了我的焦慮，不能很好地控制自己的情緒，對(duì)家庭和孩子帶來不良的影響，我一直多方面尋求改變的方法，卻成效甚微。
4.2【現(xiàn)在專注力的成果】
4.2.1專注力在生活中的成果
? ? ? 學(xué)習(xí)快速閱讀之前，老師花了2天的時(shí)間來給我們訓(xùn)練專注力。專注力是進(jìn)行快速閱讀的基礎(chǔ)。自從按照老師的方法進(jìn)行專注力訓(xùn)練之后，給自己的生活也帶來了意想不到的效果。以前吃飯的時(shí)候總是邊吃邊處理手機(jī)上的信息，還自認(rèn)為可以充分利用時(shí)間，提高辦事效率。進(jìn)行專注力訓(xùn)練之后，我的最大體會(huì)是，專注就是一次只做一件事，專心投入到當(dāng)下，不要一心多用 。比如同樣是吃飯，邊吃飯邊看手機(jī)不光是降低了味蕾對(duì)食物的敏感性，還不能充分做到體驗(yàn)當(dāng)下。而專心投入到吃飯這件事情上時(shí)，隨著舌頭的攪動(dòng)，米飯的甜味，食物的滋味會(huì)在舌間漫開，感受到當(dāng)下吃飯給自己帶來的滿足感。這就是專注。其實(shí)也是正念提倡我們所做的，所謂的正念，就是在訓(xùn)練我們的專注力。
? ? ? ?進(jìn)行專注力訓(xùn)練之后，我自我感覺在情緒表達(dá)上也控制了許多，很多話不再像以前一樣沖口而出，而是會(huì)經(jīng)過大腦稍加思索，雖然這方面做得還不是太理想，但是相比以前已經(jīng)是很有進(jìn)步了。和先生、和女兒的溝通方面，因?yàn)樽约旱那榫w轉(zhuǎn)變，溝通也順暢了許多。老師在課堂上給每個(gè)人都測(cè)試了自己的性格特征，我的性格特征就是一個(gè)非常情緒化的人，因?yàn)槲业纳彰艽a里天生就缺情緒碼，但是通過30天的專注力訓(xùn)練之后，我感覺到自己的情緒變得更加穩(wěn)定，就算偶爾沒有控制好，也能很快察覺，很快調(diào)節(jié)過來。
4.2.2專注力在工作中的成果
? ? ? 進(jìn)行專注力訓(xùn)練之后，在自己的工作方面也頗有成效。
? ? ? 首先大腦思維清晰了很多，面對(duì)很多繁雜的事務(wù)，超過三件以上，會(huì)在本子上一樣一樣記下來，一樣一樣來處理，解決完一件再下一件，工作也變得有條理了許多。三件以內(nèi)，在腦子里迅速過一遍也可以很快揀出處理事情的優(yōu)先順序。
? ? ? 其次，面對(duì)同事的焦躁時(shí)，仿佛就像是看到了以前的自己，但是現(xiàn)在掉過頭來看，因?yàn)榫毩?xí)專注力改變了自己的心態(tài)，反而覺得不會(huì)那么焦躁，心態(tài)決定你看待世界的眼光，這就是所謂“一念一世界”吧！
? ? ? 第三、在自己的工作技術(shù)方面，感覺專注力的提升也使自己的穿刺技術(shù)得到了提升。碰到疑難血管時(shí)，除了病人自身的血管條件外，穿刺時(shí)心態(tài)也是影響穿刺成敗的一個(gè)關(guān)鍵因素。專注力的訓(xùn)練使我更加容易定下心來感受當(dāng)下，當(dāng)我定下心來時(shí)細(xì)細(xì)摸索病人的血管時(shí)，穿刺成功率得到大大提升。專注力給我的工作也助了一臂之力。
5、【30天快速閱讀收獲】
5.1【30天前閱讀情況】
? ? ? ?以前看書總是斷斷續(xù)續(xù)一個(gè)字一個(gè)字地看，總是把書擺得到處是，客廳，枕邊，只要手能觸及到的地方都能拿起書看，但是看書沒有計(jì)劃性，純粹當(dāng)做一個(gè)消遣，沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)知識(shí)的意識(shí)。這本看幾頁(yè)，那本看幾頁(yè)，一本書可能好幾個(gè)月都不能翻完，看書的速度大概在100字左右/分，速度非常慢。一個(gè)月不能完整看完一本書，一年下來能看完的書本大概也只有5-6本吧?，F(xiàn)在一總結(jié)吃了一驚，怎么號(hào)稱愛看書的人看書那么低效率。看書不連貫，導(dǎo)致看過的書很快就忘記了，更別提復(fù)述了，就這樣，這邊看完，那邊過不了多久就忘。
5.2【現(xiàn)在快速閱讀閱讀成果】
? ? ? ? 經(jīng)過快速閱讀訓(xùn)練之后，因?yàn)橐瓿衫蠋煵贾玫淖鳂I(yè)，每日至少要看一本書，字?jǐn)?shù)在15w字以上，回來就啟動(dòng)了瘋狂的訓(xùn)練模式，每日早起讀書，通過專注力訓(xùn)練和各種視野訓(xùn)練，視徑訓(xùn)練，現(xiàn)在看書速度基本上能保持在2000字/分以上，30天內(nèi)共看了28本書，快速看完之后復(fù)述能達(dá)到復(fù)述記憶60%以上，不過因?yàn)樯习鄷r(shí)間長(zhǎng)的緣故，經(jīng)常還有好多能復(fù)述出來的文章記憶不能很好地完整復(fù)述完，但是已經(jīng)測(cè)試過，只要時(shí)間充足，復(fù)述60%是完全沒有問題的。
6、【30天快速閱讀堅(jiān)持讓自己的變化】
? ? ? ?30天快速閱讀堅(jiān)持對(duì)我來說是痛并快樂著。對(duì)于成人來講，能夠掌握快速閱讀堪稱為一個(gè)奇跡，不經(jīng)歷過風(fēng)雨怎么見彩虹，沒有掙脫束縛破繭而出又何來蝶變。老師在課堂上教我們一定要保證自己的精力，每日在晚上11點(diǎn)前一定要入睡，早上3點(diǎn)多到4點(diǎn)起床，先進(jìn)性專注力訓(xùn)練，然后一氣呵成讀完一本書，復(fù)述。對(duì)于一個(gè)要上班的人來說，要做到這樣的堅(jiān)持真的非常不容易，不過很慶幸，我也堅(jiān)持下來了。
? ? ? 30天里每日早起閱讀，首要的就是要做好自己的時(shí)間管理，除了上班，還要回家面對(duì)家務(wù)，如何在有限的24小時(shí)內(nèi)給自己保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間。推掉一切可以推掉的應(yīng)酬，減少外出活動(dòng)。因此，我必須利用好每日下班后的每一分鐘，幸好有勤快的婆婆把料理好了家里的家務(wù)，除了輔導(dǎo)女兒的學(xué)習(xí)之外，剩下的時(shí)間都是我用來安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。我盡量做到和女兒同步，她寫作業(yè)的時(shí)候我開始專注力訓(xùn)練，她休息的時(shí)候我和她一起解決不會(huì)的錯(cuò)題。另外，上班時(shí)候充分利用做好情境管理，上班就把上班內(nèi)的事務(wù)處理完畢，盡量不把工作上的事情帶回家做，當(dāng)然除了額外突發(fā)任務(wù)。
? ? ?通過快速閱讀的訓(xùn)練，工作中需要背誦的各種規(guī)章制度對(duì)于我來說變得更容易，輕松拿下。工作時(shí)候更加有條不紊，思維變得更加清晰。
? ? ? 這30天里訓(xùn)練的書目全部都是兒童文學(xué)，因?yàn)殚喿x兒童文學(xué)對(duì)成人沒什么難度。讓我們訓(xùn)練起來更容易上手。
? ? ? ?這30天的堅(jiān)持，我每日如同一個(gè)小學(xué)生一樣坐在桌子前完成作業(yè)，給女兒做了一個(gè)很好的榜樣。看到我每日看的書，她有時(shí)候也會(huì)拿起來看，并且看得津津有味，我們有時(shí)候會(huì)看同一本書，相互回憶其中的情節(jié)，互相切磋讀后感。更多的時(shí)候是我肚子里面多了很多故事，我把自己看過的書當(dāng)做故事講給她聽，既鍛煉了我的復(fù)述能力，又讓她產(chǎn)生了對(duì)兒童文學(xué)的興趣，這也算求漁得魚。
7、【30天從閱讀書籍中的收獲】
? ? ? 30天的訓(xùn)練期結(jié)束了，當(dāng)中請(qǐng)假3天，共看書28本。我是按照老師的書單來進(jìn)行閱讀的，雖然全部看的是兒童文學(xué)，但是其中卻蘊(yùn)含了巨大的價(jià)值，兒童是祖國(guó)的未來和希望，如何讓我們祖國(guó)的未來愛上閱讀，從書中獲取知識(shí)，正確的價(jià)值觀，信仰和力量，這些兒童文學(xué)作品一直都在致力于這方面無(wú)形的力量的傳送。因?yàn)槭菍懡o兒童看的書籍，因此非常容易理解。很多書籍都是經(jīng)典傳頌，經(jīng)久不衰的，比如《假如給我三天光明》的作者海倫.凱勒雖然從小就陷入了黑暗與寂靜的世界當(dāng)中 ，但是她并沒有自怨自艾，而是以積極的態(tài)度面對(duì)人生，對(duì)于一個(gè)盲聾人來說，要做到和常人一樣的學(xué)習(xí)必須付出非常大的代價(jià)，但是她做到了，不光考入了哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)，最后還實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，成為一名作家 。她這種在逆境中積極進(jìn)取，努力向上的人生態(tài)度，甚至影響了臥病在床的富蘭克林，在她的事跡激勵(lì)下，富蘭克林向自己的事業(yè)巔峰發(fā)起了挑戰(zhàn)，最終走向了成功；《魯濱遜漂流記》中，魯濱遜落入孤島生存二十余年，堅(jiān)強(qiáng)忍耐，沒有放棄生的希望，最后憑借自己的聰明才智、冷靜思考的能力和在野外不斷鍛煉自己的生存本領(lǐng)，最終使自己成功脫離孤島；《八十天環(huán)游地球》中的菲利亞.福格，是一個(gè)非常自律，有板有眼，一絲不茍的人，和別人打賭80天能夠環(huán)游地球后，就馬上行動(dòng)踏上了環(huán)游的旅程，他的行動(dòng)力，專注，和善良的品性最后讓他成功完成目標(biāo)。這本書激發(fā)了我們勇敢無(wú)畏的探險(xiǎn)精神，讓我們學(xué)到要達(dá)到自己的目標(biāo)，必須具有超常的耐力與毅力學(xué)會(huì)堅(jiān)持，很多時(shí)候正是對(duì)自己及的肯定，信心和決心，再加上智慧的思考力，才鑄就了成功?？偠灾?，世界上最好的導(dǎo)師就是書籍，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。學(xué)會(huì)快速閱讀，徜徉在知識(shí)的海洋當(dāng)中，將會(huì)是一生的財(cái)富！
8、【談文俊快速閱讀課程和其他課程區(qū)別】
? ? ? 在上談老師的課程之前，我只上過葉武濱老師的時(shí)間管理課程的培訓(xùn)課，除此之外就是學(xué)校里面的課程了。葉老師的時(shí)間管理課程也讓我獲益很大，知識(shí)面涉及廣，實(shí)用性強(qiáng)。不過老師的學(xué)員眾多，雖然有90天的踐行教練支持系統(tǒng)，課后的實(shí)踐性主要靠自己自覺了，還好自己自覺性比較強(qiáng)，自認(rèn)為踐行得還算不錯(cuò)。學(xué)校的課程就不必贅述了，教與學(xué)，非常傳統(tǒng),老師在講臺(tái)上講，學(xué)生在下面做筆記，至于吸收多少，因人而異。
? ? ? ?談老師上課是小班制，這種小班制可以保證充分關(guān)注到每一個(gè)學(xué)員的需求。談老師的教學(xué)是從分析人的本性入手的，一個(gè)人只有真正了解自己的原始本性，知道自己的性格缺陷和優(yōu)勢(shì)，才能更好地?fù)P長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的價(jià)值觀。一開始老師就跟我們說，成年人要掌握快速閱讀，這本身就是一個(gè)奇跡，如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)奇跡，首先就要有明確的目標(biāo)，我們是要拿到快速閱讀的成果的。只要能達(dá)到看書2000字/分以上，復(fù)述原文內(nèi)容60%以上，就算拿到成果了。
? ? ? 成年人原本的固有習(xí)慣和思維已經(jīng)讓他們養(yǎng)成固有的思考模式，學(xué)習(xí)快速閱讀就必須拋棄原有的思維和習(xí)慣，進(jìn)入老師的軌道，按要求照做。在課堂上，老師反復(fù)向我們強(qiáng)調(diào)，多數(shù)人任由自己的本性駕馭自己的動(dòng)機(jī)，而成功只屬于少數(shù)人，我們要學(xué)會(huì)讓自己的目標(biāo)，責(zé)任來駕馭自己的本性。成功法則中，首先就是要了解自己的本性，你是一個(gè)固執(zhí)的人，情緒化的人還是主見不強(qiáng)的人，了解了自己的本性后再來設(shè)定自己的目標(biāo)，尋找成功法則的思維，方法和工具，最后以全力以赴的態(tài)度來達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，只有這樣才能成功，只有這樣，才能拿到快速閱讀的成果。
? ? ? ?非常感謝遇上了一個(gè)這么嚴(yán)格的老師，只有嚴(yán)格才能讓我們按標(biāo)準(zhǔn)去做，一壺開水，燒到100度就是標(biāo)準(zhǔn)，如果只燒到99度，那就是不標(biāo)準(zhǔn)?？焖匍喿x的訓(xùn)練也是如此，只有按照老師的標(biāo)準(zhǔn)去做了，才能拿到我們想要的成果。
9、【制定未來3個(gè)月的讀書計(jì)劃】
【閱讀時(shí)間】2017年5月1日-7月31日
【閱讀數(shù)量】大于36本書
【閱讀格式】
1、2017年5月2日早上5:00于家中閱讀書籍《鋼鐵是怎樣練成的》
2、2017年5月4日早上4:30于家中閱讀書籍《老人與海》
3、2017年5月5日早上4:30于家中閱讀書籍《海底2萬(wàn)里》
4、2017年5月7日早上4:30于家中閱讀書籍《富蘭克林自傳》
5、2017年5月9日早上4:30于家中閱讀書籍《哈佛家訓(xùn)》
6、2017年5月11日早上4:30于家中閱讀書籍《哈利波特與密室》
7、2017年5月16日早上4:30于家中閱讀書籍《讓孩子成才的秘密》
8、2017年5月18日早上4:30于家中閱讀書籍《最好的方法給孩子》
9、2017年5月20日早上4:30于家中閱讀書籍《最好的方法讀唐詩(shī)》
10、2017年5月23日早上4:30于家中閱讀書籍《自由的孩子最自覺》
11、2017年5月25日早上4:30于家中閱讀書籍《孩子，你的天賦媽媽懂》
12、2017年5月27日早上4:30于家中閱讀書籍《當(dāng)我遇見一個(gè)人》
13、2017年5月30日早上4:30于家中閱讀書籍《正面管教》
14、2017年6月1日早上4:30于家中閱讀書籍《高績(jī)效教練》
15、2017年6月3日早上4:30于家中閱讀書籍《溝通的藝術(shù)》
16、2017年6月6日早上4:30于家中閱讀書籍《非暴力溝通》
17、2017年6月8日早上4:30于家中閱讀書籍《搞定3》
18、2017年6月10日早上4:30于家中閱讀書籍《搞定2》
19、2017年6月13日早上4:30于家中閱讀書籍《搞定1》
20、2017年6月15日早上4:30于家中閱讀書籍《聰明人都是清單控》
21、2017年6月17日早上4:30于家中閱讀書籍《正念的奇跡》
22、2017年6月20日早上4:30于家中閱讀書籍《好好學(xué)習(xí)》
23、2017年6月22日早上4:30于家中閱讀書籍《這樣讀書就夠了》
24、2017年6月24日早上4:30于家中閱讀書籍《哈佛凌晨四點(diǎn)半》
25、2017年6月27日早上4:30于家中閱讀書籍《書都不會(huì)讀，你還想成功》
26、2017年6月29日早上4:30于家中閱讀書籍《昆蟲記》
27、2017年7月1日早上4:30于家中閱讀書籍《渴望生活》
28、2017年7月4日早上4:30于家中閱讀書籍《按自己的意愿過一生》
29、2017年7月6日早上4:30于家中閱讀書籍《誰(shuí)說你不能堅(jiān)持》
30、2017年7月8日早上4:30于家中閱讀書籍《窮爸爸富爸爸》
31、2017年7月11日早上4:30于家中閱讀書籍《巴比倫富翁的理財(cái)課》
32、2017年7月13日早上4:30于家中閱讀書籍《小狗錢錢》
33、2017年7月15日早上4:30于家中閱讀書籍《拆掉思維里的墻》
34、2017年7月18日早上4:30于家中閱讀書籍《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》
35、2017年7月20日早上4:30于家中閱讀書籍《斷舍離》
36、2017年7月22日早上4:30于家中閱讀書籍《輕而易舉的富足》
37、2017年7月25日早上4:30于家中閱讀書籍《知行合一》
38、2017年7月27日早上4:30于家中閱讀書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》
