親愛(ài)的孩子們：
? ? ? ?早上好！
? ? ? ?按大家的說(shuō)法，作為一名初中生，應(yīng)該把時(shí)間和精力放在學(xué)習(xí)上，畢竟初中的盡頭就是中考。為什么我們利用一節(jié)課來(lái)給大家講：如何在新班級(jí)快速建立健康的人際關(guān)系？難道人際關(guān)系比學(xué)習(xí)還重要嗎？
? ? ? ?心理學(xué)家說(shuō)：“人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系?！?/p>
? ? ? ?我年輕時(shí)，認(rèn)為人的煩惱主要來(lái)源于物質(zhì)的匱乏，精神的貧瘠。但當(dāng)我經(jīng)歷和閱歷都更為豐富時(shí)，我非常認(rèn)同心理學(xué)家的觀點(diǎn)。沒(méi)有健康的人際關(guān)系，就沒(méi)有健康快樂(lè)的生活與工作。因?yàn)?，一旦置身于惡劣的人際關(guān)系之中，人就很容易精神內(nèi)耗。一個(gè)精神內(nèi)耗的人，哪有什么快樂(lè)的生活與高效的工作可言？
? ? ? ? 曾經(jīng)有學(xué)生對(duì)我說(shuō)，我到學(xué)校來(lái)是讀書(shū)的，不是來(lái)搞關(guān)系的。我做好自己就行，我才不管別人怎么說(shuō)，怎么想呢。于是他們說(shuō)話、做事都只遵從自己的內(nèi)心，完全不顧忌別人的感受，甚至還會(huì)主動(dòng)挑起人際矛盾。到頭來(lái)不僅沒(méi)有獲得內(nèi)心的自洽，還搞得心情特別沮喪，有個(gè)別同學(xué)還因?yàn)槿穗H關(guān)系惡劣得了抑郁癥。誠(chéng)然，我們需要增強(qiáng)“被討厭”的勇氣，我們要關(guān)注自己的內(nèi)心需要，但想要內(nèi)心自洽，就必須要與身邊人建立健康的人際關(guān)系。
? ? ? ?通常情況下，人際關(guān)系惡劣會(huì)給我們帶來(lái)哪些壞處呢？
? ? ? ?1.心情沮喪，自我否定。
? ? ? ?2.缺乏安全感，心生幽怨。
? ? ? ?3.無(wú)人相幫，落井下石。
? ? ? ?4.遭人欺凌，被人小視。
? ? ? ?5.身心疲憊，希望破滅。
? ? ? ?6.無(wú)心學(xué)習(xí)，自我懷疑。
? ? ? 用一句話來(lái)表達(dá)：那就是整個(gè)人都不好了，活得真是別扭、憋屈。
? ? ? 反過(guò)來(lái)分析，人際關(guān)系健康又會(huì)有哪些好處呢？
? ? ? 1.身心愉快，自信滿滿。
? ? ? 2.安全感拉滿，無(wú)所畏懼。
? ? ? 3.遇事有人幫，遇禍有人擋。
? ? ? 同樣用一句話來(lái)表達(dá)：那就是整個(gè)人都舒服了，生命姿態(tài)特別舒展！
? ? ? 通過(guò)人際關(guān)系的優(yōu)劣對(duì)比之后，我想大家應(yīng)該清楚了，一個(gè)人，尤其是中學(xué)生，擁有健康的人際關(guān)系多么重要！可以這么說(shuō)，它直接關(guān)系到一個(gè)人的生命質(zhì)量。
? ? ? ?那么，什么樣的人際關(guān)系才是健康的呢？我的理解是，真正好的關(guān)系，和而不同，慕而不攀，親而有間。換一種話說(shuō)，那就是彼此之間既能和睦相處，又能保有各自的獨(dú)特性，相融性很強(qiáng)。彼此羨慕，但又不輕易攀附，各自的生命都具有獨(dú)立性。彼此親近，但又有一定的安全距離，相互之間有一個(gè)很滿意的分寸。
? ? ? ? 作為一名剛進(jìn)入初中的學(xué)生，為了能與他人建立健康和諧的人際關(guān)系，首先要搞清楚教室里的人際關(guān)系。那么教室里有哪些關(guān)系呢？簡(jiǎn)單說(shuō)，教室里只有兩種關(guān)系，那就是：師生關(guān)系，生生關(guān)系（也可叫朋輩關(guān)系）。
? ? ? 可能很多學(xué)生都會(huì)說(shuō)，建立生生關(guān)系不難，但如果讓我主動(dòng)去與老師建立健康和諧的關(guān)系，實(shí)在是太難了。與老師交往，多尷尬啊，與老師說(shuō)話，多緊張啊。再說(shuō)了，老師要時(shí)時(shí)管著我們，做錯(cuò)了還要批評(píng)我們。我們看著老師，就想轉(zhuǎn)身跑開(kāi)，哪里敢與老師建立關(guān)系啊。但如果我們不與老師建立一種健康的師生關(guān)系，我們就有可能不被老師看見(jiàn)，老師給到我們的肯定與欣賞的正反饋就會(huì)比較少，那么大家大腦皮層的神經(jīng)遞質(zhì)分泌的多巴胺也會(huì)比較少，對(duì)學(xué)習(xí)的興奮感也會(huì)降低，學(xué)習(xí)的效果就會(huì)大打折扣。
? ? ? 還有一點(diǎn)大家也要清楚，那就是當(dāng)我們?cè)谂c老師進(jìn)行社交的時(shí)候，師生之間會(huì)伴隨著交談、微笑，身體的互動(dòng)，這些就會(huì)促使我們的身體分泌催產(chǎn)素，會(huì)產(chǎn)生一種心理安全感，從而可以放心大膽地參與學(xué)習(xí)上的討論，有利于提高大家的學(xué)習(xí)成績(jī)。
? ? ? 是否擁有健康的師生關(guān)系，是衡量學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)是否優(yōu)秀的最重要的指標(biāo)之一。
? ? ? 那么，從學(xué)生這個(gè)角度來(lái)講，該如何與老師建立健康的師生關(guān)系呢？
? ? ? 首先要明確并認(rèn)同老師的身份：
? ? ? 老師是知識(shí)傳授者和課堂管理者；班級(jí)常規(guī)管理者和建設(shè)者；精神培育者，以及學(xué)生成長(zhǎng)的陪伴者；班級(jí)活動(dòng)組織者，關(guān)系協(xié)調(diào)者等。他們是長(zhǎng)輩，是每個(gè)學(xué)生的人生導(dǎo)師。
? ? ? 因此，作為學(xué)生要對(duì)老師發(fā)自內(nèi)心的尊敬，具體怎么表達(dá)內(nèi)心的尊敬呢？
? ? ? 1.遇見(jiàn)老師友好招呼：老師好！
? ? ? 2.離開(kāi)老師友善道別：老師再見(jiàn)！
? ? ? 3.老師上課專(zhuān)注聽(tīng)講，認(rèn)真做筆記。
? ? ? 4.參加集會(huì)遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師安排。
? ? ? 5.主動(dòng)為班級(jí)服務(wù)，有“讓我來(lái)”“跟著我”“交給我處理”的領(lǐng)導(dǎo)力。
? ? ? 6.認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)。
? ? ? 7.被老師誤解要及時(shí)溝通，絕不私下吐槽和謾罵。
? ? ? 站在老師的角度來(lái)說(shuō)，老師不要你的金，也不要你的銀，只要你的真心！只要你真心熱愛(ài)老師，尊敬老師，經(jīng)常向老師表達(dá)你的友善態(tài)度和行為，老師就一定能夠看見(jiàn)并喜歡你。你們之間健康的師生關(guān)系就算建立了。有了健康的師生關(guān)系，那么你在學(xué)校的處境、心境就比較安全，不管你出了什么狀況，都有老師為你兜底。
? ? ? 進(jìn)入初中后，朋輩關(guān)系大于師生關(guān)系。因此，每個(gè)同學(xué)都要與身邊的同伴建立健康的朋輩關(guān)系。
? ? ? 首先我們要搞懂一個(gè)問(wèn)題，那就是朋輩之間有哪些關(guān)系？
? ? ? 1.同學(xué)關(guān)系：一起學(xué)習(xí)，一起運(yùn)動(dòng)，榮辱與共，利益共擔(dān)，必須團(tuán)結(jié)友愛(ài)。
? ? ? 2.閨蜜（兄弟）關(guān)系：一起哭，一起笑，一起打打鬧鬧，釋放壓力，利于身心健康成長(zhǎng)，但必須有邊界。
? ? ? 3.玩伴關(guān)系：一起玩，一起口嗨，玩完各回各家，各找各媽?zhuān)ゲ淮驍_，也互不想念，但必須尊重，說(shuō)話行事有分寸。
? ? ? ?其次，要掌握建立友善健康的生生關(guān)系的有效策略：
? ? ? ?一、管住自己的嘴巴
? ? ? ?1.不可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)，以任何理由謾罵同學(xué)。
? ? ? ?2.不要對(duì)同學(xué)的任何行為進(jìn)行價(jià)值判斷，更不要給同學(xué)取難聽(tīng)的綽號(hào)。
? ? ? ?3.與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，千萬(wàn)不要波及旁人，尤其是對(duì)方的父母親朋等。
? ? ? ?4.絕不可以私下對(duì)同學(xué)的行為造謠和傳謠。
? ? ? ?5.絕不可以在網(wǎng)絡(luò)空間奚落、辱罵同學(xué)。
? ? ? ? 6.絕不可以對(duì)同學(xué)的身體缺陷或者性格缺陷進(jìn)行嘲笑和奚落。
? ? ? ? 請(qǐng)記?。嚎谀诵闹T(mén)戶。管不住嘴，向別人吐毒舌的人，人品都有問(wèn)題。
? ? ? ? ? ?二、管住自己的手腳
? ? ? ? ? 1.凡是他人身體上背心褲衩覆蓋的地方，絕不可以伸手觸摸。
? ? ? ? ? 2.不可以對(duì)別人的身體動(dòng)手動(dòng)腳。
? ? ? ? ? 3.不可以在課間以各種理由推搡同學(xué)的身體。
? ? ? ? ? 4.不管出自何種原因，都不可以動(dòng)手打人。
? ? ? ? ? ?5.不可以在未經(jīng)他人同意的我情況下亂翻、亂拿人家東西。
? ? ? ? ? ?6.不可以偷竊他人財(cái)物。
? ? ? ? 管不住自己的手腳，總想對(duì)他人動(dòng)手動(dòng)腳，帶有校園欺凌性質(zhì)，不僅會(huì)受到同伴的嫌棄，還會(huì)受到校紀(jì)校規(guī)的懲罰。這種人在學(xué)校里很難交到真正的好朋友。
? ? ? ? 最后我想說(shuō)的是，具有如下品質(zhì)及素質(zhì)的學(xué)生，在班里的人際關(guān)系都很好，在學(xué)校里的處境、心境、語(yǔ)境都很有安全感，心情愉快，內(nèi)心自洽。
? ? ? ? 1.態(tài)度真誠(chéng)，好好說(shuō)話。
? ? ? ? 2.心態(tài)積極，好好做事。
? ? ? ? 3.主動(dòng)承擔(dān)，提升能力。
? ? ? ? 4.定好目標(biāo)，好好學(xué)習(xí)。
? ? ? ?一個(gè)真誠(chéng)、友善、積極、上進(jìn)的人，一定是受歡迎的人！一個(gè)能覺(jué)察他人情緒，給他人提供情緒價(jià)值的人，一定是高情商，高自尊的人！這樣人，到哪里都能活得心曠神怡，風(fēng)生水起。
