? 學(xué)會等待

這個世界上唯一不變的就是變，只有變才能帶來新事物。變好是有效，變壞也是有效，只有不變，才是無效的。頭腦中要建立四維觀。四維是三維加時間，如果問題解決不了一定要有時間觀念，看到時間的存在，要學(xué)會等待，在等的過程中，一切都在變，變是絕對的。我們的痛苦來自于記憶，記憶是加入了幻想的執(zhí)著，是建構(gòu)出來的，是不準(zhǔn)確的。我們要修改它，不修改它也在變，問題在于當(dāng)心理不健康時總是向壞的方向變，心理健康的人是向好的方向變，隨著年齡的增長我們的心里健康水平越來越高，但有時是相反的，我們要通過學(xué)習(xí)，把知識轉(zhuǎn)變?yōu)橐庾R學(xué)會覺察，來指導(dǎo)自己。

? 好多年不見的人，當(dāng)兩個人見面時，對方如果喊出你的名字，你會非常的感動，人與人的交往，走心不走心，是非常關(guān)鍵的。時間不是看是觀，不是用眼而是用心。對方今天和昨天穿了不同的衣服，自己竟然沒發(fā)現(xiàn)，這也就是常說的視而不見，我們身體的細(xì)胞，每時每刻都在變，我們也就在變。

? 人在現(xiàn)實(shí)生活中遇到壓力時，心理健康狀態(tài)時用語言解決，心理有問題時有時會退行用小時候最熟悉的方式來應(yīng)對，比如：哭或動手打人等。主要看時間，找出在幾歲時受到了傷害。也就是有問題不重要，重要的是要找到固著點(diǎn)。解決方式有多種：精神分析、行為主義和人本主義等。