0412瑜伽小記

那天，磨完課回來的路上，我內(nèi)心超級平靜。磨課的過程中，被兩個搭檔滋養(yǎng)了。當我能去包容別人，給別人力量時，我是一個全新的狀態(tài)。

幻椅式

瑜伽老師說，今天這個翻胯的體式像模像樣了！就這個時候，身心都是同頻往前一步的。對自我的突破有了一點點萌芽。

有突破

后腿抬高的時候，無力的時候，身體就會開始代償。肌肉的記憶模式就像大腦回路，需要一點一點去調(diào)整。大腿面用力的感覺繼續(xù)找找。

腿抬高

大道至簡。簡單體式重復練，深入練，堅持練。少即是多。做事，讀書都是同樣的道理。

向前伸展