41如何避免做事只有三分鐘熱度?|時(shí)間管理100講筆記

最近幾講中我們談到了學(xué)習(xí)背后的規(guī)律:

1、學(xué)習(xí)一定要積極主動(dòng);

2、學(xué)習(xí)要重復(fù),通過(guò)艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)與練習(xí);

3、天才能成功除了天賦,更重要的是不斷地在學(xué)習(xí)區(qū)刻意練習(xí),在自己不會(huì)的那部分重點(diǎn)練習(xí);

所以成功真的是一件蠻難的事,成功路上并不擁擠,能開(kāi)始的人就不多,能堅(jiān)持的人寥寥無(wú)幾。


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今天的主題是:內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在動(dòng)機(jī)。

人類的天性決定了我們會(huì)去尋找對(duì)自己命運(yùn)的掌控權(quán),希望自己能來(lái)引導(dǎo)自己。


所以我們做事要有動(dòng)機(jī),如果沒(méi)有動(dòng)機(jī)那就是沖動(dòng)。沖動(dòng)讓我們只有3分鐘的熱度,不能持續(xù)。


“動(dòng)機(jī)”分為三個(gè)層次。

第一層生物沖動(dòng):沒(méi)有獎(jiǎng)懲機(jī)制

第二層外在動(dòng)機(jī):尋求外部驅(qū)動(dòng),例如:尋求獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰......

第三層內(nèi)在驅(qū)動(dòng):能夠自主地引導(dǎo)自己

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尋求獎(jiǎng)勵(lì)和避免懲罰這個(gè)層次,它與我們?nèi)松淖非笫遣患嫒莸?,因?yàn)樗嘧非蟮氖墙Y(jié)果,沒(méi)有過(guò)程和修正的意愿,所以這一層我們盡量要避免;


我們要去到第三層,叫做“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”!那么,內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在動(dòng)機(jī)的區(qū)別在哪里呢?

一個(gè)小故事分享給大家:

一個(gè)農(nóng)村的老人在曬稻谷的時(shí)候,遇到很多小孩要在這個(gè)地方玩兒。

一群小孩在曬谷子的地方跑來(lái)跑去玩得很開(kāi)心,這讓老人很不爽,因?yàn)楣茸颖慌脕y糟糟到處都是!

這時(shí)老人應(yīng)該怎么做才能趕走這群小孩呢?打罵都沒(méi)有用,因?yàn)榈人浑x開(kāi),小孩就又會(huì)回來(lái)!

老人想了一個(gè)辦法,他把這群孩子的“老大”叫過(guò)來(lái),說(shuō):“小朋友你們真棒!如果你們能每天都在這里玩,我就每天給你10塊錢!”

小孩很開(kāi)心地拿著老人的10塊錢就在這里玩了。

第二天老人又該給錢了,但是他對(duì)這個(gè)“孩子王”說(shuō):“今天只能給你5塊,很抱歉啊?!?br>

孩子王想了想,覺(jué)得老人變得摳門了,但是5塊也行,畢竟還是有錢拿嘛,于是就帶領(lǐng)小伙伴繼續(xù)在這個(gè)地方玩。

第三天時(shí),老人對(duì)孩子王說(shuō):“我只能給你1塊錢了?!?br>

那孩子王就不干了!說(shuō):“你真是摳門!我們不在這里玩了!”于是叫上小伙伴走了!

老人成功地把這群孩子趕走了。


反觀整個(gè)故事:

本來(lái)孩子們?cè)谶@里玩是出于內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力,他們喜歡在那里玩,愿意在那里玩。

但是這位老人,用外在動(dòng)機(jī)激勵(lì)的方式,讓孩子們失去了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)---玩的樂(lè)趣。

然后又把外在獎(jiǎng)勵(lì)不斷壓縮,直至獎(jiǎng)勵(lì)消失。

這就把孩子們從內(nèi)在驅(qū)動(dòng)降到外在動(dòng)機(jī),由第三層降到了第二層,又把第二層的獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)到最低這就把孩子們從內(nèi)在驅(qū)動(dòng)降到外在動(dòng)機(jī),由第三層降到了第二層,又把第二層的獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)到最低,于是就成功地讓孩子們徹底離開(kāi)了。

到這里大家就發(fā)現(xiàn)了:內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響更大,外在動(dòng)機(jī)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)力是下降的,生物沖動(dòng)更是一時(shí)的!

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這套理念來(lái)自美國(guó)人丹尼爾·平克寫(xiě)的一本叫《驅(qū)動(dòng)力》的書(shū)。

任何人只有在找到做某件事的動(dòng)機(jī)后,才能持續(xù)地做下去。

它也能避免大家在做這件事遇到痛苦時(shí)就快速放棄。

在下一講,我們繼續(xù)講述:內(nèi)在驅(qū)動(dòng)在具體的做法上,能如何幫助到我們挑戰(zhàn)自己想達(dá)到的目標(biāo)或者對(duì)人生的掌控權(quán)。


總結(jié):做事要有動(dòng)機(jī)

“動(dòng)機(jī)”分為三個(gè)層次。

第一層生物沖動(dòng):沒(méi)有獎(jiǎng)懲機(jī)制

第二層外在動(dòng)機(jī):尋求外部驅(qū)動(dòng),例如:尋求獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰......

第三層內(nèi)在驅(qū)動(dòng):能夠自主地引導(dǎo)自己

內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響更大

任何人只有在找到做某件事的動(dòng)機(jī)后,才能持續(xù)地做下去,動(dòng)機(jī)能避免遇到痛苦就快速放棄。


上文回顧

目標(biāo)=夢(mèng)想+期限

去嘗試,去開(kāi)始,持續(xù)做

虛心接受批判性反饋,然后不斷改進(jìn)。

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